Kiwi é uma fruta deliciosa que temsabor incrível e incomparável. O kiwi é rico em vitaminas e outras substâncias úteis que têm um efeito benéfico na circulação sanguínea, nos sistemas cardiovascular e nervoso e no estômago. Seus frutos têm pele aveludada e polpa macia. Hoje, essa fruta não é exótica e pode ser comprada em qualquer lugar a um preço acessível. É por isso que não deve perder a oportunidade de fortalecer e melhorar a sua saúde, bem como emagrecer com a ajuda de frutas maduras.
A dieta do kiwi é uma das mais novas, mas muitodietas populares entre a população avançada. Esta fruta o ajudará não apenas a perder alguns quilos extras em alguns dias, mas também irá melhorar seu corpo. O kiwi contém apenas 14 gramas de carboidratos, mas contém bastante vitamina C e ácido ascórbico. Além disso, a fruta contém potássio, zinco, cálcio e magnésio, portanto, a dieta do kiwi certamente o beneficiará.
De acordo com esta dieta, você precisacoma pelo menos 10 frutas. Além disso, você precisa desistir de fast food, doces, álcool e refrigerantes. Infelizmente, a dieta do kiwi também tem contra-indicações: é proibida para quem tem alergia a essa fruta. Também vale a pena olhar mais de perto a sua saúde e a de quem sofre de úlceras e gastrites.
Dieta do Kiwi. Qual é o seu uso?
Fruta linda, saborosa e aromática é gostosa de comerem qualquer quantidade. Um prazer especial é fazer essa dieta no outono, durante o período de deficiência de vitaminas. Além dos oligoelementos acima contidos na fruta, há bastante fibra, vitamina P, ferro e sais de fósforo. Mas a principal razão pela qual a dieta do kiwi se tornou tão popular são as enzimas (substâncias que aceleram a queima de gorduras). O conteúdo calórico do kiwi é baixo, apenas 50 kcal por 100 gramas.
A dieta em si implica um menu específico. Antes de começar, prepare para si um dia de jejum, durante o qual beba muita água, chá sem açúcar. Neste dia, você pode comer um quilo de fruta.
Para quem deseja cair para quatro em uma semanaquilogramas, existe uma dieta rigorosa que deve ser seguida todos estes dias. Além do kiwi em si, a prioridade da semana são maçãs, grapefruits, iogurtes. Um cardápio muito escasso pode ser diversificado adicionando alface, mel, semolina. As frutas podem ser usadas para fazer smoothies e sucos naturais.
Então, o primeiro dia. A dieta do kiwi não implica em greve de fome, portanto, uma pequena quantidade de frutas e vegetais pode ser saciada.
No café da manhã é permitido comer salada de frutas comkiwi, maçã, gérmen de trigo e toranja. Você também pode adicionar um pouco de aveia com iogurte natural à salada. O segundo café da manhã (almoço) é um pequeno lanche com coquetel de frutas e água mineral. Para o almoço - semolina com leite desnatado, uma colher de giz e gema. Se você quiser adoçar seu mingau, pode usar purê de morango e iogurte sem açúcar. Para o chá da tarde, assim como para o almoço, preparamos um cocktail de kiwi e pistache com iogurte e whey. Para o jantar, sirva queijo cottage desnatado, kiwi, hortelã e um coquetel de iogurte de trigo.
Como você pode ver, a dieta é bastante modesta,ou seja, você não verá uma variedade de pratos aqui. Se desejar, a dieta pode ser alterada, o principal é lembrar que o cardápio não deve conter açúcar, carnes, carboidratos simples e muita gordura. Todos os vegetais e frutas estão presentes em quantidades limitadas.
Você provavelmente está interessado nesta dieta, maslembre-se de que você não pode sentar-se nele por mais de uma semana. Para não devolver os quilos perdidos em 7 dias, não coma demais nos dias seguintes, não coma farinha, alimentos gordurosos e defumados, modere o consumo de doces. Além de uma dieta rígida, observe um regime de esportes, faça exercícios em casa e na academia, e assim você esquecerá para sempre os quilos extras na cintura e no abdômen.
