Meditation. Detta ord är ett av de mest mystiska och motsägelsefulla i vår värld. Många västerländska forskare kallade denna åtgärd inte mer än självhypnos och våld mot sinnet, medan östra munkar, som har utövat meditation i tusentals år, beskrev det som det enda och pålitliga sättet att fullborda självkännedom och förbättra deras sinne och ande. Vad är meditation? Hur kan du gå med i denna forntida konst, koppla dig själv med rymden och få fullständig lugn och förmågan att tänka nykter i alla situationer? Hur mediterar jag ordentligt? Hur mediterar jag hemma? Meditera personpose? Nu ska vi ta reda på det. Först och främst är det värt att notera att meditation är ett verkligt unikt fenomen som endast kräver en bekväm plats från dig och en önskan att följa vägen att känna dig själv och världen omkring dig.
Vad bygger meditation exakt på? Och det är baserat på en av de mest forntida mänskliga principerna, som på ett eller annat sätt påverkar varje person på planeten. Och denna princip är en ständig reflektion över allt som händer runt oss såväl som utanför vårt synfält. Reflektion är koncentration och koncentration, men först och främst är det dialog. Det spelar ingen roll om denna dialog är en konversation med en annan person, eller kommunikation mellan din inre yin och yang, två motsatta, men evigt lika sidor, i var och en av dem finns en partikel av den andra. Det är inte förvånande att en sådan åtgärd tar bort mycket andlig och mental energi från människor, därför är meditation utformad för att minimera utgifterna för denna energi, så att dina tankar blir flera tusen gånger mer produktiva och meningsfulla.
Hur mediterar jag ordentligt för en nybörjare? Till att börja med måste du lära dig hur du kan dränka ut dessa samtal som äger rum i ditt sinne, eftersom ett ororganiserat sinne som inte är i stånd till korrekt koncentration inte kan utföra korrekt och vara medveten om dem, vilket leder till destruktiva konsekvenser. För att bemästra meditation måste du först bekanta dig med koncentration. För att utveckla denna färdighet måste du lära dig att fokusera på ett objekt, stänga av alla dina känslor och känslor, erfarenheter och tankar. Hur mediterar jag korrekt med maximalt resultat? De bästa föremålen för att utveckla koncentrationen är stjärnor, en ljusflamma och långsam vattenrörelse. Först när du lär dig att stänga av alla dina 4 sinnen, beröring, lukt, smak och hörsel och delvis använder dina ögon, är du redo för verklig meditation. Kom ihåg att innan du börjar meditera måste du förbereda de rätta förhållandena hemma. Skapa ett separat område som alltid är rent och fullt av ljus, där du kommer att vara bekväm både mentalt och fysiskt.
Meditationssessioner bör göras iensamhet, eftersom det för det första är en diskussion med sig själv, och främlingar kan förstöra den bräckliga balansen i lugn. Träna dig själv att meditera på samma tid och period på dagen, eftersom rymden inte gillar plötsliga och plötsliga förändringar i den nuvarande strömmen av affärer. Låt oss nu gå vidare till den position där du behöver vara för meditation. Som du vet är det mest korrekta lotusställningen, eftersom när du når den kommer din fysiska kropp att få en identisk form som din andliga form. Om du har svårt att sitta i lotusläget kommer någon annan bekväm position att göra som inte orsakar besväret med att vara stillastående under lång tid. När du har bestämt dig för en hållning måste du välja vilken typ av meditation du behöver öva, för till skillnad från de mål som en person vänder sig till denna konst, finns det olika metoder för meditation. Det vanligaste numera är andningsmeditation, som i själva verket är en koncentration på din andningens rytm, vilket gör att du kan lugna ner och slösa bort onödiga tankar och hitta lösningar för viktiga frågor. Jag hoppas att vår artikel svarade på huvudfrågan, hur man mediterar korrekt? Lycka till.
