Jednoduchá dechová cvičeníbodyflex od svého založení získal mnoho fanoušků. Není divu, protože výsledky tříd, které musíte strávit jen čtvrt hodiny, jsou úžasné. K úspěchu stačí určitým způsobem dýchat v určité poloze. Nasycení těla kyslíkem, gymnastika bodyflex pro břicho, boky a další problémové oblasti se stává ideálním receptem na krásu.
Je bodyflex vhodný pro každého?
Tónovací cvičení jsou zaměřena na redukcizlepšení hmotnosti a svalů. Krátký a nekomplikovaný program vám umožňuje věnovat čas třídám v jakémkoli věku. Dodatečná část kyslíku po cvičení vám navíc umožní poznat, že bodyflex není jen prostředkem pro pohodlné hubnutí. Jedná se o skutečnou gymnastiku dlouhověkosti, která je vhodná i pro starší lidi. Existují však určitá omezení. Navzdory příznivému účinku gymnastiky bodyflex na břicho se nedoporučuje těhotným ženám a ženám, které nedávno porodily. Lidé, kteří nedávno utrpěli úraz nebo operaci, stejně jako ti, kteří mají vážná chronická onemocnění nebo problémy s krevním tlakem, by měli cvičit také pouze se souhlasem lékaře.
Jak cvičit?
Bodyflex cvičení na břicho, nohy a dokonce i svalytváře nejsou nijak zvlášť složité. K pochopení základního principu této gymnastiky stačí alespoň jednou pečlivě přečíst pokyny. Neměli byste se okamžitě přeexponovat, je lepší začít postupně a cvičit tak, jak je zvládnete. Za prvé, obecně můžete cvičit pouze dýcháním, aniž byste k tomu zaujali určité polohy. Jakmile se hluboké dýchání stalo přirozeným procesem, přejděte ke složitějším a zdlouhavým cvičením. Každé cvičení zahrnuje dvě pózy. Musíte zaujmout první pozici, kterou navrhuje, a poté se použije speciální dýchací komplex. Po nádechu a výdechu podle speciální techniky musíte změnit polohu, jak je uvedeno v pokynech. Když se na chvíli zdržíte ve druhé poloze, můžete se nadechnout a přejít k dalšímu cvičení nebo opakovat cvičení provedené od začátku.
Efekt cvičení
Účinek gymnastiky bodyflex na břicho,hýždě, prsa a další části těla zahrnují nejen hubnutí a posilování svalů, ale také napínání pokožky. Kyslík zlepšuje jeho barvu a pevnost. Účinek cvičení na obličej je obzvláště užitečný - jeho kontury jsou jasnější, zlepšuje se pokožka krku, celkový vzhled je zdravější a mladší. Navíc díky práci s bránicí po pravidelném cvičení mnoho lidí zaznamenává zlepšení fungování vnitřních orgánů a snížení chuti k jídlu - objemy žaludku se přirozeně snižují, což umožňuje jejich nasycení menším množstvím jídla. K hubnutí tedy dochází jak fyzickými cvičeními s účinkem kyslíku na tělesný tuk, tak změnou stravy.
