Älskad av många vattenmelon, kan du med rättakall det en dietprodukt: 100 gram av den innehåller endast 38 kalorier. Det är användbart för högt blodtryck, fetma, cystit. Kostfibrerna i massan av vattenmelon rengör effektivt tarmarna, och vattenmelonsaft hjälper till att ta bort sand och små stenar från njurarna. Vattenmelon, där kosten är extremt trevlig, klarar extra pund och kan rekommenderas för dem som kämpar med övervikt.
Först och främst måste du noga välja din vattenmelon.För att undvika problem bör du planera din rengöringscykel på sensommaren - början av hösten: under denna period utgör vattenmelondieten ingen fara. Vid den här tiden mognar vattenmeloner redan naturligt och chanserna att stöta på en frukt fylld med nitrater är mycket mindre. De tidiga vattenmelonerna som köpts på marknaden i början av juli kommer sannolikt inte att hjälpa dig att förbättra din hälsa - deras mogning accelererades helt klart konstgjord.
När du väljer en vattenmelon, var uppmärksam på svansen:när det är moget ska det vara torrt. Du kan också bestämma dess mognad genom att knacka på skorpan: som experter säger, ljudet av en mogen vattenmelon dämpas. Dessutom indikerar en liten knastring när den pressas sin mognad. Tyvärr är det möjligt att bestämma att en vattenmelon är fylld med nitrater först efter att ha köpt den. Titta noga på snittet: för en naturligt mogen vattenmelon är den kornig och med hjälp av nitrater är den slät. Bör vara alert och mörkröd, med en lila nyans, massans färg. Ett överskott av nitrater i en vattenmelon indikeras också av dess gula eller röda färg - normalt är de vita. Om du ens har den minsta misstanken att vattenmelonen är "överfodrad" med nitrater, är det bättre att inte använda den: vattenmelondieten i det här fallet hjälper inte bara till att förbättra din hälsa utan kommer också att skada din kropp.
Det finns flera alternativ för vattenmelon diet.Det enklaste och mest skonsamma är att ersätta en av måltiderna med den (helst på kvällen). En lätt vattenmelondiet kan se ut så här: du äter som vanligt, men äter 300-500 gram vattenmelonmassa före varje måltid (ungefär en halvtimme). Detta bör göras i 7 dagar. Denna metod rekommenderas också som en förberedelse för en strängare vattenmelon diet.
Den grundläggande vattenmelondieten innebär en komplettvägran av mat och ersätta den med vattenmelonmassa. Inte alla kan göra det, så du bör nyktert utvärdera dina styrkor och förstå om du kan motstå sådana begränsningar. Om du har högt eller lågt blodtryck, njurproblem eller någon form av gastrointestinal sjukdom, bör du först rådfråga din läkare. För fetma orsakad av någon typ av diabetes är vattenmelondieten också kontraindicerad. Om du följer det kan du uppnå viktminskning, men du kan allvarligt skada din kropp.
När det gäller det dagliga värdet av produkter för dettadiet, då behövs en exakt beräkning här: helst bör vikten av vattenmelonmassa som ätas dagligen vara lika med din vikt dividerat med tio (till exempel med en vikt på 70 kg - 7 kg). Detta belopp ska fördelas 5-6 gånger. Om du har svårt att äta så mycket, äta så mycket du kan.
Du kan hålla fast vid den viktigaste vattenmelon dieten iinom 3-5 dagar. En mer acceptabel version av den är en diet baserad på vattenmeloner och svartbröd: 1-2 bitar av den läggs till varje måltid (upp till 200 gram). I synnerhet erbjuds ett sådant alternativ för rengöring av njurarna av den berömda folkläkaren Nadezhda Semenova. Varaktigheten av en sådan diet bör vara minst 7 dagar. För dem som följer den här versionen av henne rekommenderar Semenova också varje dag, klockan tre på morgonen (den tid då njurarna arbetar mest aktivt), finns det en vattenmelon i ett varmt bad - på detta sätt urinvägarna avslappnas och sanden avlägsnas från den. Men utan att rådfråga en läkare är det bättre att inte använda denna metod, särskilt för dem som har fått diagnosen urolit.
