Итак, вот прошла операция, швы наложены.Изглежда, че можете да започнете нов път към бившите стройни и красиви форми. Въпреки това, не бързайте. Преди да се втурнете в салона и да потнете във фитнес залата, запомнете няколко съвета.
Първото нещо, за което никога не можеш да забравишслед операцията - за превръзката. Тя ще помогне на шевовете да се затегнат по-бързо, да предотвратят опъването на кожата, ще бъде първият път, за да запазите спокойните мускули на корема си в добра форма. В допълнение, превръзката има ефект, подобен на корсет - тя стяга талията и я прави по-тънък. Така че, преди да се консултирате с Вашия лекар, когато можете да изпомпате преса след цезарово сечение, дайте на мускулите си малко повече почивка и носете този колан за няколко месеца, което ще ви подготви за натоварването.
В началото!
Също така си струва да си спомним, че женското тяло е подреденопо такъв начин, че се нуждае от толкова време за рехабилитация, колкото е на гестационната възраст, т.е. девет месеца. Разбира се, не всяка дама ще се радва да знае кога можете да разклатите пресата след цезарово сечение. Не всичко е толкова тъжно. Първо, след операция дори редовното ходене ще накара мускулите ви да работят. Запомнете: можете да започнете сериозни тренировки, ако и само ако шевовете са напълно излекувани! В противен случай рискувате да се наранявате и да го влошавате.
Когато след операция са минали шест или осеммесеци, можете да посетите лекар и да се консултирате, когато можете да изпомпате пресата след цезарово сечение. И едва след като получите одобрението на специалист, най-накрая отивате на фитнес. Отначало е по-добре да се даде предпочитание на упражненията във водата. Те са много по-лесни за изпълнение, но имат свои собствени резултати и намаляват риска от дискомфорт по време на сесията. Ако нямате възможност да посетите басейна, можете да изпомпате пресата след цезарово сечение у дома. Но в този случай не трябва да свързвате допълнителни инструменти към това - гири, тежести. Популярните напоследък упражнения с фитбол или пилатес ще дадат същия ефект. Те не изискват висока интензивност, но бързо носят желания резултат. Във всеки случай внимавайте за чувствата си. Ако по време на упражнението усещате неприятни усещания или дори болка в корема, трябва да намалите натоварването или да спрете тренировката изобщо.
По-късно трябва да започнете активно обучение.още няколко месеца. Моментът, в който можете да размахвате пресата след цезарово сечение на симулатори, идва по-късно, когато мускулите се възстановяват малко и влизат във форма. Ако се запишете за фитнес клуб, не забравяйте да кажете на треньора, че сте претърпели коремна операция. Това ще му помогне да създаде компетентна програма за обучение, като вземе предвид всички възможни рискове.
Нито една преса
Струва си да се помни, че всяка жена, когато определяот момента, в който можете да размахвате пресата след цезарово сечение, трябва да се ръководите преди всичко от индивидуалните характеристики на структурата на тялото си и да не се опитвате да сте в крак с другите. Но разбира се, не могат да се постигнат само упражнения за стройно коремче и тънка талия. За да се отървете от стрии, използвайте специални кремове и гелове, които в комбинация с топла вана и капка ароматно масло, не само ще стегнат кожата, но и ще имат релаксиращ ефект.
Разбира се, въпросът как да отслабнете следЦезарово сечение, упражнения и допълнителни средства сами по себе си не могат да бъдат решени. Необходимо е да се следи диетата. Не трябва строго да се ограничавате и да приемате лекарства за отслабване, защото бебето ви трябва да получава чрез мляко всички витамини и минерали, необходими за развитието и растежа. Също така не забравяйте, че матката се нуждае от много захар, за да се върне към нормалните си размери поради производството на окситоцин. Не бива обаче да се облягате силно на сладкиши, в противен случай всички усилия ще отидат в канализацията.
