Power systeem ontwikkeld door de beroemdevoedingsdeskundige Kovalkov geniet een ongekende populariteit. Bovendien kan het gerust de meest echte revolutie in de wereld van afvallen worden genoemd. Tegelijkertijd is het Kovalkov-dieet, waarvan beoordelingen in grote aantallen te vinden zijn, een echt uitgebalanceerd dieet, dat velen hun hele leven zullen willen volgen.
Volgens de arts de belangrijkste reden voor overgewichtzijn koolhydraten die eenvoudig worden genoemd. Dienovereenkomstig voorziet het Kovalkov-dieet in de volledige uitsluiting van de reeks geconsumeerde producten van degenen die tot deze categorie behoren. Meer specifiek zorgt het voor een volledige afwijzing van snoep, vooral voor snoep, ijs en jam. Dit moet ook alle zoete dranken omvatten, met name frisdrank en compotes.
Bovendien, het Kovalkov-dieet, waarvan beoordelingenvrij positief, sluit het gebruik van voedsel uit zoals gebakken goederen, rijst, maïs en aardappelen, die oververzadigd zijn met zetmeel. In principe is het voldoende om het gebruik ervan te beperken, maar als we het hebben over een nogal merkbaar gewichtsverlies, dan zal het lang duren om granen, aardappelpuree, popcorn en broodjes te vergeten.
Maar jezelf helemaal van koolhydraten beroven is dat nietzal moeten, aangezien het dieet van Dr. Kovalkov, waarvan beoordelingen de doeltreffendheid ervan bewijzen, koolhydraten in slecht en goed verdeelt. De eerste in dit voedselsysteem zijn bonen, linzen en bonen.
Naast deze scheiding van koolhydraten, de voedingKovalkova impliceert ook de principes van afzonderlijke voeding, waarbij eiwitten, vetten en koolhydraten afzonderlijk van elkaar moeten worden gegeten. Denk niet dat het te moeilijk zal zijn om aan dit principe te voldoen. Bovendien is het voldoende om informatie te vinden over het dieet van Kovalkov beoordelingen heeft om ervoor te zorgen dat de meeste mensen niet alleen afvallen met een dergelijk voedingssysteem, maar het ook gemakkelijk te begrijpen en uit te voeren vinden. En dit zijn fundamentele factoren.
Bij het volgen van het Kovalkov-dieet is het wenselijkvergeet zo'n kookproces als frituren, je moet ook het gebruik van vetten tot een minimum beperken. De beste optie zou zijn om te stomen of multikoker, waardoor het gebruik van plantaardige olie volledig wordt geëlimineerd en maaltijden in hun eigen sap worden gekookt.
Ten eerste moet u precies bestuderen welke fasenvoorziet in het Kovalkov-dieet, beoordelingen erover, evenals de door de dokter beloofde resultaten. Allereerst moet u bijna alle voedingsmiddelen die enige vorm van bewerking hebben ondergaan, van het dieet uitsluiten en ook slechte koolhydraten vergeten. Het dieet is gebaseerd op peulvruchten, groenten en fruit, schoon water. De tweede fase bestaat uit magere groentegerechten, groenten en fruit, gevogelte en magere vis. De derde fase impliceert niet zulke ernstige beperkingen, is versterkend en voorziet in de naleving van de basisprincipes van rationele voeding.
