Salatalık Salatalık: kalori ve kullanışlılık

Огурец – удивительный продукт.Diyetisyenler günlük yemek yemeyi tavsiye eder. Bu ürünün kullanıldığı yemek çeşitleri çok geniştir. Suyun yüzde doksan sekizi tuzlu salatalıktan oluştuğu için kalori içeriği önceden yüksek olamaz. Bu nedenle kilo vermek isteyenler, diyetinize dahil edin.

Yeşil sebzenin bir parçası nedir, besin değeri

Ürünün yüz gramında aşağıdaki öğeler bulunur:

- nişasta ve yağlar (0.1 g);

- karbonhidratlar (1.7 g);

- vitaminler (grup A - 50 µg; C - 8,5 mg; E - 0,1 mg; B1 - 0,02 mg).

- Elyaf ve organik asitler (her biri 0.7 g);

- iyot - 2.1 mg;

- protein ve diyet lifi (0.8 g).

Gördüğünüz gibi kompozisyon en uygunudur.

Salatalık Salatalık: kalori ve kullanışlılık

Kompozisyonu ve kalori içeriği sayesinde avantajbu on bir kilokaloridir. Bu sebze mükemmel bir iyot kaynağıdır. Vücut tarafından hızla emilir. Kompozisyon okurken kalp ve böbreklerin çalışmasını normalleştiren ve iyileştiren kimyasal elementler bulundu. Salatalıklarda bulunan organik madde, insan vücudundaki metabolizmayı geri yükleyebilir.

Asidi nötralize eden alkali tuzlar vardırbağlantısı. Sonuçta, metabolik süreçleri ihlal ediyorlar, erken yaşlanmaya katkıda bulunuyorlar. Çok fazla lif içerir. Bağırsakları düzenler ve kolesterolü düşürür. Bilim adamları yemek için salatalık ne kadar çok insan kullanırlarsa, tiroid bezinin ve dolaşım sisteminin hastalıklarından daha az acı çekerler. Bu bitkinin hayranları genellikle fermantasyon sürecinde laktik asit üretildiği için sindirim bozukluklarından muzdarip olmaz. Salatalık turşusu yardımı ile toksinleri ve diğer zararlı maddeleri "atabilirsiniz". Tuzlu salatalık kullanıyorsanız, vücuda lif ve sıvı sağlayacaktır. Kalori içeriği düşüktür ve bu, tüketilen ürün miktarı hakkında düşünmemeye izin verecektir.

Salatalık yararını korumak için en iyi nasıl

Depolamanın en iyi yolu her zaman düşünülmüştür.marine. Bu formda, salatalık 16.1 kalori içerir. Proteinler, tuzlu ile karşılaştırıldığında, iki gram daha fazla içeriyordu. Biraz daha az karbonhidrat - 1,3 gram.

Azaltılmış ve diğer göstergeler.Tuzlanmış salatalık gibi birçok insan. Onları makul miktarlarda kullanın. Tuzlu salatalıkların düşük kalorili içeriği olmasına rağmen, iştahı arttırdıkları için kilo vermek isteyenler için önerilmez. Konserve salatalık tariflerde yaygın olarak kullanılır. Kalorik değerleri ve ayrıca besinsel değerleri, hazırlama yöntemine bağlıdır. Bunu korumak için sirke gibi bir bileşene ihtiyacınız olduğunu unutmayın. Gastrik mukoza ve diş minesini olumsuz etkiler.

Kullanımın olumsuz yönleri

Aynı zamanda kalp hastalığı olan insanlarpoliartrit, kolesistit, gut, hepatit tuzlaması orta derecede kullanılmalıdır. Hastalıkların alevlenmesini önlemek için doktora danışmak en iyisidir. Diğer durumlarda, salatalıklar kolayca sindirilir.

Daha fazla tuzlu salatalık yiyin. Kalori ihmal edilebilir ve kişiye faydası paha biçilemez.