Cítit se dobře bez zjevných důvodů je samozřejmě patologie, ale nemusí to být nutně nemoc. Jste neustále hladoví, pociťujete nepřiměřenou úzkost, rychle se unavíte?
Možná důvodem je vaše strava, nebo spíše nezdravá jídla. Pokud začnete jíst správně, pak pozitivní výsledky na sebe nenechají dlouho čekat.
Věděli jste, že jsou do něj zapojeni lidéstudium problémů souvisejících s blahobytem člověka? Mnoho z nich netouží po slávě, ale skupina takových studií identifikovala sedm hlavních důvodů špatného zdraví. Jsou spojeny se špatnou výživou. Vzhledem k těmto onemocněním vědci navrhují řešení těchto problémů.
Možná budete muset napsat knihu, která bude obsahovat seznam všech nejškodlivějších potravin, ale jak budete číst dál, určitě se dozvíte hodně o své pohodě. Přečtěte si a používejte pro zdraví!
I. Chronická únava
Kdo nezná výraz „členění“? To je letargie, apatie, úzkost.
Příčinou mohou být nezdravá jídla a způsobují:
• Nedostatek sacharidů, které jsou naším zdrojem energie. Jejich absence nebo nedostatek způsobují morální a fyzickou malátnost, vyčerpání.
• Dehydratace těla.
• Nedostatek železa.
Je nutné nejíst škodlivé potraviny, pokud je to možné, ale zahrnout do stravy následující:
• Libové hovězí.
• Hrubé moučné vločky.
• Luštěniny, rýže.
• Kuřecí dušené maso s rýží a zeleninou.
• Ovesné vločky.
II. Nedostatek nálady
Důvodem je také nezdravé jídlo a ve výsledku:
• Nedostatek mastných kyselin;
• Nedostatek vitamínů;
• Nedostatek kyseliny listové.
Musíte jíst:
• Zelení;
• rybí polévka;
• Sendviče s červeným kaviárem;
• Chřest;
• Kuře s rajčatovým a okurkovým salátem;
• Banány.
III. PMS
Jelikož existují zdravé a nezdravé potraviny, které ovlivňují vaši pohodu, s PMS musíte:
- omezení konzumace sladkostí je nezdravé jídlo.
- Zahrňte do stravy luštěniny a obiloviny;
- Jezte více mléčných výrobků: nízkotučný jogurt, kefír se sušenými meruňkami, tvaroh;
- Ovesné vločky s ořechy;
- Kukuřičná kaše se zeleninou.
IV. Chronický hlad
Užitečné potraviny pro lidi se syndromem neustálého hladu:
• Ovoce;
• Zelenina;
• Saláty s přídavkem jablečného octa;
• mléko;
• Celulóza;
• Chléb s otrubami (vhodný pro některý z výše uvedených a níže uvedených projevů);
• Paprika.
V. Neodolatelná touha po určitých potravinách - obžerství
Důvod obžerství
Faktem je, že některé potraviny vedou k nedostatku glykogenu, látky, která produkuje glukózu v těle. Přitom mozek signalizuje vašemu tělu, aby pocítilo hlad.
Zbavíme se problému tímto způsobem:
- Škodlivé jídlo: koláče, koláče a sladkosti jsou nahrazeny užitečnými: ovoce, jogurt s bobulemi a mandlemi;
- Jíme jahody se sušenými meruňkami;
- Přidejte do stravy sušené švestky s ořechy;
- Přidejte lisovanou citronovou šťávu do salátů;
Vi. Nerozumné obavy, úzkost, podrážděnost, nespavost
Způsobit.
Tyto syndromy jsou často způsobeny nekontrolovanou konzumací čaje a kávy. To prakticky způsobuje předávkování kofeinem, který je z těla vyloučen do 15 hodin.
Doporučená zdravá jídla:
• bylinné čaje;
• ovocné jogurty;
• Pečené - papriky, cibule;
• Dušená zelenina;
• Kuře (pohanka jako příloha);
• Libové hovězí;
• Losos pečený s lisovanou citronovou šťávou.
VII. Oblačno v hlavě - mlha
Rozptylujeme mlhu v hlavě takovými užitečnými potravinářskými výrobky:
• Medová pomazánka na černém chlebu;
• Vlašské ořechy;
• Bílé zelí - saláty;
• Bramborová kaše s marinovanou cuketou.
• Palačinky s borůvkami.
To je všech sedm pravidel, která se nám nabízejívýše zmínění vědci. Nyní chápete, odkud může pocházet špatný zdravotní stav a co musíte udělat, abyste byli vždy energičtí a zdraví v dobré náladě. Říkají, že 7 je Boží číslo. Pak tedy Bůh pomáhej!
