Hem, arbete, stadens rörelse förtrycker en person ochkan sätta honom i ett depressivt tillstånd, så alla behöver slappna av då och då. Naturligtvis har alla sina egna sätt: någon dricker med vänner och någon går i parken. Men idag blir meditation för varje dag mer och mer populär. Denna artikel presenterar enkla och effektiva tekniker som är bra för både nybörjare och proffs.
Vad är meditation?
I allmänhet fokuserar det helt enkelt sinnet på något.Att titta på en film eller till och med läsa en bok kan betraktas som en form av meditation. Mänskliga tankar och verklighet är mycket flytande och flytande. Varje individ mediterar ständigt utan att märka det och uppfattar på sitt eget sätt omgivningen eller människorna. Under vårt liv memorerar vi ett hav av information, får erfarenhet och allt detta för att bli bättre.
Meditationer för varje dag är indelade i flera avsnitt:
- För koncentration och lugnande.
- För medvetenhet om livet.
- Läker.
- För att uppfylla önskningar.
- I rörelse.
- Att utveckla medkänsla och kärlek.
- Att lösa problem.
Uppkomsten av meditation
De mest populära meditationsmästarnaOsho modernitet är Kundalini, dynamiska och AUM meditationer. Han var den första som kände människans sanna natur och studerade alla möjliga riktningar som finns i psykologin. Efter det kom han till slutsatsen att alla behöver lossa, bli av med stress och inre spänning och utvecklade meditationer för varje dag. Före industrialiseringen var det lättare för människor att gå i pension och förstå sig själva, det räckte att gå till skogen, klostret eller bergen, men nu? Även om du självklart kan göra det även i dag. Det är viktigt att meditationen utförs i ett glatt humör, öppet och utan tvång.
Oshos korta meditationer för varje dag
- Ju större smärta, desto större motstånd mot nutiden.
Eftersom ingen kan leva utan lidande,är det bättre att lära sig att existera med dem, istället för att försöka bli av med dem hela tiden? Förresten, i många fall kan smärta undvikas, eftersom vi ofta är orsaken till det. Genom att motstå det lider vi ännu mer.
- Att leva utan rötter är att vara i helvetet.
Vem som helst borde vara självsäker.När han litar på sitt inre vet han exakt vad han ska göra, vart han ska gå. Men om du från barndomen instillerar till ett barn att han inte kommer att uppnå någonting och inte kan göra någonting, kommer han aldrig att bli en individ.
- Lösning på problemet.
Den dagliga meditationsavdelningen säger detFör att lösa alla problem måste du först bestämma orsakerna till dess förekomst, gräva i dem och utrota dem. Om varje gång du bara stänger ögonen för alla problem och lämnar dem i dig själv, kommer snart den ackumulerade negativa energin att komma ut. Stämningen försämras, irritabilitet och trötthet kommer att dyka upp. För att inte leda till detta är det nödvändigt att undertrycka allt som oroar dig i knoppen.
- Lita på dig själv.
Det är omöjligt att komma överens med alla och alla gillar det,du kan inte lita på alla heller, men du kan helt enkelt inte lita på dig själv. Om du börjar lita på dig själv blir du verkligen en självständig person. Dina handlingar blir oförutsägbara och ditt liv blir gratis. Du väljer själv din egen väg längs vilken du kommer att röra dig, oavsett vad.
- Kräv inte perfektion.
Försök att inte betona detnågon gör något fel. Det finns inget perfekt i den här världen, och när vi inte kan korrigera situationen blir det mycket lättare och mer produktivt att helt enkelt ändra inställningen till den.
Om du bestämmer dig för att ta denna fråga på allvar kan du välja ett speciellt program för dig själv, till exempel 365 meditationer för varje dag på året.
