Varje år, luftvägsvirusinfektionerframsteg, muterar om och om igen och minskar känsligheten för farmakologiska läkemedel. Barn i förskoleåldern är särskilt mottagliga för förkylningar och komplikationer från dem.
Gamla infektioner i ett nytt skal
I en modern miljö i en gasadluft och näring med olika tillsatser, immuniteten hos spädbarn försvagas varje år. Det finns ingen anledning att prata om höst- och vårutbrott av sjukdomar. Lunginflammation eller bronkit, åtföljd för några år sedan av hög feber, hosta, rinnande näsa, är idag asymtomatiska. Läkare sådana akuta sjukdomar är svåra att diagnostisera, och som regel går det mycket tid tills infektionen upptäcks. Vid den tiden har hon full ledning i en liten bärare, det är svårt att behandla, och rehabiliteringsperioden tills full återhämtning försenas i flera månader. Ett försvagat barns kropp kan inte återställa hälsan på egen hand, så brådskande åtgärder måste vidtas för att stärka den. Andningsövningar för förskolebarn, vars syfte är att öka immuniteten och generell förstärkning av kroppen, samt att förebygga och minska sjukdomar, är ett bra sätt att hjälpa ditt barn att hantera dem. Varje år uppmärksammar fler och fler föräldrar komplexen som utvecklats av experter för att bekämpa virus och infektioner.
Andningsövningar som ett sätt att stärka immunförsvaret
Andningsövningar för förskolebarnförst och främst en uppsättning övningar utformade för att utveckla muskelgruppen som ansvarar för andningsprocessen. Dessutom hjälper sådana övningar barnet att mätta hjärnan med tillräckligt med syre, vilket i sin tur kommer att bidra till att förbättra barnets mentala aktivitet.
Hemligheten ligger i korrekt näsandning.När allt kommer omkring fungerar näsan som ett slags filter från damm eller andra partiklar som kommer in i nasofarynx när luft andas in. När främmande mikrokroppar kommer in, blockerar det dem omedelbart och omsluter dem med slem. Därefter torkar det upp och bildar skorpor (barn kallar dem "båtar").
För korrekt passage av luft genom näsanspeciella andningsövningar för förskolebarn används, med hjälp av vilka barnens uppmärksamhet fokuseras på djupa nasala inandningar och utandningar genom munnen. Samtidigt, i kombination med andningsövningar, används uttalet av trögflytande vokaler och väsande konsonanter under utandning. Det kan vara ljuden "a", "sh", "s" och andra.
Fördelar för kropp och själs hälsa
Andningsgymnastikkomplex för förskolebarnutvecklats i olika spel- och poetiska former. Under träning fylls varje cell i kroppen med syre. Korrekt andning förenklar tillförseln av syre till hjärnan, vilket innebär snabbare och mer begriplig assimilering av miljöinformation. Dessutom börjar korrekt andning att stimulera hjärtat, återställer nervsystemet (för hyperaktiva barn), sådana övningar kommer till och med att hjälpa matsmältningsorganen att smälta mat.
För att stärka immuniteten och hjälpa till medåterhämtning från förkylningar, bronkit, lunginflammation, såväl som i efterrehabiliteringsprocessen, används andningsövningar för förskolebarn Strelnikova. Samtidigt rekommenderar sångerskan själv denna gymnastik inte bara till barn utan också till vuxna. Dessutom låter andningsövningar dig utveckla stämbanden för möjligheten att sjunga. Krasikova I. S. erbjuder mycket intressanta övningar i sin bok "Andningsgymnastik för barn". Låt oss titta närmare på Strelnikova A. S.s metoder, eftersom de visar riktigt imponerande resultat.
Andningsövningar för förskolebarn enligt Strelnikovas rekommendationer
Mrs Strelnikovas metoder är mycket ovanliga.Hennes system är inte baserat på det allmänna arbetet med att andas "inhalera-utandas", utan på andningens natur och deras kvalitet. Sångarens utandning definieras som den oundvikliga konsekvensen av inandningen, bildad av sig själv. Strelnikova lade fram hypotesen att bröstet inte expanderar vid inandning, utan tvärtom drar ihop sig. Därför finns det i systemet lutningar, vändningar, bröstomkrets med händer.
Resultaten av klasser på Strelnikova kan integå obemärkt förbi. Förutom uppenbara förbättringar i kombination med traditionell medicin vid behandling av kroniska sjukdomar i näsa och hals, bronkier och lungor, finns det märkbara positiva resultat i kampen mot diabetes mellitus, hjärtsjukdomar och sjukdomar i nervsystemet.
Tre "valar" av Strelnikovas andningsövningar
Andningsövningar för förskolebarnbörjar med 3 grundövningar som utförs med ett "soldatsteg". De är en slags uppvärmning, som förbereder andningsorganen för huvudkomplexet.
Uppvärmningsövningar
1. Träna "Palms". Vi blir raka.Händerna längs med kroppen, medan de från armbågen höjs upp med handflatorna bort från sig själva. Om du lägger händerna rätt får du posen "Jag ger upp!" i ett avslappnat tillstånd. Sedan andas vi in luft genom näsan och pressar nävarna hårt, som om vi försöker fånga en insekt. Endast händerna kommer i rörelse, alla andra delar av kroppen måste vara orörliga. Vi tar fyra korta andetag (sniffar) och andas ut lugnt genom näsan eller munnen. Vi tar sådana andetag fyra gånger och vilar sedan i 3-5 sekunder. Totalt behöver du göra 24 gånger för fyra andetag. Det totala antalet repetitioner av denna övning kommer att vara 96 gånger.
2. Övning "Donuts". Posen är densamma som i övning 1, bara handtagenmedan den inte är böjd i armbågarna och knuten till nävar. Vi tar ett andetag och öppnar nävarna, som om vi trycker bort ett visst föremål från oss själva, och kastar det på golvet och andas ut. Vi tar 8 sådana andetag, vilar i 3-5 sekunder och upprepar 11 gånger till.
3. Övning "Pump". Vi står rakt, benen något isär, händernahänger fritt längs kroppen. Vi lutar kroppen något framåt, nacken ska inte vara spänd, huvudet är fritt sänkt, ryggen är lätt rundad. När du lutar, andas långsamt in, medan du rätar ut, andas ut. Vi tar 8 andetag, som i föregående övning, 12 repetitioner vardera.
Totalt omfattar huvudkomplexet 14övningar som är önskvärda att göra i tre tillvägagångssätt. Andningsövningar för förskolebarn passar bäst efter sömn på morgonen före frukost och på kvällen före middagen. Du kan träna efter att ha ätit, men inte tidigare än en timme senare. Det rekommenderas strängt inte att göra gymnastik innan du går och lägger dig, eftersom det mättar kroppen med syre, vilket bidrar till en extra laddning av kroppen med energi.
Andningsövningar på förskoleinstitutioner
Andningsövningar på dagisverkligen nödvändigt. De kan utföras under morgonövningar, i specialklasser med en logoped, under gymnastik efter en lugn timme, på promenader. Det kan finnas sådana andningsövningar för förskolebarn på vers eller med illustrationer som hjälper barnet att inte bara behandla andningsorganen, utan också utveckla minne och tänkande.
När du utför övningar bör du följa följande regler:
- inandning görs endast genom näsan med en tätt sluten mun;
- axlarna reser sig inte;
- du kan inte göra skarpa och snabba utandningar;
- kinder kan inte puffas ut.
När du utför andningsövningar,övervaka barnens tillstånd. Vid snabb andning, blekning (rodnad) i ansiktet, darrningar och stickningar i händer och fötter bör övningarna avbrytas. Sedan måste du sätta ihop handflatorna, föra dem mot ansiktet och andas djupt in i dem 2-3 gånger.
På dagis kan en lärare och en logopedträna andningsövningar för förskolebarn i bild. Med hjälp av roliga rim, räkna rim och bilder är det lättare för barn att bemästra obegripliga rörelser, och om du ägnar dig åt lätt melodisk musik kommer övningarna att ge inte bara påtagliga resultat för immunitet, utan också förbättra det psykologiska tillståndet hos ungar. Hemma kan föräldrar också öva på liknande sätt att presentera andningsövningar.
Några andningsövningar
ett.Stå rakt, fötterna axelbrett isär, händerna i midjan. Händerna reser sig - andas in, luta åt sidan - andas ut, återgå till startpositionen, utan att sänka armarna - andas in, luta åt andra sidan - andas ut. Återgå till utgångsläget.
2. Stå rakt.Vira armarna runt axlarna (korsvis) och luta huvudet något. Sprid ut armarna till maximalt avstånd, försök att fälla ut skulderbladen så mycket som möjligt, höj huvudet och ta ett andetag. Återgå till startpositionen igen, slappna av i armarna och andas ut.
Så olika andningsövningar
Många gymnastiska övningar illustrerarBilder. Andningsövningar för förskolebarn är alltså lättare för barn att uppfatta, enligt barnläkare, logopeder och psykologer. För ett barn är först och främst föräldrarnas attityd nödvändig, och många barn förstår inte fullt ut de rörelser och ljud som vuxna försöker förmedla till dem. När man tittar på ljusa färgglada bilder är en sorts "undermedveten fantasi" kopplad till ett barn, och han förstår själv hur man gör den eller den övningen riktigt korrekt.
Andningsövningar för att härda lungorna
Det finns också många övningar för att härda lungorna. Här är några av dem:
ett.Ena näsborren stängs med ett finger, det andra barnet andas i 4-6 sekunder för varje näsborre. Endast 10 andetag tas för varje, växelvis stängs en näsgång, sedan den andra. Det blir så här: de stängde ena näsborren, andades in-utandades, bytte näsborren, andades in-utandades. Och så vidare 10 gånger.
2. Barnet tar ett andetag och täcker lätt näsvingarna med fingrarna. Andas sedan långsamt ut luften samtidigt som du redan knackar på näsan så att luften rycker ut. Det är värt att göra 10 tillvägagångssätt.
3. Barnet tar ett djupt andetag när han andas ut, knackar med fingrarna på näsan, som i övning 2, och uttalar högt stavelserna "ba-bo-bu", "ba-boo-by".
Andningsövningar på vers
Andningsövningar för förskolebarn på versär inte bara roligt, utan också användbart. Oftast är dikter inneslutna i ljusa bilder. Således hör barnet inte bara, utan lär sig också att visualisera processen att utföra övningar. Nedan följer några rim för andningsövningar:
1. Vi andas in doften av tall (ett djupt andetag tas, som om det luktar något gott)
Och håll andan (håll andan)
Och nu andas vi ut (utandning sker med ett efterföljande ljud "a"),
Vi vilar, vi vilar. (paus 10 sekunder)
Övningen upprepas 3-4 gånger.
2. Vi kittlas av något där (4-5 små skarpa andetag tas),
Vi vill alla nysa! (skarp utandning, simulerar ett nys, lutar sig framåt)
"A-a-apchih!"
Övningen upprepas 3-4 gånger.
Varje mamma och lärare som har ett sinne för rytm kan skriva flera övningar på vers på egen hand, baserat på grundläggande kunskaper om användningen av andningsövningar.
