O leite é um dos primeiros alimentos queusado por crianças, ele acompanha a pessoa ao longo de sua vida. O leite quente desde a infância ajuda a adormecer, o leite quente torna mais fácil suportar um resfriado. Com o tempo, os laticínios aparecem na dieta: creme de leite, queijo, kefir, queijo cottage, iogurte ... Todos esses produtos têm um sabor agradável e um grande número de propriedades úteis. A única desvantagem dos produtos lácteos é seu alto teor de calorias devido ao alto teor de gordura. A indústria moderna está tornando possível reduzir seu número, criando leite desnatado, queijo cottage e iogurtes.
Continuando a conversa sobre os benefícios quepode trazer leite, vale a pena mencionar um fenômeno como uma dieta láctea para perda de peso. No entanto, também é usado para tratar algumas doenças intestinais. No entanto, este é um tópico para uma discussão separada.
A dieta láctea para perda de peso existe emvárias opções de rigidez diferente. No entanto, qualquer um deles tem contra-indicações. O fato é que o corpo de algumas pessoas não é capaz de digerir a lactose, essas pessoas não podem se alimentar de laticínios. Não é recomendado para quem simplesmente tem dificuldade em tolerar o leite. Para todos os outros, uma dieta láctea para perda de peso é bastante adequada.
A mono dieta à base de leite duro é projetada para5 dias. Destes, apenas o leite é consumido nos primeiros 3 dias, os dois restantes são introduzidos na dieta. Para esta dieta, apenas o leite de vaca natural é adequado, portanto recomenda-se adquiri-lo na própria aldeia ou, se for praticado na sua cidade, na torneira de barril. Naturalmente, este leite deve ser fervido antes de usar.
No primeiro dia, você precisa beber 200 ml de leite, nãomenos de 2 horas depois, no segundo - o intervalo é reduzido para 1,5 horas, no terceiro - para uma hora. Demora mais dois dias para preparar o corpo para retornar aos alimentos sólidos. Antes do almoço, você também deve beber apenas leite e, à noite, comer uma salada leve de vegetais. É permitido beber água.
Existe um truque que ajuda rapidamenteobter uma sensação de saciedade, e também facilitar significativamente a assimilação do leite pelo organismo: deve ser puxado por um tubo, em pequenos goles. Sujeito a todas as recomendações, tal dieta permitirá que você perca 3-4 kg. Uma dieta láctea é eficaz contra o abdômen, ou melhor, depósitos de gordura sobre ele, é por isso que ela é tão apreciada.
No entanto, não se esqueça de que essa dieta éuma grande sacudida para o corpo, portanto, em primeiro lugar, você terá que abandonar os esportes durante a dieta, e geralmente reduzir a atividade física, e em segundo lugar, você precisará repetir no máximo uma vez por mês. E somente se durante este período outras dietas não forem utilizadas.
A dieta de frutas e leite é boauma alternativa a uma dieta mono. É projetado para um período de 3 a 7 dias. É claro que é muito mais fácil de tolerar, visto que o conteúdo calórico desta dieta é maior e os produtos são mais variados. Apenas frutas não ácidas são adequadas para ela: maçãs, bananas, pêras, pêssegos e semelhantes. Além disso, mel e passas são aceitáveis em pequenas quantidades.
O menu para esta dieta é mais ou menos assim:o primeiro desjejum consiste em 120 g de iogurte desnatado, uma fruta e chá ou café. Você pode adicionar até 20 g de mel e leite ao chá. A segunda refeição é de 100 g de qualquer mingau na água, é permitido cozinhar o mingau em leite desnatado. Além disso, 125 g de queijo cottage e 200 ml de leite. Almoço: salada de frutas temperada com kefir ou iogurte desnatado, ovo cozido. Em vez de salada e ovos, você pode comer 100 g de queijo cottage. Eles bebem kefir ou leite fermentado no almoço. Para o jantar, você precisa comer frutas, 125 g de iogurte e um copo de leite.
Em 7 dias, essas crianças podem perder cerca de 7 kg.No entanto, mais de uma vez por mês, esses experimentos não podem ser repetidos com seu corpo. Caso contrário, já será prejudicial à saúde. A dieta láctea para emagrecer é muito eficaz, mas deve ser aplicada, como qualquer outra, com cautela.
