Dieet Habibi - de perfecte manier om snel af te vallen, zonder jezelf een dieet te ontzeggen

U wilt afvallen en uw figuur naar boven brengenbestellen. Dan rijst de vraag voor je: "Welk dieet moet je volgen?" Er is een grote verscheidenheid aan soorten op basis van menselijke voorkeuren. Maar het meest effectief is een eiwitdieet.

Habibi-dieet (de andere naam is het eierdieet)ontworpen voor 4 weken. De basis is eieren. Ze zijn caloriearm (70-100 kcal in één ei), in hun samenstelling bevatten ze stoffen en sporenelementen die nodig zijn om de hersenen van energie te voorzien, het geheugen te verbeteren en de bloedstolling te verbeteren. Bij het eten van eieren komt er snel een vol gevoel en wordt u niet geplaagd door een constant hongergevoel, zoals het geval is bij sommige andere diëten.

Met dit dieet kunt u het gewicht berekenen dat voor u optimaal is volgens antropometrische parameters.

Eierdieet maakt eten mogelijkde volgende producten: eieren (kip of kwartel), magere vis en vlees, gevogelte (kip, kalkoen), magere zuivelproducten zonder suiker, groenten (met uitzondering van aardappelen), fruit (exclusief druiven, bananen, dadels), grof brood malen met zemelen, magere kaas. Categorisch verboden voedingsmiddelen voor de voeding: alcohol, suiker, margarine.

Habibi-dieet voorziet in 3 maaltijden:

1. Ontbijt. Het bestaat alleen uit eieren en citrusvruchten. Meestal zijn het 2 eieren en een sinaasappel.
2. Avondeten.Omvat gekookt of gebakken vlees, vis, gevogelte (zonder vel), groenten kunnen rauw, gestoofd of gebakken zijn. Uit fruit mag slechts één soort worden geselecteerd. Als je geen vlees wilt, wordt het vervangen door kaas of kwark.
3. Avondeten. Eieren, kwark, alle toegestane groenten, één soort fruit, cracker of toast, allemaal in kleine hoeveelheden.

Snacken is ongewenst, maar als het absoluut isVerdraag niet voor lunch of diner, je kunt een rauwe groente of fruit eten. De hoeveelheid geconsumeerd voedsel moet zodanig zijn dat het lichaam verzadigd raakt. Van ongezoete thee, koffie (in kleine hoeveelheden), vers geperste sappen, nog steeds mineraalwater zijn toegestaan. Schrijf de laatste afspraak uiterlijk 18.00 uur.

Zachtgekookte eieren zijn het beste, zoalshet lichaam zal ze volledig opnemen. Het is raadzaam om eerst citrusvruchten te eten, omdat ze een vernauwend effect hebben op de maag. Als u allergisch bent voor eieren en citrusvruchten, is het cholesterolgehalte in het bloed verhoogd en zijn er chronische ziekten, dan is het Habibi-dieet gecontra-indiceerd.

Als u zich aan dit dieet houdt, kunt u datafvallen 5-10 kg per maand, maar dit is alleen mogelijk als alle regels worden nageleefd. Het gewicht zal niet naar u terugkeren als u na het dieet goed eet. Nadat het dieet is afgerond (na 4 weken), valt u niet onmiddellijk de snoepjes, broodjes en andere "slechte" lekkernijen aan, past u uw lichaam geleidelijk aan aan. U kunt binnen een maand of twee weer terugkeren naar het proces van afvallen.

Habibi's dieet is gebaseerd op chemische reacties,voorkomen in het menselijk lichaam bij het consumeren van voedsel dat is toegestaan ​​door dit dieet. Als u vertrouwt op de beoordelingen van afvallen, dan werkt dit dieet echt en kunt u goede resultaten behalen.