Dr. Kovalkov - dieta. Recenzii și recomandări

Printre marea varietate de alimente recomandatedietele, cea oferită de Dr. Kovalkov iese în evidență, dieta (recenzii pozitive despre aceasta) este populară astăzi. Multe femei care l-au folosit pentru a slăbi au pierdut-o pentru totdeauna în 80 la sută din cazuri.

Baza dietei

Un aspect important în cel dezvoltat de Kovalkovdieta este o creștere a activității fizice. Medicul recomandă exerciții aerobice, în special - mersul pe jos. În plus, accentul este pus pe o dietă sănătoasă și echilibrată. O atitudine pozitivă și devotamentul nu sunt mai puțin importante, cu ele dieta Kovalkov este mai ușor de perceput. Recenzii, fotografii ale celor fericiți care au pierdut kilograme în plus, de asemenea, conving de eficiența sa! Lucrul minunat al acestei diete este că nu trebuie să numărați în mod constant caloriile sau să țineți un jurnal alimentar. Atitudinea negativă a femeilor față de această „birocrație” este luată în considerare și de dieta lui Kovalkov. Comentariile medicilor subliniază că un rezultat de înaltă calitate, în majoritatea cazurilor, se obține tocmai datorită componentei emoționale. Este adevărat, de asemenea, creșterea activității fizice nu se află pe ultimul loc. Niciuna dintre greșelile altor diete nu a fost repetată în metoda sa de către Dr. Kovalkov. O dietă, ale cărei recenzii notează că senzația de foame nu este practic simțită, nu vă va face să vă epuizați mult timp în sala de gimnastică. După ce ați adoptat această rație alimentară, puteți lua cina după ora 18, puteți mânca carne, pește și chiar vin uscat cu măsură.

Caracteristicile dietei

Principala caracteristică distinctivă a acestei diete este aceeasimplitate și disponibilitate. Nu trebuie să cheltuiți bani pe suplimente scumpe sau să numărați fiecare calorie obsesiv. După cum sa menționat deja, refuzul dvs. de a face acest lucru a fost luat în considerare și de Dr. Kovalkov. Cu toate acestea, analizele dietetice sunt foarte diferite. Sunt cei pentru care nu s-a potrivit, și alții care sunt pur și simplu încântați de rezultat. Este foarte important să respectați câteva reguli dietetice și să purtați un stil de viață activ (așa cum am menționat mai sus), doar că în acest caz puteți obține rezultate cu adevărat uimitoare.

Regimul alimentar

Cu un regim alimentar, alimentele sunt interzisemâncați pâine și produse de panificație, zahăr sub orice formă, chiar miere și fructoză. Cartofii, orezul, semifabricatele și alimentele afumate ar trebui, de asemenea, excluse din dietă. De asemenea, sunt interzise alimentele care conțin conservanți și un procent ridicat de grăsimi. În ceea ce privește recomandările pentru consumul de alimente, adică puteți slăbi carne, pește și fructe de mare, precum și legume și fructe, cu excepția bananelor și strugurilor. Porridgeul din cereale, ceai și cafea fără zahăr, tărâțe, condimente și vin uscat este permis să fie inclus în dietă de către Dr. Kovalkov. Analizele dietetice sunt pozitive doar din cauza dietei bogate.

Sfaturi legate de dietă

Mulți sunt interesați de întrebarea cât de mult putețipierde, datorită unei anumite diete. Dieta lui Kovalkov nu a făcut excepție. Recenzii, fotografii și recomandări pentru utilizarea sa dovedesc că, respectând această dietă, puteți pierde în greutate cu 10-15 kg. Dar nu uitați că multe depind de greutatea inițială. În plus, merită să ne amintim că, pe lângă schimbările de dietă, activitatea fizică este foarte importantă, fără de care efectul nu va fi același cu promisiunile lui Kovalkov. Dieta, ale cărei recenzii sunt din ce în ce mai frecvente în domeniul public, nu va fi pe gustul tuturor. Cu toate acestea, dacă îți place, vei fi surprins cât de ușor va începe procesul de slăbire și cât de repede va veni rezultatul pe care îl obții.