Efter att ha bestämt sig för att gå ner i vikt börjar en person betalauppmärksamhet på kaloriinnehållet i alla livsmedel som ingår i hans diet. Ett utmärkt alternativ i detta fall skulle vara en vattenmelon diet. När allt kommer omkring är en sådan "bär" som en vattenmelon inte bara låg i kalorier utan också i många avseenden användbar för vår kropp.
Vattenmelon diet: vad du behöver veta
Så hur många kalorier finns i en vattenmelon?Dess kaloriinnehåll är endast 28 kcal per 100 g produkt. För jämförelse: kaloriinnehållet i körsbär - 49 kcal, äpplen - 46. Som du kan se kan vattenmelon säkert tillskrivas kostprodukter. Och ändå, innan du går på en vattenmelondiet, måste du överväga ett antal nyanser.
Först, hur många kalorier som finns i en vattenmelon,graden av mognad påverkar. Skynda dig inte för att köpa vattenmeloner som är mogna före säsongen. De ser bara mogna ut på grund av den generösa mängden nitrat de har generöst befruktats med. Därför, om du vill bevara din hälsa, vänta till augusti när mognadssäsongen för vattenmeloner börjar. Du kan bestämma en vattenmelons mognad med det tråkiga ljudet som hörs om du knackar på den och på den matta ytan.
För det andra kan du inte äta samtidigt med vattenmelonsalt mat - kex, chips, saltad fisk etc. Saltet i dem kommer att behålla vätska i kroppen, och vattenmelonmassan, av vilken endast vatten kommer att finnas kvar, kommer att lägga ytterligare stress på hjärtat eller orsaka ödem.
Och slutligen, för det tredje.Vattenmelondieten har sina egna kontraindikationer. Om du lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen, magsår eller duodenalsår, låt dig inte förföras av hur många kalorier det finns i en vattenmelon. Med dessa sjukdomar, liksom med medfödda anomalier i urinvägarna och postoperativa vidhäftningar, är vattenmelondieten kontraindicerad. Och det säger sig självt att du bör rådgöra med en specialist om kosten och mängden vattenmelon som konsumeras.
Vad mer är vattenmelon användbart för?
Hur många kalorier finns det i en vattenmelon, naturligtvis, intedess enda meriter. Den innehåller folsyra, glukos och fruktos, samt många vitaminer. Vattenmelonsaft tar på grund av dess urindrivande egenskaper perfekt bort toxiner från njurarna. Den innehåller nästan inga salter och naturliga syror som irriterar urinvägarna. Och alkalierna som är upplösta i den har en lugnande effekt på irritationsfokuserna.
Läkare rekommenderar ofta att äta vattenmelon i stortkvantiteter för sjukdomar i njurarna och urinvägarna. Det är också användbart för levern: vattenmelon tar bort toxiner perfekt från den - både vid kroniska sjukdomar och vid förgiftning. Och magnesiumet i vattenmelon, tillsammans med kalcium, hjälper till att öka blodkärlens kapacitet och göra dem mer elastiska. Dessutom hjälper magnesium kroppen att absorbera D-vitamin och förbättrar muskelfunktionen. Utmärkt absorption av detta vitamin förhindrar förekomst av osteoporos hos kvinnor och rakitis hos barn. Män kommer att gilla den andra egenskapen med vattenmelon mer. För att fylla på magnesiumreserver i kroppen räcker det att bara äta 150 g massa per dag.
Att dricka vattenmelon kommer att gynna både framtiden ochammande mödrar. Förutom att fylla på vätskeförluster, fyller vattenmelon också på järnbrist. Detta förhindrar förekomsten av järnbristanemi hos modern och barnet. När det gäller gravida kvinnor kan vattenmelon tillgodose deras godisbehov utan farliga konsekvenser. När allt kommer omkring har den en söt smak på grund av fruktos, vilket inte orsakar utveckling av diabetes. Men det finns också begränsningar - vattenmelon kan inte ätas av dem som lider av ödem under andra halvan av graviditeten.
Som du kan se är hur många kalorier det finns i en vattenmelon inte det enda plus. Detta är en mycket användbar produkt som kan hjälpa vår kropp mycket om den används med måtta och utan fanatism.
