Gandrīz katrs mūsdienu sieviete sapņoperfektu skaitli un bez īpašiem spēku ieguldījumiem un pēc iespējas ātrāk. Pašreizējā dzīves tempā tas ir īpaši svarīgi. Tāpēc zemeņu diēta šodien ir ļoti populāra. Šo svara zaudēšanas metodi var saukt par ekspresijas diētu, jo ar tās palīdzību jūs varat atbrīvoties no papildu mārciņām ieraksta laikā.
Zemeņu diēta beidzot un neatsaucamiiznīcināja pazīstamo mītu, ka viss saldais un garšīgais ir kaitīgs ne tikai veselībai, bet arī skaitlim. Šo ogu uzskata par vienu no saldākajām, un tajā pašā laikā to izceļas ar salīdzinoši nelielu ogļhidrātu daudzumu, proti, zemeņu diēta ir ne tikai efektīva, bet arī ļoti izdevīga.
Viņas sauklis ir šāds:Aizmirstiet par 3 kilogramiem tikai trīs dienu laikā! Šīs diētas pamatā - garšīgas zemenes, kalorijas, kas ir nelielā daudzumā. Galvenais - šādas diētas laikā atteikties no salda un miltu lietošanas, pretējā gadījumā vēlamo efektu nevar iegūt.
Kā zaudēt svaru ar garšu?
Vasaras sākums ir laiksizmēģiniet zemeņu diētu praksē. Patiešām, šajā laikā ogu var iegādāties katrā veikalā vai tirgū, un derīgo vielu daudzums tās sastāvā ir ārpus mēroga. Salīdzinājumam: zemeņu diēta ziemā nav tik efektīva, jo ogas no "nezināmām" siltumnīcām, iespējams, nesatur neko noderīgu.
С помощью клубничной диеты можно не только zaudēt svaru un atjaunot savu ķermeni, bet arī nostipriniet imūnsistēmu, pasargājiet no saaukstēšanās, pastipriniet antioksidantu aizsardzību un novērst audzēju veidošanos.
Šīs sistēmas nenoliedzamajām priekšrocībāmuzturu var attiecināt uz tās īstermiņa. Galu galā, burtiski četras "zemeņu" dienas, un jūs varat aizmirst par šīm papildu mārciņām. Tomēr, lai turpinātu ēst šādā veidā uz ilgāku laiku, tas nav tā vērts, jo tas var negatīvi ietekmēt veselību. Turklāt zemeņu diēta ir ļoti viegla un patīkama, kas ir vēl viena priekšrocība citām diētām.
Lai ievērotu šo metodipiegādes, jums ir nepieciešams ēst 750 g zemenes katru dienu, tas ir, 4 tases. Zemeņu diētas klasiskā versija ir pievienot ogas parastajai diētai. Tā ir otrā iespēja, kas tiek uzskatīta par efektīvāku.
Zemeņu diētas izvēlne
Brokastis: viens zaļš ābols, glāze zemeņu un glāze kefīra (beztauku). Visas sastāvdaļas pirms lietošanas jāsadala un jāsamaisa.
Pusdienas: 50 grami vārītas vistas, glāze zemenes, pāris svaigi gurķi, valrieksts un nedaudz svaigi spiestas citronu sulas. No iepriekš minētajām sastāvdaļām jums ir jāsagatavo salāti.
Uzkodas: rudzu maizes šķēle.
Vakariņas: glāze zemeņu, 100 grami kāpostu lapu un dažas augu eļļas.
Daži zemeņu diētas trūkumi
Šai diētai ir dažas kontrindikācijas.Piemēram, cilvēkiem, kuriem ir kādas hroniskas slimības, pirms sēžot pie tā, ir jākonsultējas ne tikai ar diētu, bet arī ar ārstu. Protams, nenozīmīgās kalorijas zemenēs ir ļoti vilinošas, un es vēlos izmēģināt šo diētu praksē, bet sākotnēji domāju: vai jums tiešām ir nepieciešams diēta? Varbūt jūs varat to darīt bez tā?
Ja veselība ļauj un vēlme ēst - justies brīvinokļūt biznesā. Galvenais - nepārspīlējiet un nekādā gadījumā nepārēdiet ogas. Galu galā C vitamīna pārpalikums neietekmē ķermeni (tas var izraisīt sliktu dūšu vai gastrītu).
Uztura speciālisti iesaka sēdēt zemeņu diētā vai brīvdienās vai brīvdienās. Un jūs varat to atkārtot ne agrāk kā divus mēnešus, lai ļautu savam ķermenim atveseļoties.
