Sigara içenler bile tütünün zararını anlıyorduman kolay neden olur. Öyleyse neden sigara içiyorlar? Bunun birçok nedeni var. Bu hem zihinsel hem de fiziksel bağımlılıktır. Bu alışkanlıktan vazgeçenler, tüm sıkıntıların bittiğini düşünüyor, ancak gerçekte her şey çok daha karmaşık. Akciğerlerde sigara içtiği yıllar boyunca fazla miktarda birikir. Bu çok kötü sağlıktan. Nikotinin ciğerlerini temizlemek için çok çaba sarf etmeniz gerekecek.
Табачный дым делает наши легкие беззащитными çeşitli enfeksiyonlardan önce. Aynı zamanda kanser oluşumuna ve gelişimine katkıda bulunur. Bir kişi sigarayı bıraktıktan hemen sonra akciğerleri iyileşmeye başlar, içlerinde mukus görülür, bu da gereksiz her şeyin sonucuna katkıda bulunur. Genellikle bu mukus çeşitli rahatsızlıklara yol açar. Her şeyden önce, güçlü bir öksürük. Bu nedenle çoğu, sigarayı bırakmanın sadece durumlarını ağırlaştırdığını düşünmeye başlıyor. Korkmamalısın - giden balgamla öksürmek organizmalarımız için çok faydalıdır. Bu şekilde birçok gereksiz şeyin bizden çıktığını anlayın.
Akciğerleri nasıl temizleyeceğini düşünen herkes, arıtma işleminin çok hassas olduğunu anlamalıdır. Hızlı sonuç beklemek buna değmez.
Akciğer nasıl temizlenir
Aşağıdaki ipuçlarını takip etmenizi öneririz. Bunların faydaları harika.
Öncelikle tavsiye vermek istiyorumpasif sigara içmekten korunmak için mümkün olduğunca. Bu, tekrar sigara içmek isteyebileceğinizden dolayı değil (bu konuda değil), ancak bu dönemde akciğerleriniz çok savunmasızdır. En küçük darbe bile istenmeyen sonuçlara yol açabilir. Hemen salonda sigara içebileceğiniz, sigara içenleri sokaklarda vb. Atlayabileceğiniz bir kafeye gitmeyin.
Sigarayı bırakmak önerilirmaksimum su miktarı. Bunun akciğerleri oldukça iyi temizlemeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Sebze ve meyve yiyin. İçinde bulunan vitaminler sadece solunum sistemini değil aynı zamanda tüm vücudu da çabucak restore etmeye yardımcı olur. Bu ürünlerde bol miktarda bulunan antioksidanlar da çok faydalı olacaktır.
Ev her zaman temiz olmalı.Akciğerlere düşen toz, onlara ciddi şekilde zarar verebilir. Temizlemek için yeterince zaman harcayın. Ayrıca dairenize bir hava temizleyici takmanız önerilir. Daha uzun yürüyün veya sadece dışarıda olun. Akşam ve sabah yürüyüşleri çok faydalı olacaktır. Yatmadan önce odayı havalandırın, havasızlıktan kaçının.
Solunum egzersizleri ile akciğerlerinizi nasıl temizlersiniz?
Tembel olmayın, sürekli ciğerlerinizi eğitin.Birçok yararlı egzersiz var. Daha ayrıntılı bir giriş için, yoga ile ilgili literatürü okumanızı öneririz. Burada, en basit olanı ele alacağız.
Her şeyden önce, rahat olman için otur. Baş, göğüs ve boyun düz bir çizgi halinde olmalıdır. Omuzlarını biraz geriye yatır, ellerini dizlerinin üstüne koy.
Yavaş yavaş nefes al, altıya kadar say.Ardından nefesini tutarak üçe kadar sayın. Ardından ilham almanın yanı sıra saymanın da gerekli olduğu yavaş bir çıkış izler. Bir sonraki adım yine bir gecikme olacak (üçe kadar say). Bu egzersiz beş defa tekrarlanmalıdır.
İşte başka bir yol:derin bir nefes alın ve nefes almadan dondurun. Dudaklarınızı katlayın ve keskin bir şekilde nefes vermeye başlayın, fakat duraklar. Bu egzersiz sadece ciğerleri temizlemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda güçlenmeyi de sağlar.
Son ipuçları
Akciğerler nasıl temizlenir?Her türlü sporu yapmaya başladığınızdan emin olun, çünkü aktif bir yaşam tarzı sadece solunum sistemini değil tüm vücudu güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Yemeklerde daha fazla yulaf ezmesi yemek tavsiye edilir.
Akciğerleri temizlemek için sık sık çam tomurcukları infüzyon, akçaağaç kaynatma kullanın. Uçucu yağlarla yapılan soluma etkilidir.
