Tørkede dadler, med sine grove avlangehardt bein, som vi gjerne spiste i stedet for søtsaker i barndommen, viser seg å være ikke bare velsmakende, men også veldig nyttig. Fordelene deres er spesielt nevnt i de mest kjente kildene til verdenskultur - Bibelen og Koranen.
På steder der daddelpalmer dyrkes (og dettefor det meste arabiske land), regnes denne frukten nesten som "ørkenens brød" - og dette er sant, fordi dadler er likestilt med frokostblandinger når det gjelder deres ernæringsmessige egenskaper. Derfor, når de skal på lange reiser gjennom den arabiske ørkenen, må reisende ta med seg en solid forsyning av disse kaloririke tørkede fruktene for å opprettholde utholdenhet og motstå ulike infeksjoner.
Så, hva er fordelene med datoer og hva er sammensetningen deres?
Hvis vi dekomponerer datoen i komponenter, dadet viser seg at det inneholder så viktige sporstoffer og stoffer som jern, kalium, magnesium, fosfor, svovel, kobber, 23 typer aminosyrer, mineralsalter, proteiner, samt vitaminer fra gruppe A og B og mye mer - her du er svaret på spørsmålet, hva er fordelene med datoer. Men det er ikke alt.
Dadler, hvis sammensetning er så rik på mineraler,inneholder blant annet et så sjeldent grunnstoff som selen, som i likhet med kalium har en gunstig effekt på hjertemuskelen, og derfor anbefales datoer for bruk av personer som lider av hjertesykdom, samt for å forebygge disse plagene . I tillegg inneholder ikke dadler noe kolesterol.
Hva annet er datoer nyttige for?Kostfiberen deres har vist seg å redusere risikoen for kreft, og regelmessig inntak av disse deilige dadelpalmefruktene (som det viser seg er mange arter) styrker generelt kroppens immunsystem.
Det skal bemerkes at dadler i tørket og tørketform - et veldig søtt produkt, når det gjelder sukkerinnhold, opptar de kanskje førsteplassen blant alle tørkede frukter. Men faktum er at disse sukkerene hovedsakelig presenteres i form av glukose og fruktose, hvis bruk, sammenlignet med sukrose, ikke har slike negative konsekvenser for kroppen. Derfor anbefales ofte dadler for diabetikere som erstatning for bete og rørsukker (uten å misbruke, selvfølgelig, denne høykalori tørkede frukten). Det er nok å spise ganske mye av dette verdifulle produktet, og du vil føle deg bra. Tross alt er dette en delikatesse, og dessuten er det et utmerket antidepressivum for diabetikere. Og er ikke dette et annet svar på spørsmålet: "Hva er nytten med en dato?"
Hvis du lider av brystsykdommer - og her vil datoen hjelpe deg, er den i stand til å roe hosten og fjerne sputum.
Disse tørkede fruktene er veldig nyttige for både kvinner og kvinner.og for menn. Spesielt bidrar bruk av dadler til at morsmelkproduksjonen starter hos ammende mødre, dersom det er problemer med dette, og under svangerskapet, når mange kvinner lider av anemi, vil dadler komme godt med.
Menn som bruker dem, vil øke sin mannlige kraft betydelig.
Den eneste ulempen med datoer er at de er ekstremtklissete, og hvis de oppbevares feil, kan det samle seg støv og bakterier på overflaten deres, så det er veldig viktig å ikke holde dem utendørs i lang tid, og husk å vaske dem før du spiser.
Ifølge ernæringsfysiologer er dadler utmerket.kombinert med melk - et glass melk og bare én (!) dato per dag er allerede i stand til å tilfredsstille en persons behov for den minste nødvendige mengden næringsstoffer.
Introduser datoer i kostholdet ditt – det er det virkeligveldig nyttig produkt! Men ikke glem at den er ekstremt høy i kalorier. Derfor, for de som er redde for å gå opp i vekt og overvåke vekten, og husker hvordan datoer er nyttige, bør du fortsatt ikke lene deg tungt på dem. Begrens deg til noen få frukter om dagen, så går det bra!
