Enkla andningsövningarBodyflex har vunnit många fans sedan starten. Det är inte förvånande, eftersom resultaten från klasserna, som behöver spendera bara en kvart i timmen, är chockerande. För att lyckas är det tillräckligt att andas på ett visst sätt på ett visst sätt. Mättnad av kroppen med syre, gymnastik bodyflex för buken, låren och andra problemzoner blir ett perfekt skönhetsrecept.
Passar bodyflex alla?
Toning övningar syftar till att minskavikt och förbättring av musklerna. Ett kort och enkelt program ger dig möjlighet att ägna dig åt lektioner i alla åldrar. Dessutom tillåter en extra del syre efter träning oss att känna igen att bodyflex inte bara är ett medel för bekväm viktminskning. Detta är en äkta gymnastik av livslängd, som passar även människor i avancerad ålder. Ändå finns det vissa begränsningar. Så, trots den användbara effekten av gymnastik bodyflex för buken, rekommenderar gravida kvinnor och nyfödda kvinnor det inte. Personer som nyligen har genomgått trauma eller operation, liksom de som har allvarliga kroniska sjukdomar eller problem med blodtryck, bör också vara engagerade först efter läkarens godkännande.
Hur man utför övningarna?
Övningar bodyflex för buken, benen och jämn musklerpersoner är inte särskilt svåra. Det är nog att läsa instruktionen noggrant minst en gång för att förstå den grundläggande principen för arbetet med denna gymnastik. Inte omedelbart överdriva dig själv, det är bättre att börja gradvis, gör övningarna när de mästar dem. För en början kan du bara träna andan, inte ta vissa orsaker för detta. Efter djup andning har blivit en naturlig process, börja mer komplexa och långa övningar. Varje övning innehåller två ställen. Det är nödvändigt att uppta den första positionen, som den antar, varefter ett speciellt andningsorgan används. Efter inandning och utandning med en speciell teknik måste du byta position enligt anvisningarna. Efter att ha hållits i andra positionen ett tag kan du andas in och fortsätta till nästa övning eller upprepa det arbete som utförts först.
Effekt av övningar
Effekten av gymnastik bodyflex för buken,skinkor, bröst och andra delar av kroppen innefattar inte bara gå ner i vikt och stärka musklerna, men också strama upp huden. Syre förbättrar färg och elasticitet. Särskilt användbar effekt klasser för personen - dess konturer blir tydligare, förbättra huden på halsen, blir allmänna uppfattningen mer hälsosam och unga. Dessutom, genom att arbeta med ett membran efter vanliga klasser, många notera en förbättring av de inre organen och minskad aptit - volymen i magen naturligt minskas, så att du vara nöjd med mindre mat. Därför beror också viktminskningen på övningen av fysiska övningar med syrepåverkan på fettavlagringar och genom att ändra kosten.
