Dieta cu kefir pentru 3 zile a fost creată special pentru acele persoane care doresc să slăbească kilogramele în plus într-un timp scurt și să nu le amintească foarte mult timp.
Kefirul este cel mai consumatprodus de acid lactic. În industria alimentară, este făcut din lapte cu adaos de ciupercă chefir. Această băutură de lapte se absoarbe ușor în corpul nostru, tonifică și întărește activitatea organelor interne. Dacă îl bei în mod regulat, organismul este curățat de toxine, microflora tractului gastrointestinal se îmbunătățește, datorită căruia apare efectul mult așteptat al pierderii în greutate.
Principalele avantaje ale dietei cu kefir
Digestibilitate bună a proteinelor, conținut scăzut de calorii,o cantitate mică de grăsimi și o bună asimilare a acestora, un indicator relativ scăzut al conținutului de carbohidrați, prevenirea edemului prin eliminarea excesului de lichid din organism, normalizarea microflorei intestinale, prevenirea stresului.
Dieta clasică cu kefir timp de 3 zile
Cel mai rapid și mai eficient - clasicmono-dietă cu kefir. Poate fi considerată în siguranță una dintre cele mai bune diete, deoarece este cea mai eficientă și simplă. Din denumirea dietei reiese clar ca dureaza exact 3 zile, nici o zi mai mult, nici o zi mai putin.
Vor fi necesari până la doi litri de chefir pe zi.Doza zilnică trebuie împărțită în aproximativ cinci doze și băută la intervale regulate (aproximativ 200 de grame de chefir la fiecare 2,5 ore). Zahărul și alte dulciuri nu trebuie adăugate la chefir.
În trei zile, poți slăbi până la patru kilograme. Dacă faceți exerciții fizice în timp ce țineți dietă, cel mai mare efect este obținut.
Dieta cu kefir pe bază de brânză de vaci
Una dintre soiurile de astfel de alimente estedieta chefir-chefir timp de 3 zile. De asemenea, aparține categoriei de mono-diete, deși include două componente. Aderând la această dietă, puteți pierde până la cinci kilograme în plus în 3 zile.
Cașul conține mult calciu, careîn sine este deja bun pentru organism, și anume pentru dinți, oase, păr și unghii. În plus, dieta caș-chefir va satura organismul cu metionină conținută în caș, care are un efect benefic asupra ficatului și favorizează eliminarea grăsimilor. Proteinele din caș sunt ușor de digerat. În plus, brânza de vaci se potrivește bine cu alte produse.
Dieta cu kefir cu lamaie
Există o altă opțiune pentru pierderea în greutate expresă.Aceasta este o dietă de lămâie-chefir timp de 3 zile. Se crede că a apărut datorită sportivilor care au pierdut excesul de greutate imediat înainte de competiție. Acest sistem de nutriție este foarte eficient - puteți pierde până la 2,5 kilograme de greutate în exces într-o zi de observare.
Nu este un secret pentru nimeni că lămâia conține multvitamine, în special vitamina C. Astfel, dieta chefir-lămâie ajută la întărirea sistemului imunitar, protejând organismul de efectele diferitelor bacterii dăunătoare. Pe lângă acidul ascorbic, conține vitamine din grupele A, B, R. De asemenea, lămâia este bogată în oligoelemente precum sodiu, potasiu, calciu, fosfor, fier. Acidul citric, care face parte din lămâie, favorizează descompunerea grăsimilor, accelerează metabolismul și atenuează senzația de foame.
Datorită proprietăților benefice pe care le posedăkefir, noi opțiuni de dietă sunt create în fiecare zi pe baza acestuia. Aceasta nu este doar o băutură sănătoasă, ci și una vindecătoare: vitaminele conținute în ea, combinate cu aminoacizi, asigură o absorbție ușoară. În combinație cu lămâia, chefirul accelerează metabolismul, întărește sistemul imunitar și ameliorează insomnia cronică și oboseala.
Fiecare decide singur ce tip de dietă cu kefir să folosească. Dar nu uitați că ar trebui să existe o măsură în toate, deoarece chiar și cea mai simplă dietă poate aduce consecințe nedorite pentru organism.
