Förlossning är en komplex process, och bland alla andratekniker som föreslagits av läkare för att minska smärta och bibehålla styrkan hos kvinnan under förlossningen, rekommenderas att man använder korrekt andning under förlossningen. Tyvärr är inte alla kvinnor under graviditeten uppmärksamma på att studera det, och under tiden är andning på rätt sätt en mycket viktig färdighet, det kommer att påskynda födelseprocessen och koncentrera kvinnans styrka.
I början av arbetet är sammandragningarna inte särskilt smärtsamma. Vid den här tiden är det bättre att använda "sparsam" eller "långsam" andning. Sådan andning kännetecknas av djup, en långsam förändring från utandning till inandning. I det här fallet är utandningen tillräckligt lång. Under graviditeten är det nödvändigt att behärska taktiken för långsam andning, det är baserat på att uppnå ett optimalt förhållande mellan inandning och utandning och hjärtslagets rytm. Vi kan inte kontrollera hjärtfrekvensen, så det återstår att lära oss hur man kontrollerar andningen under förlossningen.
Att lära sig tekniken för sådan andning måste du gradvis(det är nödvändigt) för att förlänga utgångstiden. Detta görs genom att övervaka pulsen. Faktum är att vanligtvis samma antal pulsslag används för inandning och utandning. Men med en förlängd utandning bör den ha dubbelt så många hjärtslag. Så, om tre pulsslag inträffade under inandning, bör det finnas sex av dem under utandning. Genom att lära dig andas på detta sätt kommer du att uppnå den mest optimala balansen mellan andningsfaserna och hjärtfrekvensen. Och för att känna efter en puls räcker det att sätta fingrarna på ena handen på den andra handleden på den andra - närmare tummen.
Huvudandningstekniken under förlossningen ärdet faktum att i början av de smärtsamma känslorna - varje sammandragning - måste du andas ut med munnen, sedan andas in genom näsan och fortsätta andas, enligt principen som beskrivs ovan: ett lugnt, långsamt andetag bör ersättas med en lång utandning.
Under perioden mellan sammandragningar, särskilt när de ännu inte är för smärtsamma, bör du försöka använda avslappningsandning för att vila så mycket som möjligt och, så mycket som möjligt, få styrka.
Ytterligare andning under förlossningen bör baseras på följande princip: ju längre sammandragning, desto mer smärtsam är den, desto längre ska utandningen av kvinnan i förlossningen vara.
En del smärtlindring kan uppnås genomom du andas som en hund - genom näsan eller munnen. Börja med långsam andning också, och när smärtan intensifieras, öka antalet andetag till en eller till och med två per sekund. Andas in mjukt men andas ut luften. Det är bättre att täcka munnen lätt med handen så att fukt inte avdunstar och halsen inte torkar ut. När sammandragningen är över, andas sparsamt igen.
Om försöken redan har börjat, men du kan inte driva ännu(till exempel har livmodern inte öppnat helt), använd en annan andningsmetod under förlossningen. Här behöver vi hjälp från någon närvarande. Andas djupt, andas sedan in och andas lätt 4-5 gånger (låt någon hjälpa dig att räkna, för det är svårt för en kvinna att koncentrera sig), och andas ut all luft under lång tid och krullar dina läppar i ett rör.
När det är dags att driva, i en kampandas in så mycket som möjligt och "svälja" luften. Luften kommer att pressa på membranet och den kommer att trycka på livmodern och skjuta ut barnet. När det finns en känsla av att det inte finns tillräckligt med luft, andas ut långsamt och omedelbart andas in kraftigt. I ett försök måste denna cykel upprepas tre gånger.
Det kan hända att du under förlossningenendast en av de beskrivna andningsmetoderna kommer att vara användbara. Vissa får hjälp av alla fyra typerna. Att andas korrekt under förlossningen kan hjälpa till att minska smärta och spara energi. Det viktigaste är att inte vara lat under graviditeten, att lära sig var och en av metoderna. Det är bäst att göra detta under ledning av en erfaren förlossningsinstruktör.
