Att definiera vad hypnos är är ganskakomplicerad. Det finns många förklaringar till detta fenomen. På grund av det faktum att mekanismen för denna effekt på människokroppen inte är helt bestämd står varje beskrivning i direkt proportion till den individuella förståelsen av detta tillstånd. Definitionen av hypnos kan vara följande: det är ett specifikt medvetandestillstånd hos en person där olika tankar som föreslås för honom ger en mycket större effekt än i en vanlig situation. Under påverkan av hypnotiska krafter fokuseras uppmärksamheten inom mycket smala gränser. Men känslighetsnivån är hög. I detta avseende skickas de föreslagna tankarna direkt till det undermedvetna riket. Denna process kan orsaka emotionella och psykologiska såväl som fysiska och kemiska förändringar i staten. Studier som har utförts med hjälp av hypnos har bevisat förmågan att kontrollera de funktioner i människokroppen som inte svarar på medvetandet.
Det är dock inte alltid möjligt att träffa en personsom har hypnotiska förmågor. Och inte alla kan lita på. I en sådan situation kan självhypnos användas. Denna process liknar meditation. Och i själva verket och i ett annat fall används liknande principer. Emellertid används självhypnos, en teknik som skiljer sig från meditation, främst för medicinska ändamål. Det har en gynnsam effekt på både de andliga och fysiska områdena i människors liv. Jämfört med meditation är nedsänkning i sig själv med självhypnos mycket djupare.
För att starta hanteringsprocessenundermedvetet måste du fokusera på dina tankar i en lugn och lugn miljö. Självhypnos, vars teknik innebär ensamhet, är omöjlig på trånga platser. En annan förutsättning för nedsänkning i sig själv är korrekt andning. Andas in genom näsan och andas ut genom munnen. Andningen själv bör vara djup och långsam. Det är detta som gör att du kan koppla av och komma så nära som möjligt att komma in i ett trance-tillstånd. Självhypnos, vars teknik innebär användning av fantasi, bör ge upphov till tankar om att fylla kroppen med enorm energi som sprider sig i kroppen. I utandningsprocessen när man räknar "sex" är det viktigt att föreställa sig att trötthet och sorg, såväl som stress och ångest som samlats under en lång period, lämnar kroppen. De ersätts av livets glädje och harmoni.
Nästa steg i självhypnos-tekniken ärförslag. Denna process kommer att förbättra avslappningseffekten. Kroppen kommer att vara helt i din makt efter att ha repeterat inställningsfraserna som indikerar att resultatet lyckats. Avkopplingsprocessen kommer att slutföras helt om:
- det finns ingen muskelspänning;
- hjärtslagsprocessen bromsar ner;
- andningen blir mätt och djup.
Självhypnos, vars teknik innebärmålsättning, bör tjäna till att skapa sinnesfrid eller lyfta stämningen, bli av med åkommor eller skapa ömsesidig förståelse med människor runt omkring. För vad som är nedsänkning i medvetandets djup måste en person bestämma i förväg.
Det viktigaste och avgörande steget i självhypnos är att gå in i ett trance-tillstånd. I detta stadium av nedsänkning sker en förändring i attityder med hjälp av vilken den omgivande världen uppfattas.
I praktiken kan du använda olika tekniker för att utföra självhypnos. De mest använda är:
- ögonrotation;
- visualisering;
- teknik som kallas "säker plats".
Det sista stadiet av självhypnos är att komma urtrance tillstånd. Denna process genomförs med hjälp av medvetande eller vid uppvaknande. Med något av de två alternativen känner en person kraft och brist på trötthet, både andligt och fysiskt.
