Muz, inanılmaz bir meyvedir.çoğu zaman en popüler ve faydalı olarak kabul edilir. Anavatanı Güneydoğu Asya'nın ormanlarıdır. Şu anda muz, buğday, mısır ve pirincin ardından ikinci sıradadır. Bu meyve dünyanın her yerinde yetiştirilmektedir, 500'den fazla çeşidi bulunmaktadır. Ülkemizde tatlı muz kullanılmaktadır.
Относительно других продуктов эти фрукты Yeterince kalori. Ortalama olarak, bir taze muz 90 ila 140 kk içerir. Kilokalori sayısı olgunluğa ve meyvenin kütlesine bağlıdır. İlginçtir ki, kurutulmuş muzların kalori içeriği, taze olanların beş katıdır!
Sadece yüz gram kuru muz içerir285 kalori kadar. En yüksek kalorili cipsler bu meyvelerden. Yüz gram başına kalori içeriği 530'dur ve bu sıradan bir tedavi için çok fazladır. Ancak muzun kalori içeriği çok yüksek olmasına ve besin değeri haşlanmış patatesin kalori içeriğini neredeyse bir buçuk kat aşmasına rağmen diyet için ideal bir üründür. Bütün bunlar meyvenin besleyici nitelikleri ve özellikleri sayesinde mümkündür. Kalori içeriği çok yüksek olan kurutulmuş muzlar, açlık hissetmemek ve bir buçuk saat boyunca görevlerinden uzaklaşmamak için işten önce en iyi şekilde yenir.
Gerçek şu ki muz üç türden oluşuyordoğal şeker: fruktoz, glikoz, sukroz. Büyük miktarda karbonhidratla etkileşimin bir sonucu olarak, bir kişi anlık, önemli ve uzun ömürlü bir enerji kaynağına sahiptir. Bu nedenle aktif fiziksel emekle uğraşan insanlar için çok faydalıdırlar.
Muz çok miktarda vitamin içerir,PP, B6, A, C, B2, E gibi meyve ayrıca kalsiyum, fosfor, sodyum, lif ve diğer yararlı mikro elementler içerir. Muzun kalori içeriği ve enerji değeri, meyvenin doğasında bulunan tek yararlı nitelik değildir. Yüksek potasyum içeriği kalp kasını güçlendirerek hipertansiyon riskini en aza indirir. Muz, depresyonu önlediği ve ruh halini iyileştirdiği için en çok kızlar ve kadınlar için faydalıdır. Bütün bunlar vücutta mutluluk hormonuna dönüşen triptofan proteininin varlığından kaynaklanmaktadır. Bu hormon gevşer, sakinleşir, mutluluk hissi verir.
Gördüğünüz gibi muzun kalori içeriği ikinciye gidiyorplan. En önemlileri beslenme nitelikleri ve enerji özellikleridir. Bir diyetin etkili olabilmesi için kalıcı bir yaşam tarzı haline gelmesi gerekir. Periyodik olarak diyet yaparsanız kilo alacağı için vücuda zarar verebilirsiniz. Yemeklerden yaklaşık yirmi dakika önce bir muz yemelisin. Yüksek kalori içeriği nedeniyle iştah keskin bir şekilde azalacak ve vücut çok fazla yiyecek tüketmek istemeyecektir. Ancak yatmadan önce sindirimi uzun sürdüğü ve bağırsakları bozulduğu için onları yememelisiniz.
Muzun kalori içeriği çok fazlaDaha az kalorili kek, tatlı, çikolata, bu yüzden bu tatlılar yerine meyve kullanmak daha iyidir. Genel olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve doğru beslenmek en iyisidir. Bu durumda, en sevdiğiniz yemeği seçerken kendinizi sınırlandırmanıza gerek kalmayacaktır.
Ek olarak, bu egzotik meyveler yardımcı olurVücudu zararlı toksinlerden arındırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, sinirleri yatıştırır. Muz, birçok hastalığı tedavi etmek için reçete edilir. Bazı durumlarda, sigarayı bırakmaya yardımcı olurlar: muzdaki B12 ve B6 vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve magnezyum içeriği, nikotinle mücadelede vücudu güçlendirir.
Muz, kozmetikte, tıpta kullanılabilir. Sadece sağlıklı değil, aynı zamanda lezzetliler! Meyve ye ve hayatın tadını çıkar!
