Plážový večierok, svadba priateľky alebokorporátna, ste z formy? Vyskúšajte diétu na chudnutie rýchlo! Použitím jednej z možností uvedených nižšie môžete stratiť pár kilogramov v krátkom čase a bez akýchkoľvek zvláštnych nákladov. Účinnosť takýchto diét je zabezpečená pomerne tvrdou diétou s nízkym obsahom kalórií, chudobnými na užitočné výživné látky: bielkoviny, minerály a vlákninu. To je dôvod, prečo lekári neodporúčajú držať diétu na chudnutie týždeň alebo krátku dobu. Stratené kilogramy sa zvyčajne vrátia hneď, ako prejdete do normálneho režimu. „Rýchla diéta“ je pre telo stresujúca, ale dosiahnutý účinok sa oplatí.
Prísna strava pre rýchle chudnutie: strava „čaj“
Liečivé vlastnosti zeleného čaju sú známe všetkým:Tento starobylý nápoj je bohatý na antioxidanty a pri pravidelnom konzumácii môže pomôcť udržať mladosť a zdravie. Málokto však vie, že šálka kvalitného zeleného čaju obsahuje až 20% bielkovín a strava na ňom je jednou z najjemnejších „rýchlych“ diét. Vyskúšajte to, môže to byť pre vás to pravé.
Zelený čaj je základným pilierom tejto diéty.Musíte piť kvalitný, čerstvo uvarený čaj najmenej 5-krát denne. A ak vás už jeho chuť unavila, skúste pridať med alebo uvariť čaj v nízkotučnom mlieku - výsledkom je originálny nápoj, ktorý je bohatý na živiny, minerály a vitamíny, ale nízkokalorický.
Pretože základom tejto stravy je okrem bielkovín aj proteínčaj, je tiež dovolené jesť chudé mäso, ryby a strukoviny (ako napríklad fazuľa alebo hrach) v malom množstve. Toto všetko je tvrdá strava pre rýchle chudnutie.
Pozor! Pri výbere „čajovej“ stravy pre seba si uvedomte, že sa neodporúča držať sa jej dlhšie ako dva týždne a dvakrát ročne.
Najlepšie diéty na chudnutie: metóda Larisa Dolina
Chcete poznať tajomstvo harmónie slávneho speváka? Vyskúšajte jej „tekutú“ stravu, ktorá je vynikajúca na rýchle uvoľnenie tela.
Táto strava je založená na nesladenej zeleninešťavy - mrkva, cvikla, tekvica a zelerová šťava. Súčasne sa môže piť voda, čaj a ďalšie šťavy, pokiaľ možno zriedené tak, aby sa tráviace orgány nezaťažovali koncentrovanými látkami. Ak je to veľmi ťažké bez sladkostí, môžete do pohára šťavy alebo vody pridať čajovú lyžičku medu.
Hlavnou požiadavkou tejto diéty je minimálne pitie3 litre tekutiny denne a robte to postupne. Hneď ako pocítite hlad alebo chuť na občerstvenie, vypite pohár džúsu. Je tiež dôležité, aby ste to s touto diétou nepreháňali.
Tuhé diéty pre rýchle chudnutie: komplexná „talianska“ strava
Radšej svoje telo neprivádzate do šialenstvaa zodpovedne pristupovať k podnikaniu rýchleho chudnutia? Vyskúšajte „taliansku“ stravu, ktorá je tak pomenovaná, pretože je založená na tradičných talianskych cestovinách z tvrdej pšenice.
Každý deň sa podávajú tri malé jedlá. Výsledok sa dosahuje vďaka vyváženému menu.
Čo teda zahŕňa „talianska“ tvrdá strava pre rýchle chudnutie?
Deň 1
raňajky:
- 1 varené vajce;
- 200 g pomarančového džúsu.
večera:
- šalát (asi 60 g chudého hydinového mäsa (morčacie alebo kuracie biele mäso), zelený šalát alebo čínska kapusta, nízkotučný syr);
- 1 jablko.
večera:
- asi 115 g cestovín (napríklad „rohy“) s krevetami;
- špenátový šalát, ochutený rastlinným olejom.
2. deň
raňajky:
- vločky zo zmesi hrubých zŕn s mliekom (0% tuku).
večera:
- to isté ako na raňajky;
- 1 hruška.
večera:
- približne 115 g cestovín (napríklad špagiet) s chudými hydinovými fašírkami;
- zelený šalát, ochutený rastlinným olejom.
3. deň
raňajky:
- 1 sušený begaile (môže byť nahradený bežným sušením alebo iným nepríjemným výrobkom) s nízkotučným syrom.
