Дијетални оброци. Пилећа прса на пари у спорету

Љубитељи нискокалоричне хране сигурнобиће заинтересовано за тако апетизирајуће јело као пилећа прса на пари у спором шпорету. Јела се могу послужити уз прилог од поврћа, кромпира или пиринча. Скрећемо вам пажњу неколико опција за припрему овог дијететског оброка.

Пилећи филе са соја сосом

Састојци:четири дојке, кашичица сушеног белог лука, со, италијанско биље, кесица за печење. Такође ће вам требати 50 мл сојиног соса. Дакле, припрема. Оперите месо и лагано га осушите салветом. Сваки комад филета натрљајте зачинима и сољу, обилно подмажите сојиним сосом. Нежно ставите дојке у врећу за печење. У шерпу мултиварке налијте пет до шест мерних чаша воде. Ставите месо у посебан контејнер за парење. Време кувања је четрдесет минута. Пилећа прса на пари у спорету су врло сочна и нежна.

Месо са поврћем

Да бисте припремили јело, биће вам потребно следећесастојци: три шаргарепе, 500 г пилећег филеа, свеже зачинско биље, два лука, млевени ђумбир и сол. Оперите месо и исеците на комаде средње величине. Ољуштите шаргарепу, а затим је нарибајте. Уситните зеленило и лук. Помешајте све састојке. Оброк зачините ђумбиром и сољу. На дно посуде за пару ставите папир за храну. Ставите месо и поврће на врх. Пилећа прса на пари у спором шпорету биће готова за четрдесет минута. Међутим, не бисте требали одмах вадити храну из уређаја. Пустите да се састојци крчкају још 15-20 минута у полаганом шпорету, а затим храну послужите за сто. Пријатно.

Дојке са кромпиром у спором шпорету

Да бисте припремили ово укусно и задовољавајуће јело,Требаће вам следећи производи: четири кртоле кромпира, лук, 350 мл воде, шаргарепа, 600 г пилећег филеа, зачин, суви босиљак и сол. Прво опрати месо у хладној води. Затим га исеците на довољно велике комаде. Ољуштите лук, кромпир и шаргарепу. Исеците поврће на коцкице. У посуду мултиварке налијте четири чаше воде за пиће. У режиму „Кување на пари“ динстајте месо (15 минута). Затим додајте поврће и зачине. Све помешајте. Након одабира исте функције „Кување на пари“, добро затворите поклопац уређаја. После пола сата, јело се може послужити за столом.

Пилетина са тестенином

Потребни састојци:150 г рогова, зачин за месо, филе (три комада), сол и коцку чорбе. Кухање пилећих прса на пари не би требало да вам траје дуго. Оперите филете у води. Направите дубоке резове по целој површини оштрим ножем. Обилно утрљајте месо зачинима и маринирајте у фрижидеру тридесет минута. Налијте воду у шерпу мултиварке, ставите тестенину и пола бујонске коцке. Поставите контејнер на врх - цедило. У то ставите пилеће месо. Затворите поклопац машине и укључите функцију „Супа / млечна каша“. Кувајте петнаест минута. За то време ће се тестенине скувати. Пребаците их пажљиво на тањир, остављајући течност у посуди мултиварка. Наставите да крчите дојке у режиму "Парник" још петнаест минута. Пријатно.

Пилећи кари

Да бисте припремили овај укусни оброк, випотребно вам је једно јаје, два филета, мрвице хлеба, мало соли, карија и брашна. Па кренимо. Оперите месо. Добро осушите папирним убрусом и исеците на делове. Затим месо зачините сољу и каријем. Комаде пилетине уваљајте прво у пшенично брашно, затим у размућено јаје, па тек онда у презлу. Затим их ставите у посуду на пари, подмазану биљним уљем. И налијте три чаше воде за пиће у посуду мултиварке. Укључите инструмент и затворите поклопац. Пилећа прса на пари у спорету биће готова за педесет минута. Најбоље је месо служити уз кувани пиринач.

Филе са поморанџама

Да бисте припремили ову егзотичну храну, вибиће вам потребно 300 г пилећег меса, со и једна поморанџа. Оперите воће у води. Уклоните кожу са њега, а пулпу исеците на кришке. Месо посолите и ставите на фолију. Ставите кришке поморанџе на врх. Добро завити фолију за храну. Налијте воду у шерпу за мултиварке, а на врх ставите цедило са пилетином. У режиму „Парник”, храна ће бити готова за тридесет минута.

Карфиол са бибером и нежним месом

За припрему овог дијететског оброкатребаће вам два пилећа филета, корица лимуна, 300 г карфиола, со, бибер. За сос узмите 60 г маслиновог уља, 30 г сојиног соса, 50 г лимуновог сока, прстохват ђумбира и соли. Овај рецепт за пилећа прса на пари, упркос обиљу састојака, врло је једноставан. Раставите купус на цвасти. Подмажите посуду за парење уљем. Ставите броколи у њу. Исеците месо на велике комаде и ставите на врх купуса. Посуду поспите лимуновом корицом. Исеците паприке на мале коцкице, а затим их ставите на врх пилећег меса. Јело посолите. У режиму „Кување на пари“ поврће и месо биће спремни за пола сата. Док храна клони, у посуди помешајте све састојке потребне за прелив. Када је месо са поврћем готово, прелијте га сосом и послужите.