Sigara içme nedenleri gibi kötü bir alışkanlıkbir kişinin sağlığına ve görünümüne sağır edici bir darbe. Sigara içenlerin çoğunun zamanla sigarayı bırakmasına şaşmamalı. Sigara içtikten sonra vücudun iyileşme süresi her zaman zordur, çünkü nikotin ile yakın arkadaşlık döneminde neredeyse tüm organlar ve sistemler saldırıya uğrar. Sigarayı bıraktıktan sonra kişi tüm vücudu etkileyen strese maruz kalır. İyileşme sürecini olabildiğince basit ve kısa hale getirmek bizim elimizde.
Sigara içerken vücuda ne olur
Zehirli toksinler ve kanserojenlersigara içen bir kişinin vücudu, endokrin, sinir, solunum, dolaşım ve bağışıklık sistemlerinin çalışmasını bozar. Beş yıllık sigara deneyimi bile iz bırakmadan geçemez. Organlar basitçe toksik yüklere alışır ve onlara sigarayı bırakmış bir kişiye göründüğü kadar yeni bir şekilde çalışmalarını öğretmek kadar kolay değildir. Endokrin sistem toksinleri tamamen nötralize etmeyi bırakır, solunum sistemi organlara gerekli miktarda oksijen sağlama yeteneğini kaybeder ve kan damarları kanserojen birikintilerle büyür. Sigarayı bıraktıktan sonra vücudu temizlemek uzun bir süreçtir ve bununla yüzleşmeniz gerekir.
Sigaranın tehdit ettiğinden
Akciğer, kalp, kan damarları ile ilgili sorunlara ek olarak,karaciğer, kötü huylu sigara içmek kanserin gelişmesine neden olabilir. Sigara içenler genellikle diş eti problemlerinden, romatoid artrit riskinden ve çocuk sahibi olmakta ve doğurmakta zorluk çekerler. Dahası, ikincisi sadece kadınlar için değil erkekler için de geçerlidir. Sigara içmek bazı ilaçların etkisine müdahale ederek çeşitli rahatsızlıklar için tedavi süresini uzatır. Ve tüm bunlar sadece aktif değil, aynı zamanda kanserojenlerden ve diğer zararlı maddelerden aslan payını alan pasif içicilerle de ilgilidir.
Vücut nasıl restore edilir
- Sigara başladıktan sonra bronşlar ve akciğerlerikinci gün iyileşir. Ancak toksinlerin temizlenmesi altı ay sürebilir. Bu organların hacmini görmek için bir muayeneden geçerek altı ay sonra akciğerlerin ne kadar etkili olduğunu kontrol edebilirsiniz. Ne yazık ki, asla sigara içmeden önceki gibi olmayacaklar. Sigara içtikten sonra akciğerlerin temizlenmesi, iyileşme döneminin en zor aşamalarından biridir.
- Nikotin yoksunluğu, son bırakılan sigaradan sonra sinir sistemine eziyet eder. İlk aya katlanmak önemlidir. Bu süre zarfında sinirler iyileşecek ve nikotin arzusu dramatik bir şekilde zayıflayacaktır.
- Sigarayı bıraktıktan birkaç saat sonra kalp ve kan damarları normale dönmeye başlar. Sadece üç hafta içinde kalp neredeyse tamamen çalışmaya başlar ve damarların esnekliği artar.
- Karaciğer yaklaşık beş ay sürecektir.donikotin seviyesine ulaşın. Bu eşsiz organ, alkol ve abur cuburdan vazgeçerek ona yardım ederseniz iyileşebilir. Bir yıl içinde karaciğer tamamen sağlıklı olacak.
- Sigara içenler genellikle gastrit muzdaripmide asidi salgısı bozuklukları. Sigarayı bırakarak, altı ayda mide-bağırsak sisteminin işleyişini iyileştirebilirsiniz. Sigara içtikten sonra vücudu eski haline getirmek, bir dizi sindirim sorunundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Sürecin ne kadar iyi gittiğini görmek içinSigarayı bırakmak, altı ay veya bir yıl sonra tıbbi muayeneden geçmelisiniz. Bu, mevcut sorunları belirleyecek ve sigaradan etkilenen organlar ve sistemler için tedavi önerecektir.
Sigarayı bıraktıktan sonra dış değişiklikler
Sigara içenler diş ve cilt problemlerinden muzdariptir,parmaklar karakteristik bir koku kazanır. Sigaranın tatsız sonuçlarından kurtulmak oldukça basittir - kötü alışkanlıktan vazgeçin ve birkaç ay içinde cildiniz sarımsı tonundan ve kuruluğundan kurtulacak, dişleriniz beyazlaşacak ve ağız kokusu tamamen kaybolacaktır. Bazı eski sigara içenler, sigarayı bıraktıktan sonra sivilce rapor etmektedir. Bu, vücudu toksinlerden arındırmaktan başka bir şey değildir ve bu sorun yakında geçecek. Selülit, sigaranın yarattığı sorunlardan biridir. Sigaranızı bırakırsanız, birkaç hafta içinde uyluk ve kalçalarınızın derisinde olumlu değişiklikler göreceksiniz. Çukurlar düzelecek ve cilt daha genç ve esnek hale gelecektir. Bazen, dış değişiklikler sigarayı bırakmanın ana uyarıcısı haline gelir. Sigara içtikten sonra vücudunuzu eski haline getirmek sizi sadece sağlıklı değil aynı zamanda güzel yapacaktır.
Vücudu temizlemede yardım
Doktorlar almayı tavsiye ediyorvücuttaki toksinleri hızla atmaya yardımcı olan diüretikler ve bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin kompleksleri. Vücudu eski haline getirmek için tasarlanmış ilaçlara ek olarak, herkesin kullanabileceği basit tavsiyeler vardır. Vücudun ev temizliği, sağlıktan ödün vermeden bir bağımlılıkla baş etmeye yardımcı olan bir dizi önlemin kullanılmasından oluşur. Öncelikle yaşam alanınıza iyi bakmalısınız.
Ev temiz olmalı, aynı zamanda zararlıtemizlik kimyasalları atılmalıdır. Zayıflamış bir vücut, yüksek seviyedeki kimyasallar ve zehirli kokularla baş edemeyebilir. Evinizde sigara içmeye devam eden var mı? Sigara içenlerin şirketindeki varlığınızı en aza indirmek için elinizden geleni yapın. Örneğin, sigara içen bir akrabadan geçici olarak hareket etmesini isteyebilirsiniz. Bu durumda vücudun nikotinden arınması daha hızlı gidecek ve kötü alışkanlığa bir daha yenik düşmeyeceksiniz.
Destekleyici faktörler
Sigarayı bıraktıktan sonra vücudu temizlemek -süreç oldukça gergin, bu yüzden meslektaşlarınızı ve sevdiklerinizi, ruh halinizin kötü tavrınızın bir sonucu olmadığı, sinir sisteminin karmaşık bir sürece normal bir tepkisi olduğu konusunda uyarmalısınız. Bir süre sigara içenlerin yoğun olduğu gürültülü partilere ve kutlamalara katılmayı bırakmaya çalışın. Uzun yıllar sigara içme rejiminden sağlıklı bir şekilde çıkmanın ön koşulu, uygulanabilir fiziksel aktivitedir. Bu, spor salonuna bir ziyaret ve yakındaki bir parkta yatmadan önce yarım saatlik bir yürüyüş olabilir. Sigarayı bıraktıktan sonra kişi daha güçlü ve daha aktif hale gelir. Önceden erişilemeyen egzersizler yapabilir. Bu zamanı sadece kendinizi içeriden temizlemek için değil, aynı zamanda figürünüzü düzene koymak için de kullanın.
Sigarayı bırakma beslenme
Dünün diyeti özel dikkat gerektirir.sigara içen. Doğru beslenme ilkelerine bağlı kalmadan sigarayı bıraktıktan sonra vücudu temizlemek imkansızdır. Çoğu zaman, kötü bir alışkanlıktan vazgeçtikten sonra insanlar kilo alır. Bunun nedeni, artık nikotin tarafından teşvik edilmeyen metabolik süreçlerin bir süre yavaşlamasıdır. Bir çıkış var! Sigara içme arzusunu bir avuç şeker veya çikolata ile değiştirmemelisiniz, aksine koruyucu bir diyete devam etmek daha iyidir. Ağır, yağlı, şekerli gıdalardan, fast food yiyeceklerden, gazlı içeceklerden ve alkolden uzak durmak, vücudu organları ve sistemleri zehirleyen toksinlerden hızlı bir şekilde temizlemeye yardımcı olacaktır.
Vücudu temizlemek için tarifler
- Sigara içtikten sonra akciğerleri temizlemek içinmümkün olduğu kadar etkili, yıllar içinde kanıtlanmış halk yöntemleri de kullanılmaktadır. Bunlar lavanta, kırlangıçotu, nane, pelin ve ıhlamurlu inhalasyonlardır. İğne yapraklı tentürler ayrıca akciğerleri onarmaya yardımcı olur. Solumaya ek olarak, yukarıdaki bitkiler ılık bir banyoda katkı maddesi olarak kullanılabilir, bu da rahatlamanıza ve sigara hakkında düşünmemenize yardımcı olur.
- Sauna ve bitki çayı harika bir eğlencedireski bir sigara içen için. Terleme ile birlikte toksinler de atılır ve bitkilerin iyileştirici gücü vücudu daha güçlü ve çeşitli hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir.
- Yatıştırıcı lavanta, nane veya okaliptüs aromalarına sahip aroma lambaları, kötü bir alışkanlıktan "iyileşme" sürecini hızlandırmaya yardımcı olacaktır.
- Yulaf içmeyi bıraktıktan sonra vücudu temizlemeksadece bir hafta içinde öksürük ve nefes darlığından kurtulmanıza yardımcı olur. Yarım litre süt ile bir bardak yulaf taneleri dökülür, kaynatılır ve yarıya kadar buharlaştırılır. Karışım bir elek ile silinir (yaklaşık yarım bardak yulaf ezmesi almalısınız). İçecek, yemeklerden yarım saat önce günde üç kez ılık olarak içilir.
- Menekşe ve kekik çayı akciğerlerin temizlenmesine yardımcı olur.balgam söktürücü etkiye neden olmadan reçineler. Karışımın iki yemek kaşığı yarım litre kaynar su ile dökülür, infüzyon bir saat demlenir. Şekersiz günde üç kez çay yerine içilir. Vücudu temizlemek için bu basit tarifler, sigarayı bırakmayı daha kolay ve daha hızlı hale getirecektir.
İyileşme süresi ne kadardır
İyileşme süreleri her zaman kişiye özeldir.Hem sigara içme deneyimine hem de vücudun genel durumu olan günde içilen sigara sayısına bağlıdırlar. Bir kişi birkaç ay içinde sigarayı bıraktıktan sonra semptomlarla başa çıkarken, diğeri bir yıldan fazla sürebilir. Vücudun başa çıktığını ve iyileştiğini nasıl fark edebilirim? Öncelikle belirtiler öksürük ve balgam akıntısıdır. Böylece akciğerler zararlı birikintilerden arındırılır ve tekrar nefes almayı öğrenir. Pek çok insan, ilaçlar veya bitkisel infüzyonların yardımıyla çözülebilecek ani ruh hali değişimlerini fark eder.
Olumlu tarafı, normalleşmeiştah ve sabah uyanma kolaylığı. Son içilen sigaranın ikinci gününde koku ve tat normale dönmeye başlar. Son olarak sağlıklı bir yaşamın tadını hissedebilir, unutulmuş aromaların tadını çıkarabilirsiniz. Bazı sigara içenler, yıllarca herkesin erişebileceği temel zevklerden kendilerini nasıl mahrum bırakabileceklerini bilmeye başlarlar. Sigarayı bırakmanın faydalarını takdir edin. Bu, zehrin bir sonraki kısmı için gevşememenizi ve mağazaya koşmamanızı sağlayacaktır.
Kendinizi sigarayı bırakmaya nasıl zorlayabilirsiniz?
Herkes sigarayı bırakabilir!Kendinizi doğru motive etmeniz yeterlidir. Bir kişi, sadece bir yıl sigara içtikten sonra ne kadar para harcadığını hesaplayarak kötü bir alışkanlıktan vazgeçer. Diğerleri sigaranın vücuda verebileceği zararı öğrendikten sonra bırakmayı daha kolay buluyor. Dış faktörler de önemlidir - sigara modası geçmez hale gelir. Bu, özellikle sık sık "şirket için" sigara içmeye başlayan adil seks için geçerlidir.
