Ofta blir andningen hos ett barn med bronkitsvår, hes eller väsande andning. Varför händer det här? Saken är att luftvägarna har minskat. Därför, för att åtgärda detta, hjälp läka snabbare, befria bronkierna från slem och minska inflammation, andningsövningar behövs för bronkit.
Gymnastik kan delas in i tre etapper: inledande eller förberedande, huvud- och sista etapp.
Förberedande steg.
Ta först femton djupa andetag ochutandning genom näsan. Gör sedan detsamma med munnen. Övningen måste upprepas tre gånger och ta en paus på fem sekunder. Nästa steg är att andas lugnt och andas lugnt ut. Om du börjar hosta under detta måste du utföra följande steg. Sänk huvudet och slappna av i nacken. Vik händerna över magen så att naveln är mellan dina handflator. Lägg sedan händerna på magen och hosta på golvet. Dessa åtgärder kommer att påskynda processen för urladdning av sputum.
Andningsgymnastik för bronkit inkluderarsjälv huvudscenen. Stå rakt, lyft armarna och nå upp så att du står på tårna. Ta ett djupt andetag. När du andas ut, sänk dig ner till marken och säg ljudet "y". Upprepa övningen fem gånger.
Följande andningsövningar för bronkit.
Steg på plats.Du måste gå i två minuter och lugnt, för du har inte bråttom. I stegets rytm, lyft och sprid dina armar till sidorna, samtidigt som du andas in med näsan. Andningen ska vara stark och igen med ljudet "y".
Ta lotuspositionen. Pressa händerna i nävar och lyft upp dem. Andas in luften långsamt och andas ut den också långsamt och gör ljudet "x".
För nästa övning måste du sitta på golvet.Böj benen och sträck dem framåt. Sprid armarna i olika riktningar, andas in och sänk dem sedan ut. I det här fallet ska munnen stängas hela tiden, ljudet "f" ska uttalas.
Andningsgymnastik för bronkit inkluderarsjälv några övningar att göra när du står. Fötter axelbredd från varandra. Vinka armarna fram och tillbaka, andas in och andas ut i tid med rörelserna. Inandning ska göras med munnen och andas ut med näsan.
En annan stående övning. Sätt ihop dina fötter. Lyft ena handen och dra den andra åt sidan. Andas in genom näsan. Andas långsamt ut med munnen när du byter händer.
Andningsgymnastik för bronkit: det sista steget
Stå still, det vill säga dina fötter ska vara tillsammans,och händerna är nere. Börja långsamt att böja dig åt sidan medan du andas in genom näsan. Återgå sedan till startpositionen. Luta dig åt andra sidan, andas lugnt och långsamt genom munnen. Övningen måste utföras sex gånger i båda riktningarna.
Det här var övningarna som är tillräckliga för att göra livet lättare för dig själv med bronkit.
Det finns också andningsövningar för bronkialastma. Nu kommer jag att beskriva en av de mest populära övningarna. Det ska göras när du har en attack. Stå still och se framåt, men om du har svårt att stå, kan du sitta på en säng eller stol. Böj sedan lite framåt, armarna ska sänkas fritt, nacken avslappnad. Luta huvudet något och ta ett skarpt andetag. När du andas ut, återgå till startpositionen. Upprepa övningen fyrtioåtta gånger. Upprepa sedan dessa steg igen efter två timmar.
Om första gången du misslyckasstoppa attacken, bli inte avskräckt. Upprepa övningen om och om igen för andra attacker, så kommer du att lyckas. Om du gör andningsövningar ständigt medan du kombinerar dem med den behandling som din läkare föreskriver, kommer du definitivt att bli botad. Hos patienter som ständigt bedriver gymnastik märks framsteg mer än hos andra, och de har också minskat dosen nödvändiga läkemedel.
