Bir kişi her zaman aktif olamaz - osadece dinlenmen gerekiyor. Tabii ki uyku en iyi dinlenmedir. Bu sırada beynimiz dinlenir. Uyumaya yeterince zaman ayıran herkes her zaman neşelidir, kendini iyi hisseder ve ruh hali yüksektir.
"Her zaman uyumak istiyorum!", - arkadaşlarınızdan böyle bir cümle duydunuz mu? Belki her gün kendiniz tekrarlıyorsunuz. Sürekli uyumak isteyenlerin tatlı bir hayatı yok. Bazı aktiviteler yapmak, bir şeyler yapmak için bir güne ihtiyaç var, Sürekli uykululuktan eziyet çeken bir kişi, kural olarak kendini kötü hisseder ve başkalarıyla etkileşime girmesi zordur.Böyle bir durumda düşünmesinin ve herhangi bir karar vermesinin zor olduğunu da belirtmek gerekir.
Her zaman uyumak istiyorsan kötü. En kötüsü, bir kişinin uzun bir süre uyuduktan sonra uyku yoksunluğu hissetmesidir. Bazı durumlarda endişe verici bir belirti bile olabilir.
Her zaman uyumak istiyorum
Uyumaya çekilmemiz için birçok neden var. Bazı durumlarda, bir şeyin ardından gözlerimiz birbirine yapışmaya başlar. Örneğin, yemekten sonra. Bu neden oluyor? Çünkü mide dolu olduğu anda kan beyinden akar ve ona gider. Tabii ki, baş organımız düzgün bir şekilde uyarılmayı bırakır.
Birçok insan kışın her zaman uyumak ister. Gerçek şu ki, yılın bu zamanında yeterli gün ışığı saati yok. Vitamin depolarının kışın tükenmeye başladığını da belirtmekte fayda var. Onlar olmadan güçsüzleşir ve sürekli uykululuk hissederiz. En önemlisi, vitamin eksikliği ilkbaharda belirgindir.
Birisi her zaman yağmurda uyumak ister. Gerçek şu ki, böyle anlarda hava çok seyrekleşir, atmosferik basınç düşer ve etrafta çok az oksijen bulunur. Beyin çok az enerji alır ve daha kötü çalışır.
Modern insanlar genellikle kronik muzdariptiruyku eksikliği. Bir nedenden ötürü geceleri uyumayanlardan değil, yeterince uyuyanlardan, ama yine de eksik olanlardan söz ediyoruz. Prensip olarak, sağlıklı bir insanın tamamen uyuması ve net bir kafa ile uyanması için sekiz saate ihtiyacı vardır. Bazı modern insanların on saat uyuması, ancak yine de yeterince uyumaması şaşırtıcı değildir. Yanlış beslenme, fiziksel aktivite eksikliği, kötü alışkanlıklar - tüm bunlar ve daha fazlası, vücudumuzun uyku sırasında bile iyileşememesine yol açar.
Neden her zaman uyumak istiyorsun? Nedeni bazı hastalıklar olabilir. Katılıyorum, en yaygın soğuk algınlığında bile, sürekli uykuya dalıyoruz. Vücut bu şekilde enerjiyi boşa harcamaya değil, iyileşmeye çalışır. Sürekli uyumak istiyorsanız ve bunun nedenlerini açıklayamıyorsanız, tıbbi muayeneden geçtiğinizden emin olun. Uykuluğunuzun bazı gizli veya yeni başlayan bir hastalığın belirtisi olması mümkündür.
Diyelim ki şu sebeple uykulu olabilirizherhangi bir ilaç. Birçoğunun güçlü bir etkiye sahip olduğunu hatırlamakta fayda var ve talimatlarda belirtilen kurallara uyulmaması büyük sorunlara yol açabilir. Böyle bir durumda ne yapmalı? Bir doktora danışmanız tavsiye edilir: İlacınızı neyle değiştireceğini bulacak veya dozu azaltmanızı tavsiye edecektir.
Uykululukla nasıl baş edilir
Öncelikle şunu yapmanızı tavsiye ederimKendiniz için, uyumak için yeterli miktarda zamanın verileceği günün böyle bir rejimi. Her şeyi gece bir kerede yeniden yapmaya çalışmaktansa, erken yatıp sabahları önemli şeyler yapmanın daha iyi olduğunu unutmayın.
Doğru yiyin, egzersiz yapın, daha fazla yürüyün, her zaman yürüyüşe çıkın. Aktif bir yaşam tarzı sürdürmek uykululukla mücadeleye yardımcı olabilir.
