Perturbarea sistemului digestiv și a sistemului digestivÎntreruperile în metabolism duc la probleme delicate, care sunt incomode pentru a vorbi cu voce tare. Constipația cauzează disconfort persoanei, inhibă mișcarea, interferează cu viața și munca. Din fericire, există o mulțime de metode tradiționale și netradiționale de tratare a acestei boli. Știind cum să iei semințe de in pentru constipație, poți să te salvezi de probleme cu intestinele.
Un pic despre beneficiile inului
Înainte de a decide cum să luați semințele de incu constipație, merită să aflați mai multe despre proprietățile benefice ale acestui instrument. Conține o masă de oligoelemente care contribuie la normalizarea intestinelor. Conține acizi Omega-3 și Omega-6, care sunt incredibil de benefici pentru stomac. Ei bine, desigur, nu uitați de fibre, care asigură curățarea mecanică a intestinelor.
Poate cel mai important avantaj al semințelor de in esteacesta este un conținut crescut de lignani. Aceștia sunt astfel de hormoni naturali care blochează estrogenii patogeni. Astfel, probabilitatea de cancer este redusă semnificativ. Iar vitaminele B, A, E, F, magneziu, zinc și alte elemente oferă un efect general de întărire.
Cum afectează semințele de in intestine?
Dacă sunteți interesat de cum să utilizați semințele de in pentru constipație, trebuie să înțelegeți cum acționează acest remediu asupra intestinelor. Acest mecanism poate fi descris după cum urmează:
- fibra conținută în semințele de in se umflă, crescând motilitatea intestinală;
- Aportul de semințe de in ajută la creșterea cantității fizice de fecale, ceea ce ajută la accelerarea procesului de defecare;
- mucusul produs de semințe învelește peretele intestinal, protejându-l de deteriorare și facilitând trecerea fecalelor;
- Semințele de in acționează ca un sorbent natural, care atrage toate substanțele dăunătoare pentru sine și le elimină din organism.
Cine nu ar trebui să ia semințe de in?
Înainte să înțelegeți cum să luați semințe de inpentru constipație, trebuie să vă asigurați că nu aveți contraindicații pentru această metodă de tratament. Deci, un obstacol în calea administrării acestui medicament poate fi:
- perioada de sarcină și lactație;
- colită acută;
- pancreatită;
- colecistita;
- boala biliară;
- pietre la rinichi;
- nefrită;
- obstrucție intestinală;
- boli gastrointestinale cronice în faza acută;
- idiosincrasie sau alergie la semințele de in;
- boli ale sistemului endocrin.
Cum să luați semințe de in pentru constipație: rețete populare
Toată lumea știe cât de utile sunt semințele de in pentru constipație, dar nu toată lumea știe să le ia corect. Iată cele mai frecvente și eficiente modalități
- Cel mai simplu mod de a mânca semințe cu mâncare. Le puteți adăuga în salate, cereale sau supe. O linguriță este suficientă pentru ca intestinele să funcționeze bine.
- Se toacă o lingură de semințe în făină și se împarte în mai multe etape de-a lungul zilei. Pentru ca produsul să funcționeze mai repede, amestecați-l cu miere lichidă înainte de utilizare.
- Pentru a pregăti perfuzia, puneți un termos 30grame de semințe și se toarnă un pahar cu apă clocotită. Lăsați produsul peste noapte. A doua zi, strecurați infuzia rezultată și beți-o de 2 ori. Acest produs are un gust foarte neplăcut și, prin urmare, este admis să îl îndulciți cu miere.
- Puneți o lingură de semințe de desert în emailrecipient, se toarnă un pahar cu apă și se pune pe foc. Fierbeți produsul timp de o jumătate de oră fără a opri agitarea. Ca și în cazul precedent, cantitatea de bulion trebuie să bea în două doze în timpul zilei.
- Gătiti un fruct gros sau jeleu de fructe în conformitate cu rețeta preferată. În timp ce băutura este caldă, puneți o lingură mică de semințe într-un pahar și dați-le timp să se umfle. Bea compoziția în timpul micului dejun.
- O lingură de semințe se toarnă un pahar cu apă clocotită și se lasă peste noapte. Dimineața, strecurați infuzia și beți jumătate. Restul poate fi pus deoparte a doua zi.
- Adăugați o linguriță de făină de in la iaurt sau iaurt natural și amestecați bine. Băutura rezultată trebuie băută înainte de micul dejun (sau în schimb).
Câteva sfaturi utile
Semințele de in pentru constipație iau multe. În acest caz, trebuie să urmați câteva recomandări:
- dacă produsul finit este împărțit în mai multe metode, acesta trebuie păstrat la frigider, altfel toate proprietățile utile vor dispărea;
- dacă problema constipației este episodică, nu procurați produsul pentru utilizare viitoare (este mai bine să gătiți proaspete de fiecare dată);
- făina de in nu poate fi păstrată mai mult de trei zile (după acest timp, grăsimile încep să se exfolieze și să se oxideze);
- dacă luați semințe de in sub formă lor pură, beți-le cu multă apă, astfel încât să se umfle corect în stomac.
opinii
Desigur, fără permisiunea medicului curant,merită să luați decizii cu privire la posibilitatea de a lua semințe de in pentru constipație, cum să o luați. Recenziile, însă, vă vor ajuta să navigați în acest sens. Deci, pe baza experienței lor, pacienții spun următoarele:
- inul funcționează cel mai bine dacă bei un decoct de semințe înainte de culcare;
- pe lângă tratarea constipației, inul îmbogățește organismul cu vitamine;
- dacă filtrați perfuzia și beți doar apă (fără semințe), eficacitatea produsului este semnificativ redusă;
- dacă intestinele funcționează corect, periodic inul poate fi luat ca o profilaxie a constipației;
- dacă aveți nevoie de asistență de urgență, administrarea de semințe de in trebuie combinată cu utilizarea sucului de sfeclă;
- dacă luați inul constant, poate apărea dependență, iar intestinele nu vor mai funcționa fără mijloace auxiliare;
- dacă folosești inul sub formă de jeleu, atunci nu se constată doar peristaltismul, dar și durerea cu gastrită este redusă;
- dacă copiii mici refuză să ia semințe de in sau decocturi pe baza acestuia, puteți coace prăjiturele de in.
Măsuri de siguranță
Cum să luați corect semințele de in pentru constipație?Un astfel de tratament nu trebuie prelungit. Dacă luați in in mod regulat, organismul va produce cantități mari de acid cianhidric, care perturbă sistemul digestiv. În plus, această substanță împiedică absorbția nutrienților de către organism.
De asemenea, recepțiile pe termen lung ale inului sunt prudentetratează bărbații. Faptul este că este o sursă de fitoestrogen (hormon sexual feminin). Pentru bărbați, depășirea concentrației acestei substanțe este extrem de nedorită.
