Kelimenin tam anlamıyla yakın zamana kadar mango gözlerdeydiRuslar tamamen tuhaf ve sıradışı bir şey. Meyve tadı güzel, ama çok pahalı, o yüzden herkes karşılayamazdı. Ancak, pazar gelişiyor ve bugün mango neredeyse her markette makul bir fiyata bulunabilir. İnternette bu meyvenin kilo vermek isteyen kişilere yemesi tavsiye edilir, çünkü kalori içeriği oldukça düşük olan mango da oldukça tatmin edici.
Mango'nun Hindistan'daki birçok faydalı özelliği hakkındaçok uzun bir süredir biliyorlardı - hiçbir şey için sekiz binden fazla yıldır ekildikleri bir şey değil. Bu arada, bu meyvenin bir buçuk binden fazla çeşidi vardır, ancak özellikleri iyi çalışılmış olan tüm mangolar sadece hoş bir tatlı olarak değil, aynı zamanda aşırı kilolu, vasküler hastalıklar ve metabolik rahatsızlıklardan muzdarip insanlar için bir ilaç olarak da önerilmektedir.
Mango dahil herhangi bir meyvede,Kalori içeriği oldukça düşük, ancak bu meyve çok hızlı bir şekilde sindirilebilir. Mango aralarında C vitamini, E vitamini, lif ve karoten bulunan çok sayıda gerekli ve faydalı madde bulunur. Bildiğiniz gibi, bu maddeler bir bütün olarak tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, bu nedenle, mango aktif kullanımı tavsiye edilir ve çok sayıda hastalığın profilaksisi olarak bağışıklık, iktidarsızlık, sinir bozuklukları ve diğer hastalıkların ihlalidir.
Mangoda kaç kalori var?100 gramda ortalama 60-62 kcal. Bu bir muzdan 30 kcal daha az, 100 gram haşlanmış yumurtadan da 100 kcal. Hızlı kilo vermek isteyenler için, mango sadece geçici bir diyetin ana maddesi olarak değil, aynı zamanda sürekli tüketilen bir ürün olarak mükemmeldir. Bu meyve ile yeni bir güne başlamak çok yararlıdır - boş bir mideye yüzde 93-95 oranında emilirken, aynı irmik yarıdan daha az emilir ve sindirilmeyen kısım mideye, damarların duvarlarına yerleşir veya vücudu doğal olarak bırakır. Herhangi bir et zayıf olarak emilir, hatta yağsız.
Mango kalorisinde genel olarak uzak oynuyorasıl rol değil. Daha da önemlisi, bu ürün vücut tarafından iyi kabul edilir, vücudumuza gerekli sıvıyı ("renkli su" denir) sağlar ve ayrıca tokluk hissi verir. Zayıflama üzerinde en iyi etkiyi elde etmek için kahvaltıda bir veya birkaç mango meyvesi yiyin (istediğiniz kadar yiyebilirsiniz, meyvenin üstesinden gelemezsiniz), tercihen suyun iki saat boyunca hiçbir şey yememesi ve suyun en az bir saat boyunca hiçbir şey içmemesi, böylece suyun mide yağını temizlememesi suyu. Böylece, bütün faydalı maddeler uygun bir şekilde emilecektir ve vücut, daha az yararlı olan başka bir yiyeceğin çürüme ürünlerinden temizlemek için kaynak alacaktır.
Bir mango seçerken kabuğuna dikkat etmelimeyve. Az çok monoton olmalı ve ışıkta veya güneşte hafifçe parlamalı olmalıdır. Meyvenin yumuşaklığı ortalama olmalıdır. Elbette, yumuşak meyveden biraz daha sert bir meyve almak daha iyidir, çünkü sert meyvelerin yatması iki ya da üç gün verilebilir, böylece optimum durumda olur. Yumuşak bir meyve alırsanız, 3 günden daha uzun süre saklamamalısınız (buzdolabında bile), neredeyse kesinlikle bozulacaktır. Unutmayın ki mango kalorisinde - en önemlisi değil, her ne kadar çok değerli bir kalite. Bu meyve öncelikle kalp, mide, kan damarları ve genel olarak bağışıklık sistemi ile ilgili problemleri çözmedeki etkinliği için değerlidir. Ve akşamları mango ile kahvaltıya eklerseniz, etki çok daha erken fark edilir. Meyve yemeden önce, üç veya dört saat boyunca hiçbir şey yememelisiniz ve yemekten bir saat önce içmeyin, sonra mango en iyi şekilde sindirilir. Bu meyvenin Hindistan'da çok sevilmesine şaşmamalı, orada sağlıklı beslenme hakkında çok şey biliyorlar!
