Sigarayı bırakmak: akciğerleri temizlemek nasıl? İnsan akciğerleri

Yıllarca sürekli bir insan varsafüme, akciğerler yaralanır ve toksinler ve reçineler ile tıkanır. Yara izi nedeniyle insanlarda solunum zayıflar ve oksijen içeriği düşer. Akciğerleri temizlemeye ve fonksiyonlarını normalleştirmeye yardımcı olabilecek birçok seçenek vardır. Bu yöntemler, yıllar içinde yavaş yavaş biriken toksinlerin akciğerlerini temizlemeye yardımcı olacaktır.

Sağlığına dikkat et

Akciğerleri sigaradan nasıl temizleyebilirim?Bu soru, sigarayı bırakan ya da sadece bağımlılığı bırakmayı planlayan birçok eski sigarayı endişelendiriyor. Katran ve toksinlerin ciğerlerini temizlemek için her sigara içicisine ihtiyaç vardır. Sigara içen akciğerlerinin fotoğraflarına dikkat edin. Tabii ki, onlar korkutucu, ama bir anda bir insanın düşüncelerini doğru yöne yönlendirir ve sigarayı bırakmak ve yaşam tarzlarını yeniden gözden geçirmek için motivasyon verirler.

Конечно, не каждый человек сможет взять силу воли hemen sigarayı bırakmak için bir yumruk haline geldi, ama kötü alışkanlıktan kurtulamayanlar tarafından bile akciğerlerin temizlenmesi gerektiğinin bilinmesi önemlidir, çünkü her bir sigara püfesinde bir kişinin ciğerleri ağır katran ve zararlı toksinler ile doludur. Zamanla, bu maddeler bronşların tıkanmasına neden olan mukus ile kaplanır. Sigara içen kişi en küçük fiziksel efordan sonra, nefes darlığından sonra hızlı bir yorgunluk hissetmeye başlar ve kurtulması çok zor olan ağızdan gelen hoş olmayan bir koku vardır.

Temizleme yöntemleri

Bazı insanlar sigarayı bırakırsanız,akciğerlerin kendi kendine sihirli bir şekilde nasıl iyileşeceği ve tamamen sağlıklı olacaksın. Tabii ki durum böyle değildir, çünkü reçine yapı olarak yapışkandır ve öksürürken buharlaşmaz. Sigara içen kişinin akciğerlerini temizlemek aslında karmaşık ve uzun bir süreçtir. Vücudumuzun kendi kendini temizleme yeteneği vardır, ancak her kişi vücudun temizliğini hızlandırabilir.

İlk yol detoksifikasyondur

Bir kişi için motivasyon ve arzu olmalıSigarayı bırakmak. Akciğerleri nasıl temizleyip normale döndürür, her sigara içen bilir. Vücudunuzu toksinlerden kurtarmanın yolları vardır. Çoğu insan özel müstahzarlar kullanır - birkaç gün sonra balgamla güçlü bir öksürüğe neden olan, ayrıca toksin ve reçineli mukusun ortaya çıktığı sorbentler.

İçeri giren ışığı temizlemek için çok iyi yardımiğne yapraklı orman. Ağaçların iğneleri, tıbbi kabul edilen fitokidler içerir. Mümkün olduğunca sık taze çam havasını solumak, sigara içen kişi sadece toksinleri uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda bronşit gelişimine karşı koruyacak bağışıklığı da arttırır.

Halk tarifleri

Şu anda, modern insanlar, güçlük ve iş nedeniyle, şehir dışına sık sık seyahat etmeyi göze alamıyor ve daha sonra, akciğerlerin halk ilaçları ile nasıl temizleneceği sorusu ortaya çıkıyor. Ve işte cevaplar:

1. Çam ormanına, eczaneye gezileri değiştirebilirsiniz.otlar ve uçucu yağlar işi gayet iyi yapıyor. Herhangi bir eczanede çam veya çam kozalağı, ıhlamur, ardıç yağları satın alabilirsiniz ve tarifi aslında çok basittir. Yukarıdaki yağlardan herhangi birini alın ve bir tencere sıcak suya birkaç damla (2-3 damla) ekleyin. Ardından, tavayı eğmeniz ve başınızı bir havlu veya battaniye ile örtmeniz gerekir. Ağzınızdan derin nefes almanız çok önemlidir (burnunuzdan değil, size dikkat edin).
2. Akciğer temizliğini hızlandırabilirsiniz.ıhlamur gibi bitki çayları. Kendinize benzer bir içecek hazırlamak için ağaç koparmak da gerekmez, her eczaneden bitki çayı alabilirsiniz. Poşetlerde olduğu için çok kullanışlıdır ve günde 2 defa içilmesi gerekir.
3. Sütlü tereyağı.İlaçlardan daha kötü olmayan balgamla öksürüğe neden olabilen bu iki üründür. Her gün bir bardak ılık (tercihen ev yapımı) süt içmek ve ardından 2 çay kaşığı yağ yemek, böyle bir temizlikten birkaç gün sonra iyileşmeler fark edebilirsiniz, ancak bu tarifte bir kişinin sonunda sigarayı bırakması çok önemlidir. Herkes ciğerleri sütle nasıl temizleyeceğini bilmelidir. Ortaya çıkan öksürüğün ilaçlarla tedavi edilmemesi çok önemlidir, aksi takdirde temizlik kesintiye uğrayabilir.
4. Ahşap üzerinde sauna. Tüm vücudu temizlemenin harika bir yolu. Sıcak taşların üzerine damlatılması gereken çam yağı kullanılması tavsiye edilir.

Doğru nefes alma ve egzersiz

Hızlı olmak için çok önemliciğerleri temizleyin, kişi sigarayı bıraktıktan hemen sonra egzersize başlayın. Sporla ciğerlerinizi nasıl temizlersiniz? Gerçek şu ki, eski bir sigara içen kişinin vücudu oksijenle doyurması ve akciğerlerin havalandırılmasını geri kazanması gerekiyor ve bu fiziksel efor sırasında yapılabilir. Vücudu hemen aşırı zorlamaya gerek yoktur, bu nedenle basitçe uzun yürüyüşlerle başlamak ve ardından koşmaya devam etmek daha iyidir. Koşmanın sizin için çok zor olduğu ortaya çıkarsa, diğer sporları seçebilirsiniz: jimnastik, yüzme, yoga.

Doğru beslenme

Akciğerleri toksinlerden arındırmanın başka bir yolu vekatran, doğru beslenme ve tüketilen besindir. Sigarayı bırakmış bir kişi için temel beslenme kurallarına uymak çok önemlidir. Doğru yiyecekleri yiyerek ciğerlerinizi nasıl temizlersiniz?

Akciğer temizliğini hızlandıran anahtar yiyecekler:

• Elmalar. Magnezyum ve askorbik asit içeriği nedeniyle günde birkaç kez elma yemek, eski bir sigara içen kişinin vücudu üzerinde yalnızca olumlu bir etkiye sahiptir.
• Ananas.Bu ürünü diyete eklemek sadece akciğerleri temizlemekle kalmaz, aynı zamanda sinir sistemini de sakinleştirir (ve bildiğiniz gibi, sigarayı bırakmak, kişi bir süre kendine yer bulamaz ve çok sık gergindir).
• Turunçgiller ve bazı sebzeler içerdiği vitamin ve eser elementlerden dolayı zarar görmüş dokuların iyileşmesine yardımcı olacaktır.
• Yeşil çay. Bu özel içeceği yatmadan önce içmek, yıllar boyunca bir gecede biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır.
• Sarımsak. Çok nahoş ve keskin bir kokusu olmasına rağmen sigara içen kişinin vücudunda biriken toksinlerle baş etmeye yardımcı olur.

Kendinizdeki gücü bulun ve bağımlılığınızdan vazgeçin. Ve bu makalede açıklanan ipuçları ile akciğer fonksiyonunu iyileştirebilir ve zayıflamış vücudunuzu iyileştirebilirsiniz.