Datoer mens du ammer. Er det mulig for en ammende å ha datoer?

Det er ingen hemmelighet at forskjellige tørkede frukterer rike på stoffer som kroppen vår trenger. I denne artikkelen vil vi se på om datoer er bra for amming eller ikke. I løpet av denne livsperioden er det veldig viktig for en kvinne at kostholdet hennes bare består av trygge produkter, ikke bare for henne, men også for barnet.

Bekjentskap med datoer

Datoer vokser i Saudi-Arabia, Afrika,Israel, Egypt, Mexico, Australia på høye palmer med fjærete blader. Det er mange varianter av datoer. Vanligvis er fruktene rav med en rød fargetone, men kan være grå med en blå fargetone. Rund eller oval form. Datoer har en søt og behagelig smak. De kan avvike fra hverandre i utseende, masse og sukkerinnhold. Men fordelene vil forbli de samme. Dette bør tas i betraktning når du velger dem i butikkhyllene. Hjemme blir disse fruktene ansett som livselikser, ørkenens brød, som er i stand til å forlenge ungdommen og leveårene. Datoer sammenlignes med korn for deres egenskaper.

Å forbruke det aktuelle produktet vil hjelpetakle en kvinne med fødselsdepresjon. Disse fruktene har muligheten til å tilfredsstille sult på grunn av proteininnholdet og kostfiberinnholdet. Fem til seks datoer inneholder det daglige behovet for stoffene kroppen din trenger.

Disse fruktene er nyttige for mennesker i alle aldre.Og unge mødre trenger bare å spise dadler når de ammer. De er ikke bare deilige, men de bidrar også til melkeproduksjon. I brystkjertlene øker strømmen av væske, og kreftene som brukes på fødsel gjenopprettes i kroppen. Sammensetningen av disse fruktene er rik på næringsstoffer, noe som bidrar til riktig utvikling og vekst av babyen.

Er det mulig for en ammende å ha datoer?

Hvordan og når skal jeg konsumere frukten? Det er bedre for en kvinne å drikke dadler med melk mens hun ammer. Dette vil gjenopprette balansen mellom stoffer i kroppen raskere. Livmoren blir normal.

Fra disse fruktene kan du lage gelé, kompott,mysli, salat, pudding og forskjellige desserter. Datoer lager deilige salte kjøttretter. Du kan lage pilaf og fylle kyllingen. Datoer går veldig bra med fisk og olje. Smaken av iskrem vil være uimotståelig hvis du tilfører noen få frukter til den.

For en kvinne etter fødsel, komplisert av blodtap, anbefales datoer med HB å introduseres i dietten. De vil bidra til å gjenopprette en svekket kropp på grunn av deres høye jerninnhold.

Bruk av dadler hjelper til med å rense tarmene og kolonisere den med gunstige bakterier, og skape den nødvendige mikrofloraen. Hvis du spiser dette produktet på tom mage, kan du bli kvitt parasitter (ormer).

Frukt har en gunstig effekt på hjernens funksjon,eliminere halsbrann, gjenopprette kroppen etter sykdom, redusere risikoen for kreft. Dessuten er bruk av datoer nyttig for nedsatt nyrefunksjon og lungesykdom, da det hjelper å skille ut slim godt.

Etter at du har smakt det aktuelle produktet, skyll munnen med vann. Sukkeret i frukten kan bidra til dannelsen av tannråte.

Sammensetning av frukt og fordelene for kroppen

Mange eksperter anbefaler datoer for kvinner når du ammer (og ikke bare). Frukten har betennelsesdempende og smertestillende egenskaper.

Datoer inneholder en stor mengde fruktose, inneholder et kompleks av sporstoffer, vitaminer og aminosyrer:

• pektin - reduserer innholdet av kolesterol i blodet og deltar i kroppens metabolske prosesser;
• oksytocin - forbedrer amming og livmor sammentrekning;
• kalsium - danner og styrker bein;
• serotonin - "hormonet for glede og lykke", vil muntre deg opp og barnet ditt, forbedre ditt velvære;
• melatonin - er i stand til å bringe kroppen ut av en depressiv tilstand (etter fødsel er dette viktig, derfor, når du blir spurt "er det mulig for sykepleiedatoer", svarer legene bekreftende);
• proteiner - bidrar til å styrke immunforsvaret;
• vitamin A - vil hjelpe barnets øyemuskler å utvikle seg normalt og opprettholde et godt syn for moren;
• B-vitaminer (B₁, B₂, B₆, B₉) - ta del i cellefornyelse, bidra til normal utvikling av babyens nervesystem, berolige en ammende kvinne;
• vitamin C - bidrar til kroppens motstand mot smittsomme sykdommer, øker immuniteten og stabiliserer psyken;
• folsyre - med sin hjelp utvikler immunforsvaret og sirkulasjonssystemet seg godt;
• vitamin PP (nikotinsyre) - fremmer energiproduksjon i kroppen;
• vitamin E - støtter den beskyttende funksjonen, den regnes som en "kvinnelig" komponent på grunn av dens evne til å bekjempe frie radikaler, noe som gjør huden ung og vakker;
• kalium - bidrar til å forbedre næringen til hjertemuskelen, det er veldig nødvendig for personer som lider av høyt blodtrykk;
• fluor - deltar i dannelsen av sterke tenner hos et barn;
• kobber - normaliserer blodsammensetningen;
• fosfor - har en gunstig effekt på muskel- og mental aktivitet;
• selen - styrker ikke bare, men øker også kroppens immunitet, bidrar til å styrke tannemaljen;
• Sodium - støtter normal muskelfunksjon, regulerer blodtrykket;
• magnesium - deltar i arbeidet med nyrene, musklene og mange kjemiske og biologiske prosesser i kroppen;
• jern - normaliserer hemoglobin, normaliserer kroppen med anemi.

Tilstedeværelsen av mangan, kadmium, aluminium, kobolt, sink, bor og svovel i dadler snakker også om de helbredende egenskapene til denne frukten. Med deres hjelp blir kroppen mer elastisk og sterkere.

Datoer vil ikke bare forbedre amming, men også mette kroppen til mor og baby med de nødvendige næringsstoffene. Nå kan du selv svare på spørsmålet "kan en ammende mor ha datoer eller ikke?"

Hvordan tørke dadler hjemme

Spred fersk frukt på et åpent sted i direkte sollys. Snu dem fra tid til annen. Dermed oppnås et produkt som beholder sine nyttige egenskaper så mye som mulig.

Før du spiser dadler, må du skylle med kokt vann. Ikke tørk dadler i ovner og ovner, ikke hell i sirup, da det er slik nyttige stoffer går tapt.

Lagring av datoer

Hvis du har forberedt mye av det aktuelle produktet, må du vite hvordan du lagrer det.

Oppbevar datoer ved romtemperaturi en tett lukket beholder. De plasseres i kjøleskapet når det er nødvendig å bevare fruktene i lang tid, for eksempel et år. Men det er bedre å høste datoer i slike mengder at de forbrukes om noen måneder. Fryseroppbevaring forlenger holdbarheten til datoer med opptil fem år.

Du kan lage en pasta av frukten.For å gjøre dette, skrell dadlene, slå med en blender til det er glatt, legg det i en plastbeholder, tett det tett og oppbevar det kaldt (opptil to uker er mulig). Ikke plasser produktet i plastposer.

Kontra

Før du bruker datoer for ammingfôring, kontakt en spesialist. Produktet det gjelder inneholder mye protein, så det er en rekke sykdommer der bruken av denne frukten er usikker.

Med forsiktighet kan datoer inkluderes i menyen for personer som lider av allergiske reaksjoner og med lidelser:

• leverfunksjon (hepatitt);
• mage-tarmkanalen (kolitt, magesår, gastritt);
• funksjoner i bukspyttkjertelen (pankreatitt, diabetes mellitus).

Hvordan velge frukt

Datoer mister ikke sine gunstige egenskaper, derimotfra andre tørkede frukter. Det er derfor de blir satt stor pris på. Når du kjøper tørkede dadler, må du nøye undersøke utseendet. Noen produsenter eller supermarkedseiere er vanskelige ved å behandle frukt med svoveldioksid. Gjør dette for å forlenge holdbarheten. Slike frukter beholder sin farge og form i lang tid, men er ikke nyttige.

Datoer kan være skrumpet, men ikke for mye. Bedre hvis de er blanke og glatte. I overdrevne datoer er det lite bruk, praktisk talt ingen.

Pitted frukt er mye sunnere enn de som selges uten groper.

Ikke ta et bortskjemt produkt med spor av mugg eller sukkerkrystaller, fordi slike datoer er farlige for en ammende mor og baby.

Tørket frukt erstatter godteri

På grunn av det faktum at datoer har lite kalorier, kan de tilsettes dietten i stedet for søtsaker. Dette gjelder de med en søt tann.

Fruktene inneholder mye fruktose ogglukose, men inneholder ikke kolesterol i det hele tatt. Datoer absorberes veldig raskt av kroppen. Disse fruktene tilfredsstiller sultfølelsen og klarer (uten ekstra kalorier) å ikke lagre fett under huden. Dermed, ved å spise datoer, vil en kvinne etter fødsel raskt bringe figuren tilbake til det normale. Og senere, når babyen vokser opp, kan dette produktet erstatte godteri for ham. Tross alt er det ingen hemmelighet at de er veldig skadelige for kroppen.

konklusjon

Det høye innholdet av vitaminer i datoer vil hjelpedu tar vare på håret ditt. De trenger også ekstra pleie etter graviditet og fødsel. Ved hjelp av ursolsyre, vitamin A og E i dadler, vil huden din være glatt, hydrert, fast og fri for betennelse. Og en avslappet søvn for deg og babyen din er sikret ved bruk av disse fruktene til mat. Det kan sies utvetydig at datoer er mat, medisin og delikatesse samtidig (til en relativt lav pris).

Nå vet du absolutt om datoer er greit for en ammende mor.