Uyku yeniden yüklemenin bir yoludur.bir organizma. Uyku bize güç verir, beyni "soğutmaya" yardımcı olur, size duygusal olarak boşaltma fırsatı verir. Prensip olarak, bir yetişkinin iyi uyuyabilmesi ve yeni güçlerle çalışmaya başlayabilmesi için yetişkinin günde sekiz saat yeterli olması gerekir. Yeterince ve daha az zaman olan biri. Geceleri uyuyamayanlar için kötü hayat, ama gün boyunca sürekli uyumak isteyenler için daha da kötü. Hayır, bu akmaz yağ dökülmemesiyle ilgili değil (biraz geç ve fazla uyuyamadım). Bir kişi yeterli bir süre uyuduğunda bu vakalarla ilgili konuşma, ancak yine de uyumak imkansızdır.
Bu durumda ne yapmalı?Öncelikle, bir tıbbi muayeneye ihtiyacınız vardır (genellikle bunun nedeni hastalıktır). Ayrıca uyumak istememek için ne yapmanız gerektiğini sormanız da önerilir. Burada birçok numara var.
En çok ne zaman uyumak istersin?
Uykulu insanların çoğu kışın.Çok fazla neden var: ince hava, vitamin eksikliği, sıcaklık düşüşleri. Yılın bu zamanında, vücudumuz zayıflar ve bu nedenle, daha yeni ve daha fazla korunma yolu arıyor. Bu arada, vitamin eksikliği ilkbaharda uykululuk nedenidir.
Birçoğu yemek yedikten sonra uyumak istiyor.Bu oldukça normal. Sonuç olarak, bir yemekten sonra kanın sindirim organlarına akmasıdır. En azından beynine şu anda geliyor. Yağmurda uyumak istiyorum. Kural olarak, bunun nedeni, yağmur yağdığında daima havada çok az oksijen bulunmasıdır. Küçük oksijen - küçük enerji beyine gider. Aynı sebepten dolayı havasız odalarda, havada ısıtıcılar, bataryalar veya başka bir şey bulunan kurumuş bir odada uyumak istersiniz.
Bunun nedeni kronik uyku eksikliği olabilir.Hiç kimsenin, uyumak için en az zaman ayıran bir kişinin daima uyumak isteyeceği konusunda şaşıracak olması muhtemel değildir. Vücut dinlenmeli. Aksi takdirde çok nahoş sonuçlar doğuracaktır. Uyku modunun ihlali, bir kişinin bütün gün yorgun yürüdüğü gerçeğine yol açar. Kurtarmak için zaman harcamak zorunda kalacak.
Uyuşukluk herhangi birinden kaynaklanıyor olabilirilaçlar. Özellikle güçlü antibiyotikleri vurgulamak istiyorum. Böyle bir sorun için, kesinlikle aldığınız ilaca benzer bir analog bulacak bir doktora danışmalısınız. Bazıları taşımada uyuma eğilimindedir. Bunun iki nedeni var: Havadaki oksijen eksikliği (bunu zaten düşündük) ve hareket rahatsızlığı.
Tabii ki uyku da hastalık durumunda ortaya çıkma eğilimindedir. Vücut bir rüyada restore edilir. Bu, ne kadar çok uyursanız o kadar çabuk iyileşirsiniz. Her şey çok düşünülmüş. Hastalık bırakacak - ve uyku hali de bırakacak
Her zaman uyumak istersen ne yapmalı?
Her şeyden önce, dikkatlice tavsiye ediyoruzyeterince uyu. Uyuyamıyorum Bu tamamen farklı bir sorudur, ancak yine de spor, akşam yürüyüşleri ve benzeri yöntemler hakkında önerilerde bulunacağız. Uyku hapları sadece aşırı durumlarda alınabilir. Sağlıklı bir ses uykusuna ihtiyacınız var.
Uyuşuklukla savaşırken, sadece tüketmeye başlaSağlıklı Fast-food yok. Sabahları egzersiz yaptığınızdan emin olun - bunun yararları harika. Gerçek şu ki, vücudunuzu sabaha kadar germiş olmak, anında neşelenmek. Vücut uyanacak ve uykululuk uzun zaman alacaktır.
Нужна ли зарядка в течение дня? Да, обязательно.İşyerinde herkes bunu yapmakta rahat değil ama her zaman bir çıkış yolu var. Teoride, herkes üç veya dört basit alıştırma yapmak için zaman bulacaktır. En azından boynunu ez.
Hafta sonları iyi dinlenin.Onları işte boşa harcamayın. Yeni gösterimler alın ve durumunuzun nasıl değiştiğini görün. Daha fazla gülümsemeniz ve eğlenmeniz önerilir. Can sıkıntısını atmak ve rüya uzağa gidecek. Tutkuyla bir şey hakkında tutkulu olan bir kişi ancak büyük zorluklarla uyuyabilir.
