Aká je táto technika chudnutia?
Anna Johansson - švédska odborníčka na výživu - sa vyvinulaexpresná strava "Šesť okvetných lístkov". Je založená na správnej kombinácii mono diét. Diéta so šiestimi okvetnými lístkami vám umožní ľahko sa zbaviť 500 - 800 gramov hmotnosti za deň. Trvanie celého kurzu je 6 dní, z ktorých každý zodpovedá vlastnej mono-diéte. Základnými surovinami sú ryby, obilniny, zelenina, kuracie mäso, tvaroh a ovocie. Ryby, ktorých obsah tuku je zanedbateľný, sa varia alebo pečú s prídavkom soli, bylín, prírodných korenín. Deň rýb umožní telu roztrasiť sa a odolávať telesnému tuku. Zelenina sa môže jesť v akejkoľvek podobe. V deň kurčiat sa odporúča varené kurča. Ovocné a obilné menu sa nelíši v zložitosti prípravy. V tvarohový deň je dovolené piť malé množstvo nízkotučného mlieka. Veľká strava jedál je tvorená stravou so šiestimi okvetnými lístkami. Recenzie tých, ktorí zažili túto metódu zbavenia sa nadbytočných kilogramov, sú jednoducho úžasné. Ľudia chudnú veľmi rýchlo bez veľkého úsilia.
Počas diéty nie je tekutina obmedzenáv množstve. Odporúčanými nápojmi pre päť monód sú nízko-silný zelený čaj alebo bylinné čaje, voda. Šiesty deň budú užitočné čerstvo vylisované džúsy. Počas chudnutia budete musieť úplne opustiť sladkosti, konzervačné látky, pečivo, oleje.
Pred začatím zvažovania mono-diét,mali by ste sa rozhodnúť pre niektoré nuansy a podrobnejšie zistiť, čo je diéta so šiestimi okvetnými lístkami. Recenzie o početnom chudnutí tvrdia, že musíte jesť v malých dávkach, ale často. Potraviny musia byť dôkladne žuvané, nemusíte ich piť. Medzi jedlami pite tekutinu.
Diéta šiestich lístkov. Menu na každý deň
Prvý deň je rybí
Jeme nie viac ako 300-500 gramov rýb.Je pripravený podľa stravovacích požiadaviek. Inými slovami, rybu nesmažíme, ale iba dusíme, dusíme, pečieme. Rybí vývar s korením a bylinkami je povolený.
Jeme absolútne akúkoľvek zeleninu v množstve 1-1,5 kgsurové, varené, dusené. Aby sa zabránilo stagnácii solí v tele, budú užitočné čerstvé zeleninové šťavy s malým prídavkom soli, bylín a prírodných korenín.
Tretí deň - kuracie mäso
Kuracie prsia bez kože jeme v množstve nepresahujúcom 500 gramov. Varíme rovnako ako rybu. Kurací vývar bude užitočný.
Štvrtý (obilný) deň
Jeme kašu v množstve 200 gramov nasuchý. Varíme ich s primeraným množstvom korenia a soli. Prospešné budú aj otruby, obilné lupienky, naklíčené zrná, voda a mierne sladký kvas.
Poskytuje použitie nízkotučného tvarohu (asi 500 gramov), dokonale obnovuje prísun minerálov v tele. Prirodzene, pijeme mlieko.
Šiesty deň - ovocný
Pijeme akékoľvek čerstvo vylisované ovocné šťavy, jeme pečené a surové ovocie. Považujú sa za hlavné zdroje vitamínov a minerálov. Približná norma je 1-1,5 kg.
Na siedmy deň môžete jesť všetky nemastné jedlá v primeranom množstve.
Dúfame, že vám diéta so šiestimi okvetnými lístkami pomôže - recenzie hovoria o jej bezprecedentnej účinnosti.
