Korrekt näring har blivit en viktig trendvår tid. Vi försöker att inte äta för mycket, dela upp portioner i flera täta måltider, dricka ständigt vatten med citron och göra allt som rekommenderas till oss på Internet. Sådana råd följs dock strikt bara av hemmafruar. Arbete, studera, affärsmöten - ibland vill du äta rätt, men du kan inte. Frälsning är kanske en korvsmörgås, kaloriinnehållet vid sådana ögonblick stör inte ens. Det är fortfarande bättre än att bli helt hungrig. Även om frågan om kalorier är ganska intressant.
Hur hög kalorier är ingredienserna i smörgåsen?
Förmodligen innan du svarar på frågan, hur mycketkalorier i en smörgås med korv, är det värt att ta isär denna enkla maträtt i dess komponenter. Faktum är att dess energivärde beror på vilken typ av produkt som kommer att användas. Vanligtvis innehåller smörgåsen bröd, vitt eller svart, samt korv och ost.
Kaloriinnehåll i bröd
Som ni vet finns det bara ett brödflera sorter. Råg, vete, med kli, vitt - valet är nästan obegränsat. Är det energivärdet, som beräknas så noggrant genom att alla går ner i vikt. Därför är det första att göra när man sorterar vilket kaloriinnehåll en korvsmörgås har att vända sig till dess bas - bröd.
I allmänhet är mjölprodukter mestkalorifattiga, så du måste vara så försiktig med dem som möjligt. Till exempel är bröd med kli den mest kaloririka - cirka 230 kcal per 100 gram produkt. Borodinsky - omkring 207. Råg - 165. Av vitt bröd är vete det mest näringsrika. Den innehåller så mycket som 242 kcal. Mer, kanske den som har tillsatser i form av torkade frukter och nötter. Dess energivärde kan vara upp till 342 kcal.
Men det finns en god nyhet:beräkna kaloriinnehållet i en korvsmörgås, var uppmärksam på att hela värdet bestäms av 100 gram. Samtidigt väger en skiva bröd cirka 60 gram. Så istället för 165 kcal får vi 99. Jag måste också säga att värdet på produkten ändras beroende på receptet, så det är bättre att använda informationen på förpackningen.
Kalori korv
Det finns ett stort utbud av korvaren massa. Och deras energivärde kan sträcka sig från 180 till 600 kcal. Allt beror på om du har valt en kostdoktor för att skämma bort dig själv eller har bestämt dig för den mest kaloririka - okokt rökt bröstet. Denna faktor är mycket viktig. Det är därför som smörgåsar med rökt korv inte rekommenderas för dem som tittar på deras figur. Förresten, fjäderfäkött anses vara det mest kost, därför väljer du kycklingkorv, du riskerar inte att få extra pund. Värdet av en sådan köttprodukt är bara 180 kcal per 100 gram produkt.
Korv och ostsmörgås: kalorier
Vad händer om du bestämmer dig för att unna dig ost också?En sådan smörgås kommer att vara dubbelt näringsrik, eftersom ost, som en fermenterad mjölkprodukt, innehåller en tillräcklig mängd protein. Egentligen som fett. Därför kommer en smörgås med korv och ost att ha ett högt kaloriinnehåll. I genomsnitt kommer energivärdet för denna fermenterade mjölkprodukt att vara 300 kcal per 100 gram, om du inte tar hänsyn till tofu i kosten.
slutsats
Nu att veta kaloriinnehållet i en sådan enkel och,Till synes små rätter som smörgåsar kan du säkert fatta ett beslut: ta med dem i din kost eller avstå. I slutändan kan bröd ersättas med mindre kalorifattiga knäckebröd och korv kan ersättas med naturligt kött, såsom kycklingbröst. Fördelarna kommer att bli mycket större, och de extra kilo på mage och sidor kommer inte att göra din existens mörkare. När du närmar dig rätt näring ordentligt, låt inte utslagssnacks spränga in i ditt liv.
