Tarmdysbiose er i dag mesten vanlig sykdom hos mennesker. Den moderne livsrytmen krever fart i alt, og det hender ofte at en vanlig ansatt ikke har tid til en full lunsj eller frokost, så du må spare deg med rask og langt fra sunn mat rett foran skjermbildet. Denne livsstilen provoserer dysbiose. Denne snikende sykdommen med forkjølelse og annen svekkelse av kroppen kan lett manifestere seg. Tretthet, ubehag i munnen og magesmerter, avføringsforstyrrelser, samt manifestasjon av allergier - alt dette indikerer tilstedeværelsen av en slik plage, som kalles tarmdysbiose.
Dietten i dette tilfellet bør være spesiell.Salater, fruktjuicer, meieriprodukter og grønnsaker vil bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen, og normalisere funksjonen i mage-tarmkanalen. Grøt og kalde, fettfattige måltider vil også være til stor hjelp. Fett, krydret mat og syltet mat bør kastes, da de fremkaller irritasjon i mage- og tarmveggene, og derved gjør livet lettere og utvikling av dysbakterier.
Spesiell diett for dysbiose og riktigernæring spiller en veldig viktig rolle i å eliminere årsakene og symptomene på sykdommen. Hva er denne riktige ernæringen? For det første, når du tar mat, trenger du ikke å drikke den med vann, siden væsken som kommer inn i magen fortyner magesaften, og dermed reduserer fordøyelsesprosessen og aktiverer forfallsprosessene. Du må drikke 15-20 minutter før måltider eller 2 timer etter. Kaffe eller te kan heller ikke drikkes umiddelbart etter å ha spist, vent litt. Mens du følger et sunt kosthold, bør du også redusere mengden karbohydrater som forbrukes, fordi disse matvarene provoserer gjæring i tarmene. Det er bedre å eliminere alkohol helt.
Spiser nok matmatvarer som inneholder protein antyder en diett for dysbiose. Kokt eller kokt kjøtt må være tilstede i det daglige kostholdet. Det er bedre å nekte brød, men hvis dette ikke er mulig, er det bedre å bytte til svart. Det er best å spise i et rolig, stille miljø og tygge grundig. Dårlig tygget og overkokt mat irriterer mageveggene. Det er nødvendig å hele tiden overvåke porsjonsstørrelsen, fordi overspising forverrer den smertefulle prosessen.
Kosthold for dysbiose har en hovedregel -du trenger å spise ikke strengt til en bestemt tid, men når du virkelig vil. Effekten av dietten vil være i løpet av sykdomsforverringen, når symptomene tydelig manifesteres. Hvis du regelmessig følger en diett, kan sykdommen bli beseiret på kortere tid.
Ofte har selv små barn problemer medfordøyelse på grunn av ugunstige miljøforhold eller fôringsforstyrrelser. Hva skal jeg gjøre i en slik situasjon? Veien ut er fortsatt den samme - en diett for dysbiose hos barn vil hjelpe! Amming vil hjelpe babyer. Tross alt, bare i morsmelk er det alle nødvendige bakterier for dannelsen av mikroflora hos en baby. Riktig timing og dosering av utfyllende matvarer og fôringsplanen - alt dette vil bidra til å unngå dysbiose. Barn eldre enn ett år har flere andre metoder for behandling og forebygging av denne sykdommen: for diaré må du gi så mye brød, bakte epler og potetgryter som mulig, og i tilfelle forstoppelse må du ta med i dietten som mye fiber som mulig - stuvede grønnsaker og salater fra urter og ferske grønnsaker. Fermenterte melkeprodukter, som inneholder alle nødvendige bakterier for babyens mikroflora, vil også bidra til å overvinne sykdommen.
Det er ganske vanskelig å kurere dysbiose, men med en diett er det mulig, og ganske raskt! Helse for deg!
