ปลาชนิดหนึ่งภายใต้ขนสัตว์: เนื้อหาแคลอรี่ของจานและผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในนั้น

เดาว่าขนมที่ไม่เป็นขุยมักจะมีความสุขความต้องการสูงสำหรับตารางวันหยุด? สลัด“ แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์” แน่นอน! โดยหลักการแล้วเนื้อหาแคลอรี่เกือบตลอดเวลาจะไม่รบกวนใครมากนัก ท้ายที่สุดสิ่งสำคัญคือการปรากฏตัวของอาหารจานอร่อยที่น่าอัศจรรย์นี้บนพื้นฐานที่จำเป็นในการเฉลิมฉลองใด ๆ

แฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์: ปริมาณแคลอรี่ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของจาน

แต่แม่บ้านบางคนยังคงถูกหลอกหลอนด้วยความคิดเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ เป็นไปได้หรือไม่และจะปรับปรุงสูตรได้อย่างไรโดยลดความอิ่มตัวลงเล็กน้อย ศิลปะการทำอาหารที่น่าทึ่งจะมาช่วยการทำอาหาร แฮร์ริ่งภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์สามารถทำได้หลายรุ่น ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะเลือกสูตรที่เหมาะสมที่สุดจากทั้งหมดตรงตามข้อกำหนดด้านรสชาติและความต้องการทางโภชนาการ ก่อนเริ่มปรุงอาหารให้ตัดสินใจเกี่ยวกับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ ความมีชีวิตชีวาของอาหารจานคลาสสิก "Herring under a fur coat" จะเป็นอย่างไร ปริมาณแคลอรี่อยู่ระหว่าง 220 ถึง 250 Kcal ต่อ 100 กรัม ในกรณีนี้เลเยอร์บังคับ ได้แก่ :

- สดสับละเอียดหรือครึ่งวง

- ปลาชนิดหนึ่ง;

- มันฝรั่งต้มและขูดหยาบ

- ไข่ต้มสุกสับ

- แครอทต้มสุกสับหรือขูด

- หัวบีทต้มที่สดใสและฉ่ำ

ปริมาณแคลอรี่ของส่วนประกอบสลัด

ตารางด้านล่างแสดงความแตกต่างตัวเลือกที่เป็นไปได้สำหรับผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นที่ใช้ในการเตรียมจาน“ แฮร์ริ่งใต้เสื้อคลุมขนสัตว์” ปริมาณแคลอรี่ของแต่ละชนิดมีผลต่อคุณค่าทางโภชนาการโดยรวมของสลัด อาหารจานนี้จะอุดมสมบูรณ์เป็นพิเศษเมื่อสร้างผลงานชิ้นเอกของการทำอาหารตั้งแต่หกชั้นขึ้นไป ความหลากหลายนี้ค่อนข้างเป็นอันตรายต่อลักษณะของรสชาติ

ทำอย่างไรให้อาหารมีแคลอรี่น้อยลง?

อาจจะเป็นปลาชนิดหนึ่งที่มีน้ำหนักเบาภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ ปริมาณแคลอรี่ของสลัดจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อมีการเปลี่ยนส่วนประกอบบางอย่างในองค์ประกอบของจานหรือการปฏิเสธทั้งหมด ใช้เทคนิคบางอย่าง:

• แช่มันฝรั่งไว้ในน้ำเย็นก่อนปรุงอาหารเพื่อขจัดแป้งส่วนเกิน
• แทนที่มายองเนสด้วยซอสครีมมัสตาร์ดที่ทำจากมายองเนสแบบลีนน้ำสลัด Dijon และน้ำมะนาวในสัดส่วนที่เท่ากัน
• หลีกเลี่ยงการใช้ไข่ต้มกับแอปเปิ้ลสดขูดหยาบ
• กำจัดชั้นออกจากข้าวและชีสไขมันโดยสิ้นเชิงในขณะที่เพิ่มปริมาณของมวลผัก

อย่างที่คุณเห็นสามารถเตรียมได้ค่อนข้างง่ายและปลาแฮร์ริ่งที่มีประโยชน์มากภายใต้เสื้อคลุมขนสัตว์ปริมาณแคลอรี่จะเหมาะกับผู้สนับสนุนที่กระตือรือร้นที่สุดในการรับประทานอาหารทุกประเภทเพื่อการลดน้ำหนักและการปรับปรุงสุขภาพ ลองรวบรวมอาหารจานนี้ด้วยวิธีใหม่เล็กน้อยและคุณจะทำให้โฮมเมดของคุณประหลาดใจด้วยสารพัดที่ดีต่อสุขภาพ!