Yulaf lapası çok basit bir yemektirbir bütün olarak insan vücudu için faydalıdır. Uzak geçmişte atalarımız kült dini törenlerde bile tahıl kullandılar, pagan sığır yetiştiriciliği ve tarım tanrılarına kurban verdiler. İnsanlık tarihinde hiç bir zaman kulelerin yararı sorgulanmamıştır, her zaman soyluların masalarında bir incelik olarak mevcuttu ve sıradan insanlar için lezzetli ve besleyici bir yemekdiler. Her millet belirli tahıl türlerine olan tutkusunu ifade eder. Örneğin, İngiliz aşk yulaf ezmesi, Doğu'nun sakinleri her gün pirinç püresi kullanıyor ve Moldova ulusal yemeği mısır unu, yani mısır püresi.
Ancak bezelye püresi orijinal bir Slavçanak. Çok besleyici ve lezzetli. Halk masallarında bezelye püresinin hastaları iyileştirdiği, hasta bir şekilde ayağa kaldırdığı ve kahramanlar tarafından güç aldığı anlaşıldı. Günümüzde bezelye püresi sporcular arasında çok popülerdir, kolayca kas yapmanıza ve fiziksel eforun ardından enerji harcamalarını telafi etmenize olanak sağlar.
Kalori bezelye püresi nedir, sadecebu onun yararı mı? Baklagil ailesinin bir temsilcisi olarak bezelye, bitki proteinlerinden oluşur ve birçok faydalı amino asit ve iz element içerir.
Способов приготовления гороховой каши множество, Hem garnitür hem de bağımsız bir yemek olarak hazırlanabilir. Füme kaburga ile çok iyi gidiyor ve genellikle börek doldurmada kullanılıyor. Bezelye püresi çocuklar için çok faydalıdır, bir buçuk yıldan itibaren çocuklarını beslemeye başlayabilirsiniz.
Kalori bezelye püresi 180 kcalbitmiş yemeğin 100 gramı başına ve yağsız. Bu, yüksek kalorili yulaf lapasıdır. Sudaki kalori karabuğday lapası, bitmiş yemeğin aynı ağırlığı için 150 kcal'dir. Diğer lapalar daha az kalorili olduğundan pirinç lapası sadece 130 kcal kalori içeriğine sahiptir. Özellikle kardiyovasküler hastalıkların, mısır püresinin, pirinç seviyesindeki kalori değeri önlenmesinde çok faydalıdır. Doğal olarak, çeşitli bileşenlerin eklenmesiyle, herhangi bir pürenin kalorik içeriği birkaç kez arttırılır.
Genel olarak, diğer ürünlerle karşılaştırıldığındaBeslenme, ortaya çıktığı gibi, su ile pişirilmiş ve yağsız bezelye lapasının kalori içeriği yetişkin diyetinin günde yaklaşık 2000 kcal içerdiği göz önüne alındığında oldukça düşüktür. Bu nedenle, çeşitli faydalı maddelere doymuş bir diyet besini olarak kullanılabilir. Diyetlerde kullanılırken asıl şey, bezelye püresinin kalori içeriğini arttırmamak için, püresi yağla yulaf ezmesi ve pişirme sırasında az miktarda eklemeniz gerektiğini unutmamalısınız. Tahılların diyetlerde kilo kaybı için kullanılmasının değeri, insan vücudu tarafından çok yavaş emilme eğiliminde olmaları ve dolayısıyla doygunluk hissini uzatmaları gerçeğinde yatmaktadır.
En çok hangi yulaf lapası olduğunu söylemek imkansız.Bazı beslenme uzmanları, sudaki düşük kalorili karabuğday lapası göz önüne alındığında, içindeki besinlerin varlığı ve mükemmel tadı en faydalılarından biri olarak adlandırılırlar. Ve hepsinden önemlisi, insan bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur ve kan oluşumu sürecine katkıda bulunur. Diğerleri ise mısır lapasının faydalı özelliklerine dikkat edin. Kalori içeriği en düşük değerlerden biridir ve düzenli tüketimi insan sindirim sistemini güçlendirmeye katkıda bulunur ve toksinlerin ve zararlı maddelerin vücudunu temizler.
İstisnasız tüm tahıllar çok faydalıdır.E vitamini varlığına bağlı olarak, stres önleyici özelliklere sahip bulaşıklar, onları sağlık için yiyin, fakat daima ne zaman duracağınızı bilmeniz gerektiğini unutmayın!
