Günümüzde, "yoga" sözcüğü oldukça alırGerçek yoga ile ilgisi olmayan başka bir anlam. Mümkün olduğunca çok müşterinin dikkatini çekmek isteyen çeşitli spor salonları aerobik ile birlikte yoga öğretiyor. Bu derslerde yoga egzersizleri hakkında kitap okuyan bir fitness eğitmeni, kulüp üyelerine basit asanaları gösteriyor. Böyle bir eğitimin eski disipliyle hiçbir ilgisi yoktur. Bu sadece bir çatlak izi. Fitness merkezinde yoga yapmak çok büyük bir hata olur. Öğrenci, bir düzine yıldır bu disiplini uygulayan gerçek bir deneyimli öğretmen olmadan yapamaz.
Antik yoga kavramı çok derin, öyle değilÖzet olarak, Hinduizm ve birçok Hint geleneği ile ilişkilidir. Ancak bu disiplin bilincinizi kontrol etmeyi öğretir. Meditasyonlar kişinin daha bilinçli ve akıllı olmasını sağlar. Yoga uygulayıcısı zararlı olumsuz duygulardan kurtulur - öfke, kıskançlık, kızgınlık ... Fiziksel ve zihinsel sağlığını önemli ölçüde geliştirir. Yoga dersleri fiziksel, duygusal ve zihinsel seviyelerde gerçekleşir. Şüphesiz, bu disiplin kendini geliştirmenin en iyi yollarından biridir. Ancak, herkes düzenli olarak derslere devam etmeye muktedir değildir.
Erkekler için yoga özellikle faydalı olacaktır.İnsanlığın güçlü bir yarısı genellikle aklını kontrol etme ve kendilerini kontrol etme yeteneğinden yoksundur. Yoga dersleri bir insanı daha sorumlu, inatçı, cesur, zor bir işte sakin kalmaya yardım eder, zorluklardan vazgeçmemeyi öğretir ve hızlıca makul kararlar alır.
En azından bir kere ciddiyetle içine dalmaya çalışan herkesGerçek yoga dünyası, bu disiplinin birçok yönden olduğuna dikkat çekti. En popüler yön hatha yoga. Bu tür yoga evde iyi uygulanır. Yeni başlayanlar için, öğretmen tarafından sürekli izlemeden evde yapabileceğiniz en kolay yön budur. Hatha yoga teknikleri nefes alıp vermeye ve statik asanaların yardımıyla fiziksel formun güçlendirilmesine dayanmaktadır. Bu asanaları uygulayan öğrenci, duygularına odaklanmalı ve önerilen tüm alıştırmaları bilinçli bir şekilde yapmalı, germe sırasında kasları gevşetmelidir.
Klasik Yoga - Karmaşık YapısalPatanjali'nin sekiz adımına dayanan doktrin. Bu yoga hakkında birçok literatür yazılmıştır, ancak bu yönün bütünüyle nadiren uygulandığı söylenmelidir.
Yoganın başka bir yaygın alanıKundalini Yoga Bu tür iyi bilinen bir disiplin, kundalini enerjisinin uyanışı ile ilişkilidir. Bu tür yoga uygulamaları meditasyona dayanıyor. Bu yön, yeni başlayanlar ve iç enerjilerinin farkında olmayan herkes için istenmez.
Ülkemizde çok daha az yaygınRaja Yoga, Kriya Yoga, Jnana Yoga ve diğerleri. Ancak, nispeten yeni bir yön var - dinamik yoga veya Ashtanga-Vinyasa. Bu yoga, erkekler ve fiziksel aktivite olmadan konsantre olmakta zorlanan herkes için idealdir. Bu okul öğrenciyi tüm gücünü karmaşık dinamik egzersizlere harcamasına zorlayarak fiziksel dayanıklılığı geliştirir. Böyle bir eğitimden sonra, kural olarak, tam rahatlama ve derin meditasyon otomatik olarak gerçekleşir. Yoga uygulayan herkesin çaba gösterdiği bu fiziksel, duygusal ve zihinsel rahatlama budur.
Ashtanga-Vinyasa neden en iyi yoga?adamlar? Birçok erkek sonuç odaklı. Sınıfta herhangi bir etki elde etmek için çaba harcamanız gerektiğine alışkındırlar. Sakin bir statik disipline girmeleri psikolojik olarak zor olacaktır. Erkekler için Yoga, yavaş yavaş bu bilinci değiştirmelidir. Tabii ki, bu sınıflar iyi meditasyon içermeli ve sıradan spor antrenmanlarında durmamalıdır. Ancak, sınıflar için zamanı dikkatlice seçmeniz gerekir. Yatmadan önce dinamik yoga acemi bir öğrenci için en iyi çözüm değildir. Ancak sabahın erken saatlerinde Ashtanga Vinyasa, başarılı bir neşeli günün, iyi bir sağlık ve mükemmel bir ruh hali garantisidir.
