Holotropisk andning började från en yogapraxis som har varit känd för hinduer i många årtusenden. Typerna av sådana övningar skiljer sig bara i de poser de behöver utföras.
Utseendehistoria
Denna åtgärd utvecklades av en familj av amerikanerpsykologer Kristina och Stanislav Grof. Det baserades på trettio år med studier av förändrat medvetande, terapeutiska möjligheter, som framkallas genom användning av icke-farmakologiska metoder för att påverka medvetande och psykedeliska läkemedel för behandlingen.
Som en behandlingsmetod, holotropisk andning,vars teknik är absolut okomplicerad, föreslogs av Grof att ersätta LSD-terapi, som förbjöds för användning efter att tabu påfördes detta läkemedel. I sig själv skiljer sig inte det tillstånd som uppträdde som ett resultat av holotropisk andning alls från den narkotiska transen, som uppträder på grund av paradoxal hjärnhypoxi.
När en person väcker ovanligtmedvetande tillstånd på grund av en speciell teknik, detta gör att du kan överleva trauman dold i djupet och hitta befrielse från dem. Huvudelementet i denna teknik är intensiv andning, utspädd med väckande musik och nedsänkning i en ström av nya upplevelser. Under denna typ av övning stannar den interna dialogen och det finns en fullständig nedsänkning i det undermedvetna.
Träningskurser
Holotropisk andning, vars teknik kommer att varabeaktas i den här artikeln, ta kurser som oftast varar 2-3 timmar om dagen i tre till tolv dagar. Dessutom varar själva övningen ungefär en timme eller två i en session. Under det blir andningen lika intensiv som med aktiv sport (simning eller löpning). Experter tror att sådana metoder kan ge en utmärkt fysisk effekt och positivt påverka patientens hälsa.
Mycket ofta holotropisk andning, datateknikövningar och alla utövare kritiseras aktivt av företrädare för traditionella religiösa organisationer. Dessutom erkänner företrädare för traditionell psykologi, skeptiker och många vetenskapliga organisationer holotropisk andning som en vetenskaplig teknik. Allt på grund av att dess effekter inte kan förklaras ur den bekanta vetenskapens synvinkel.
Men oavsett vad, människor som tränardessa klasser är säkra på att tekniken inte bara fungerar utan också ger riktigt effektiva resultat. Det kan rädda människor från nästan alla psykologiska problem.
Holotropisk andning, vars teknik är absolutenkelt, tillåtet att använda för barn över 12 år. Men i alla fall fattas alltid beslutet om förmågan att använda denna teknik av instruktören som kommer att leda sessionen.
Övningen av holotropisk andning
Så hur går dessa klasser?Det första du bör veta är att alla metoder är strikt individuella. Och för att få en person till en nivå där han redan kan använda den här tekniken kommer han att behöva minst 12-15 lektioner.
Men allt beror på en ganska storantalet nyanser. Och ibland kommer en person att behöva mycket fler sessioner. Detta händer på grund av att det på grund av sina egna egenskaper helt enkelt inte tål intensiva övningar. Sedan genomförs klasserna i ett avslappnat läge.
Holotropisk andning. Dess teknik är följande:
- De första 10 minuterna ska andningen vara djupt och långsamt.
- Nästa timme är djup och ganska intensiv.
- De senaste 20 minuterna börjar med ytlig långsam och slutar med vanlig andning.
Ibland i processen med holotropisk andning finns det problem med förlust av självkontroll, kramper i halsen, intensiv rädsla och smärta, eftersom det alltid är djupare och oftare än vanligt.
