Metabolismus - řada chemických reakcí,které procházejí lidským tělem, aby si udržely svůj výkon a život. Tyto procesy umožňují tělu množit se, růst, odstraňovat nahromaděné toxiny a škodlivé látky, udržovat jeho struktury, udržovat krevní oběh, obnovit buňky atd.
Metabolické selhání se může objevit u mnohapříčiny: v případě dysfunkce štítné žlázy, pohlavních žláz, onemocnění ledvin a nadledvin a v souladu s přísnou přísnou stravou. Metabolismus je také narušen během půstu, podvýživy, přejídání.
Fyzická kondice, pohodu a vzhledčlověk je velmi závislý na stavu metabolismu. Jakmile se v práci metabolismu objeví nějaké poruchy, okamžitě se objeví další libry, zhoršuje se zdravotní stav a zvyšuje se úroveň strusky. Proto je nutné si pamatovat, která jídla narušují metabolismus.
Většina lidí je zvyklá konzumovat příliš mnoho tuku ve své každodenní stravě. Velmi často to není způsobeno přirozenou potřebou, ale jednoduše špatným zvykem.
Některé druhy tuků, jako jsou mastné kyseliny,známé jako Omega-3, naše tělo je nesmírně nutné. Nacházejí se v olivovém oleji, vlašských ořechech a rybím oleji. Ale většina lidí tyto potraviny konzumuje v nedostatečném množství. Kyseliny omega-6 jsou populárnější. Tyto nezdravé tuky se nacházejí v másle a rostlinných olejích.
Pokud jde o potraviny, které porušujímetabolismus, pak vedle másla, to platí pro bílý chléb, koláče, bílou rýži, brambory a hranolky. Při konzumaci těchto potravin nejsou narušeny pouze metabolické procesy, ale vytvářejí se také škodlivé hormony. Výsledkem může být ateroskleróza, artritida, alergie, trombóza a astma. S vědomím, která jídla narušují metabolismus, můžete snížit jejich použití. Můžete tak významně snížit riziko srdečních onemocnění, riziko život ohrožujících srdečních záchvatů a mrtvice.
Pamatujte, která jídla narušují metabolismusdůležité pro lidi, kteří jsou na dietě a snaží se zhubnout. Tito lidé potřebují nahradit vepřové maso hovězím nebo králičím masem. Je lepší nahradit smaženou rybu vařenou. Pro úpravu váhy je nutné opustit uzenou slaninu, šunku, párky, paštiky, klobásy, sladkosti, cukrovinky a čokoládu.
Aby bylo dodrženo správnévýživa, musíte vědět, která jídla urychlují metabolismus. Mezi tyto produkty patří především stálá voda, červené papriky, různé koření, zelený čaj, mléčné výrobky, káva, citrusové plody, libové maso, hořká čokoláda, ořechy a celá zrna. Konzumací těchto produktů každý den můžete výrazně zlepšit své zdraví, urychlit metabolismus a zhubnout.
Pro normální fungování těla ametabolický proces je velmi důležitý je stav jater. Konec konců, právě játra odstraňují škodlivé látky, nadbytečné hormony a toxiny z těla, což má příznivý vliv na metabolismus. Pro podporu metabolismu je důležité vědět, která jídla jsou pro játra dobrá. Mezi tyto produkty patří především: zelí, řepa, okurky, mrkev, dýně, cuketa, rajčata, kopr a petržel. Játra milují také čerstvé šťávy, sušené švestky, banány, mléko, rozinky, vejce, tvaroh, česnek, mořské plody, telecí maso.
Péče o vaše orgány, včetně jater, můžete pomoci metabolismu pracovat efektivněji a rychleji, což nepochybně bude mít dobrý vliv na pohodu celého těla.
