Majoritatea nutriționiștilor sunt înclinați să creadă astafulgii de ovăz trebuie să fie prezenți în dieta unei persoane moderne. Iar chestia este că fulgii de ovăz contribuie la funcționarea normală a stomacului, saturează perfect și, de asemenea, este ne-nutritiv. Cel mai bine este să mănânci o porție de fulgi de ovăz dimineața la micul dejun. Făina de ovăz ajută corpul să se trezească mai repede și începe procesele importante pentru viața umană. Și dacă trebuie să slăbești kilograme în plus, atunci micul dejun sub formă de fulgi de ovăz va fi mai util ca niciodată.
Ei spun că făina de ovăz poate fi beneficănumai atunci când este folosit cu mare plăcere. Încă din copilărie, unii o iubesc, în timp ce alții, devenind adulți, nu o tolerează. Despre ce beneficii putem vorbi dacă terciul se mănâncă fără dorință și pofta de mâncare. Mulți oameni (în special luptătorii supraponderali) cred că făina de ovăz adecvată trebuie gătită în apă fără a adăuga sare, zahăr sau alți aditivi. Ca urmare, terciul este departe de a fi cel mai delicios. De ce întunecă atât de mult masa, deoarece ar trebui să fie nu numai sănătoasă, ci și gustoasă. De aceea, acum vom vorbi despre modul de preparare a fulgii de ovăz, astfel încât să beneficieze organismul nostru și să fie mâncat cu pofta de mâncare.
Mai ales fulgi de ovăz este util pentru gastrită.stomac. Datorită consistenței sale vâscoase, își învelește pereții, contribuind astfel la vindecarea rănilor. Dacă aveți probleme cu stomacul, cum să gătiți fulgi de ovăz în acest caz? În general, fulgii de ovăz sunt împărțiți într-unul care nu necesită fierbere și unul care trebuie fiert câteva minute. Făina de ovăz este o opțiune bună. Le puteți umple cu apă fiartă, acoperiți cu o farfurie astfel încât să se umfle și să vă începeți masa. Cu stomacul dureros, următorul fulg de ovăz va fi cel mai util: seara, înmuiați un pahar de fulgi de ovăz în apă rece și dimineața fierbeți-l la foc mic în două pahare de apă până se îngroașă. În mod ideal, adăugarea de sare este nedorită, dar dacă terciul vi se pare complet lipsit de gust, atunci permiteți-vă o mică ciupitură. Același fulgi de ovăz va fi util dacă decideți să scăpați de kilogramele în plus.
Cum se gătește fulgi de ovăz în lapte?Gătit cu acest produs, terciul mărește conținutul său caloric, ceea ce este, fără îndoială, bun pentru un corp slăbit sau pentru copil. Dar o astfel de opțiune de zi cu zi va fi nedorită pentru a pierde în greutate, deși nici nu ar trebui să abandonați complet terciul de lapte. Terci de lapte este preparat în același mod ca și pe apă, pur și simplu nu uitați să adăugați sare și zahăr (îl puteți înlocui cu miere). Se dovedește a fi delicios! Dacă nu aveți timp, cumpărați fulgi de ovăz care nu necesită gătit, turnați lapte fiert peste ele dimineața și așteptați câteva minute. Un mic dejun consistent și sănătos este gata!
Pot să devină terci de fulgi de ovăz gătito adevărată capodoperă a artei culinare la domiciliu. Faptul este că fulgii de ovăz se potrivesc bine cu diverse fructe uscate, nuci și fructe proaspete. De exemplu, puteți adăuga stafide, nuci, măr proaspăt ras. Și dacă luați fulgi de ovăz și adăugați fructe uscate și nuci la ele, atunci rezultatul dvs. final este un produs precum muesli. Apropo, dacă le cumperi într-un magazin, atunci te vor costa mai mult.
La final, voi vorbi despre cum să gătești fulgi de ovăz.cu mere. Puteți folosi fie lapte, fie apă ca bază. Luați un pahar de fulgi de ovăz și înmuiați-l în apă rece peste noapte. Dimineața scurgem apa, o umplem cu pură sau cu lapte și o punem pe aragaz. După ce lichidul fierbe, reducem focul și continuăm să fierbem terciul, amestecându-l ocazional. Curățați un măr și frecați-l pe o răzătoare grosieră. Când terciul este gata, adăugați mărul, sarea și zahărul, dacă doriți, și închideți capacul. Făină de ovăz delicioasă cu mere este gata!
