Het Montignac-dieet is niet eens echt een dieet, maareerder een voedingssysteem. Als andere methoden om af te vallen gebaseerd zijn op een soort beperkingen, stelde Michel Montignac een andere uitweg voor. Zijn systeem herdefinieert de benadering van voedsel volledig.
In de kern houdt het Montignac-dieet rekening metinteractie van vetten met koolhydraten tijdens voeding. Het systeem biedt een persoon een eigen kijk op het probleem van overgewicht. Meestal verschijnt vet als gevolg van een pancreasstoornis. De verzwakking van dit orgaan leidt tot een toename van de productie van insuline in het lichaam. Hierdoor worden koolhydraten tijdens de spijsvertering omgezet in vet.
Het Montignac-dieet biedt kardinaal een menuanders dan degene die wordt aanbevolen door de populaire stroomsystemen van vandaag. Als de meeste diëten het gebruik van vet voedsel verbieden, evenals voedsel na een bepaalde tijd, of erop staan om het aantal maaltijden te verminderen, dan biedt het Montignac-dieet een andere oplossing.
Maaltijden zijn hier vrij frequent, maar zelfproducten worden geselecteerd op basis van bepaalde criteria. Vooral voedingsmiddelen met koolhydraten worden gecategoriseerd. Er zijn koolhydraten die ten strengste verboden zijn tijdens het afvallen. Dit zijn "slechte" koolhydraten, ze stimuleren de aanmaak van insuline door het lichaam. Als gevolg hiervan leidt dit tot overgewicht. Deze voedingsmiddelen kunnen veilig aardappelen, maïsproducten, verwerkte rijst en alle voedingsmiddelen die suiker bevatten, omvatten.
Meelproducten behoren hier tot de gevaarlijkste.Witbrood, pasta en gebak worden vooral niet aanbevolen. "Goede" koolhydraten zijn die welke voornamelijk in fruit voorkomen. Als het om groenten gaat, zijn ze niet allemaal gezond. Gekookte wortelen en bieten kunnen de aanmaak van insuline stimuleren, dus u zult ze moeten overslaan. Kies voedingsmiddelen met veel vezels en vermijd voedingsmiddelen met veel glucose. Alcohol is verboden tijdens het dieet.
Gedurende zijn bestaan, het dieetMontignac heeft verschillende reviews verzameld. Ze hielp iemand, maar niet voor iemand. Het levert echter nog steeds resultaten op, en dit is een feit. Het is alleen dat voor sommige mensen misschien een ander soort voedsel geschikter is, waaraan veel beperkingen gelden.
Het Montignac-dieet bevat elementen van anderenpopulaire diëten. Hier vind je bijvoorbeeld aanbevelingen om je aan een apart dieet te houden, zonder eiwitten en koolhydraten te mengen. U kunt uw maaltijd het beste beginnen met fruit. Michel Montignac ontwikkelde zijn eigen systeem toen hij zelf probeerde af te vallen. In eerste instantie probeerde hij veel bekende systemen op zichzelf, totdat hij tot één conclusie kwam: insuline is de schuld van alles. Hij wendde zich tot een concept als de glycemische index, die tegenwoordig goed bekend is bij voedingsdeskundigen.
Montignac als resultaat van zijn eigen onderzoekIk ontdekte dat geen enkele beperking helpt om af te vallen, terwijl de producten die ervoor zorgen dat dit hormoon vrijkomt, het lichaam binnenkomen. Op dat moment verkondigde hij zijn voedingsprincipe: "Eet om af te vallen." Zijn systeem voor gewichtsverlies verschilt inderdaad aanzienlijk van de meeste methoden.
Een persoon die volgens zo'n regime eet, doet dat nietzal honger hebben. Hoewel u zich zult moeten onthouden van enkele van uw favoriete voedingsmiddelen. Een persoon kan echter heel goed genieten van vleesgerechten en zuivelproducten. Ze zijn tenslotte toegestaan, pas na het eten van dergelijke gerechten, moeten er minstens drie uur verstrijken voor de volgende maaltijd. U moet de inname van water voor het eten en bij de maaltijd beperken. Dit verdunt de maagsappen, wat niet goed is voor de spijsvertering.
Over het algemeen moeten de Montignac-principes eerder worden gevolgdhet bereiken van het gewenste resultaat. En hij zal niet blijven wachten, als hij maar niet bezwijkt voor zwakheden. Als u wilt, kunt u echter altijd het hier beschreven stroomsysteem volgen. Hierdoor kun je constant in vorm blijven en niet bang zijn voor de figuur.
