Caracteristică nutrițională
Principiul acestei diete este foarte similar cu procesulinstruirea exploratorilor de spațiu. Poate de aceea a primit acest nume. Caracteristica principală și principală care distinge dieta astronauților (recenziile, în orice caz, mărturisesc destul de elocvent acest lucru) este consumul de proteine în vrac, pentru asimilarea căruia organismul cheltuie o cantitate mare de energie. Dar, pentru a vă micșora volumul, va trebui să reduceți drastic varietatea gastronomică a meselor cu douăzeci de zile.
Meniu timp de douăzeci de zile
Deci, dacă vorbim despre mâncare, atunci este mai ușor să nus-a întâmplat. Nu este dificil să calculați o dietă, deoarece este absolut la fel pentru toată lumea. FIECARE ZI ar trebui să mănânci clar conform programului: ar trebui să existe un ou pentru micul dejun (fierbeți sau prăjiți fără ulei - alegerea dvs.) și un pahar de chefir (sau cafea). Cina dvs. ar trebui să conțină o sută cincizeci de grame de pui fiert (fără piele, desigur) și jumătate de litru de bulion din el.
Dieta astronauților. Recenzii ale celor care au slăbit
Recenzii, în cea mai mare parte, conțin mult de bineși cuvinte entuziaste. O fată nu a omis să spună că a scăzut în volum de aproape o dată și jumătate. O alta a scris că a slăbit cincisprezece kilograme pe curs, dar în același timp a aruncat bulion din dietă. Al treilea a slăbit rapid șase kilograme în cinci zile, la timp pentru sezonul de plajă. Dar au existat și astfel de recenzii care au fost scrise după ceva timp. Unii oameni chiar au comparat această metodă cu dieta „Kremlinului”.
Dieta astronauților. Recenzii ale efectelor secundare
Deci, în primul rând în majoritatea surselornu este indicat faptul că această scădere în greutate este asociată cu o pierdere mare nu numai de calorii, ci și de multe substanțe utile - minerale, vitamine. Aceasta înseamnă că deficitul de vitamine vă este garantat. Într-adevăr, chiar și cu cea mai dăunătoare și necorespunzătoare nutriție, pe lângă proteine, primim și micro / macroelemente, vitamine, carbohidrați, grăsimi. Aici toate acestea sunt reduse la minimum. Aceasta înseamnă că trebuie să luați un complex de vitamine.
Al doilea punct este un mare stres pentru corpîn general și pentru tractul digestiv în special. Dacă aveți cel mai mic indiciu de orice abatere în funcționarea acestui sistem, refuzați o astfel de dietă. În general, dacă există boli grave în oricare dintre sisteme, este mai bine să nu riști, altfel va fi ca în binecunoscutul poem: „Am slăbit o dată - sunt tratat acum ...”. La urma urmei, comparația cu dieta „Kremlin” nu este întâmplătoare. În perioada de slăbire, puteți submina complet corpul.
Munca fizică, precum și fitnessul,sarcinile de forță și alte exerciții ar trebui anulate, astfel încât să nu te aduci la epuizare completă. Activitatea fizică poate fi începută la numai zece zile de la sfârșitul dietei, când treptat (și acest lucru este foarte important!) Veți dispărea de alimentația limitată. Timp de o lună după dietă, merită să limitați utilizarea picantului, prăjitului și afumatului.
Și apropo, dacă vă amintiți, pierderea rapidă în greutate șite afectează în exterior. Chiar și pielea tinerilor pur și simplu nu are timp să se strângă, motiv pentru care va arăta departe de a fi sexy. Va arăta flască și chiar, nu mă tem de acest cuvânt, leneș.
Rezultatul
De fapt, asta este tot.Dieta astronauților, ale cărei recenzii pot fi seducătoare, are destul de multe dezavantaje. Și nu este pentru cei slabi în duh și în trup. Dar dacă nu există contraindicații, atunci o dată sau de două ori pe an o puteți aplica pentru a slăbi rapid pentru sezonul de plajă sau pentru a vă potrivi într-o rochie nouă (sau veche).
