Cvičení pro svaly obličeje, které se nazývajíBodyflex získal svou zaslouženou popularitu poměrně nedávno. Napínají svaly obličeje a krku, pomáhají udržovat konturu obličeje, odstraňují druhou a třetí bradu a zabraňují ochabování pokožky. Díky kombinaci se správnou technikou dýchání dávají tato cvičení skvělé výsledky, uzdravují tělo a saturují pokožku kyslíkem.
Odkud pochází Bodyflex?
Snad hlavní objevitel gymnastiky protváře lze nazvat Sanford Bennett, který na začátku minulého století napsal a vydal knihu „Gymnastika v posteli“, která popisovala různá cvičení, včetně svalů na obličeji.
Po vzrušení, které vytvořil na přední straněNa Facebooku v Americe existuje mnoho brožur a knih o cvičebních technikách a jejich účinnosti. Sanford, mimochodem, v jeho 70 letech vypadal na 50. Proto jeho čtenáři ochotně uvěřili skutečnostem, které představil.
Ameriku zachvátila vlna ohybu těla pro obličej.Každá dívka věděla o výhodách těchto cvičení, tato cvičení procvičovaly miliony žen v domácnosti. Právě z Ameriky přišla kultura budování tváře do dalších zemí, kde si díky své účinnosti získala důvěru dívek z Evropy a Asie.
Nyní je tato technika pro ni tak populárníexistuje obrovské množství jmen, i když z větší části vypůjčených z anglického jazyka: face building, facelifting, face training, body flex for the face, obličejová gymnastika. Všechny tyto systémy a techniky mají jediný účel: zlepšit vzhled obličeje a krku.
Je to opravdu efektivní
Ne každá dívka dokáže udělat tvář.každý den, aniž by si uvědomovala, jak dobrý výsledek jí to přinese. Je zřejmé, že bodyflex pro obličej není nejviditelnějším způsobem omlazení a napnutí. První výsledky budou patrné až po několika měsících a konkrétní výsledek lze posoudit nejméně za rok.
Bodyflex na obličej a krk nebo jiným způsobemFaceflex je z velké části technika cvičení se správnou dýchací technikou. Bylo prokázáno, že správné dýchání ovlivňuje zapojení svalů do procesu hojení, což znamená, že poskytuje lepší výsledek než bez použití takové techniky. Membránové dýchání aktivuje hojivé procesy našeho těla, jedná se o užitečné a zdravé dýchání, které by měl vlastnit každý. Umožňuje vám zhluboka dýchat. Zpočátku lze pozorovat dokonce závratě v důsledku přesycení kyslíkem, ale tělo si na to brzy zvykne a pomine.
Bodyflex pro obličej je obecně velmi účinný, pokudcvičte pravidelně 1-2krát týdně. Nejlepší výsledek vykazuje na krku, odkud odstraňuje ochablou kůži a vrací jednu bradu, bez zbytečných „airbagů“.
Je možné se svíjet
Pravděpodobně každý člověk tuto frázi slyšel v dětstvíod babiček a dědečků "Nehýbejte se, jinak tak zůstanete." Není to nic jiného než obyčejný mýtus, že děti jsou šikanovány, aby se nelíbily. Dělat obličeje může být, a soudě podle efektivity vytváření Facebooku, dokonce užitečné.
Chaotický pohyb svalů obličeje však s největší pravděpodobností nebude přínosný, takže se musíte pokusit dodržovat techniku cvičení a dodržovat všechna doporučení pro implementaci.
Působení na obličejové svaly
Nyní všichni dělají body flex podle metodyGreer Childers. Založila techniku provádění cviků na brániční dýchání. Díky tomu jsou orgány rychle nasyceny kyslíkem, metabolismus je zrychlen. Jedinou kontraindikací je hypertenze, protože tlak může stoupat s nižším dýcháním.
Při pozorování této aerobní techniky je pozorován aktivní rozklad tukové vrstvy. Kůže je obohacena kyslíkem a stává se pružnější, svaly pracují lépe.
Předpokládá se, že výuku je třeba provádět na lačný žaludek. Účinnost takové metody ve skutečnosti nebyla prokázána a gymnastika může být pro zúčastněnou osobu prováděna tak pohodlně.
Odstraňte druhou bradu
Při práci na krásné postavě ženy častozapomeňte na ostatní, neméně důležité části těla. A jak děláš něco s krkem? Tělesná gymnastika Bodyflex s cviky na bradu tento problém řeší. Díky ní se kůže na krku protahuje díky svalovému tónu. To vyžaduje určitý čas na trénink. Je nemožné odstranit bradu za pouhé 2 týdny výuky.
Cvičení „Grimasa“:
Chcete-li jej implementovat, musíte se trochu ohnoutkolena, položte na ně ruce. Zvedněte hlavu, zatlačte dolní čelist dopředu a vytáhněte rty dopředu tak, aby pokožka krku byla napnutá. Ihned poté použijte dýchací techniku bodyflex a uvolněte se. Musíte opakovat až 10krát. Cvičení napíná svaly krku.
"Lev":
Je nutné zaujmout polohu těla popsanou vpředchozí cvičení. Zaokrouhlete ústa písmenem „O“ a stáhněte jazyk dolů, hlava by měla vypadat nahoru. Napětí se objevuje kolem očí a kolem krku. Pokud to uděláte z týdne na týden, pak se vrásky v blízkosti očí začnou postupně vyhlazovat a druhá brada zmizí.
Nahradí botox
Pokud se požadovaný vzhled neshoduje srealita nebo, tváří v tvář změnám souvisejícím s věkem, ženy začínají věnovat pozornost plastice obličeje. Obvykle se před přetvořením uchýlí k dočasným změnám, aby se zbavily vrásek. Botox se obvykle používá jako náhrada. Dívky si uvědomují jeho výhody v prevenci budoucích vrásek.
Zdá se překvapivé, že bodyflexmůže nahradit nejen botox, ale i plastickou chirurgii. Včasná a dlouhodobá dechová cvičení s tělesnými cviky na obličej a krk budou určitě vykazovat dobré výsledky.
Doporučuje se kombinovat třídy s obecnými třídami.bodyflex pro celé tělo. Během obecné gymnastiky se používá stejná dýchací technika. To vám umožní dosáhnout lepších výsledků pro tělo i svaly obličeje a krku.
Real recenze
Zdravý životní styl si v poslední době získává stále větší oblibu a spolu s ním také dýchací techniky zaměřené na celkové zlepšení zdraví a zvýšení účinku běžného sportu.
Recenze ohýbání těla mnoha způsobypozitivní, ženy uvádějí jasné výsledky. Zlepší se celková pohoda, zmizí dušnost, pocítíte lehkost a hlavně vyhladíte vrásky a zmizí dvojitá brada. To vyžaduje pravidelnou flexi těla pro obličej.
Fotografie před a po jsou uvedeny v článku.
Jak můžete vidět na fotografiích, dechová cvičení s cviky na obličej a krk dávají opravdu slušný výsledek, pro který se vyplatí pracovat.
Ženy si všimnou nejen změn na obličeji, alea celkové zlepšení pohody zevnitř. Bodyflex dává více energie, síly, tužeb. Po absolvování takové gymnastiky se nikdo necítí jako vymačkaný citron.
Kdy bude výsledek
Stejně jako u jiných sportů musí být flexe těla neustále trénována na dosažení výsledků na obličeji. Pokud přestanete cvičit na obličej a krk, svaly se brzy vrátí do původní podoby.
Po prvních lekcích mohou být výsledkyuvidíme za pár měsíců. 7-8 týdnů je přibližný časový rámec pro zaznamenání prvních, dosud nevýznamných výsledků. Objeví se nikoli kvůli trénovaným svalům, ale kvůli obecnému obohacení pokožky obličeje kyslíkem. Bude to vypadat lépe, bude pružnější.
Po dalším roce se obličej znatelně napne a visíkůže na krku se zasune na místo. Toto je vrchol. Po roce tréninku ženy často opustily gymnastiku a byly spokojené s výslednými konturami obličeje. Ale pro atraktivní vzhled musíte neustále udržovat svaly v dobré kondici, což znamená, že k podpoře dosaženého výsledku musíte pokračovat ve cvičení.
Po 2-3 letech se začnou vyrovnávat avyhlaďte hluboké vrásky. Tento efekt se nazývá mínus 10 let. Ti, kteří celý život dělají flexy těla, vypadají mnohem mladší a upravenější než jejich vrstevníci. Pokožka je svěžejší a napjatější.
