Ikviens zina, kas ir krampji. Tās ir sāpīgas muskuļu kontrakcijas ekstremitātēs, kuras nevar kontrolēt. Lielākā daļa cilvēku atzīmē, ka viņi naktīs krampj kājas daudz biežāk nekā dienā. Saskaņā ar statistiku, šis sāpīgais stāvoklis ir labi zināms vismaz 70 procentiem iedzīvotāju, un viņi to regulāri piedzīvo. Jāatzīmē, ka šī problēma ir pazīstama ne tikai pieaugušajiem, bet arī ļoti maziem bērniem.
Iespējamie iemesli
Lai atbildētu uz jautājumu "ko darīt,ja kājas krampj ", vispirms ir jānoskaidro šīs parādības cēloņi. Šāds stāvoklis cilvēku var kaitēt tikai laiku pa laikam. Šajā gadījumā krampjus provocējošie faktori ir diezgan acīmredzami: stingri, neērti apavi vai neveiksmīga kustība, kas tiek veikta staigājot. bet, ja jūsu kājas pastāvīgi cieš, ir pamats domāt.
Epizodiskas kontrakcijas
Krampjveida kāja, ko darīt? Tas ir tas, cik daudz pacientu sāk apmeklēt ārstu. Pirmkārt, speciālists mēģinās noskaidrot, vai pie vainas ir muskuļu pārslodze. Normālai muskuļu kontrakcijai mikroelementu līdzsvars ir ļoti svarīgs. Piemēram, muskuļu sacietēšanu izraisa kālija trūkums. Šajā gadījumā atbilde uz jautājumu "ko darīt, ja kājas krampjojas" ir mainīt uzturu. Pārmērīga fiziskā slodze noved pie šķidruma padeves samazināšanās, kas arī provocē pastāvīgas sāpīgas muskuļu kontrakcijas. Ja, piemēram, gatavojaties sacensībām un cītīgi trenējaties, jādzer pēc iespējas vairāk.
Atkarība no temperatūras
Fiziskās aktivitātes kopā arpaaugstināta apkārtējā temperatūra var būt arī atbilde uz jautājumu "ko darīt, ja kājas krampj." Turklāt vietējo hipoksiju izraisa pastāvīga slodze uz vienas un tās pašas kājas daļas. Tāpēc krampji ir pazīstama parādība profesionāliem dejotājiem.
Regulāras kontrakcijas
Ja kāju krampji laiku pa laikam neatkārtojaslaiku, bet pastāvīgi to var izraisīt dažādi iemesli. Starp visbiežāk ārstiem tiek minēti vielmaiņas traucējumi, traumas, vīrusu infekcijas, asinsvadu problēmas un neiroloģiski faktori. Pirmais no tiem parasti ir saistīts ar endokrīnās sistēmas darbības traucējumiem. Vairogdziedzera bojājumus papildus krampjiem raksturo trīce ekstremitātēs, pārvēršoties reālos krampjos ar strauju glikozes līmeņa pazemināšanos.
Dehidratācija
Tātad, ko darīt, ja kājas ir krampjveida? Pārbaudiet ķermeņa šķidruma līdzsvaru un apsveriet, vai saņemat pietiekami daudz magnija. Ir arī jēga domāt par to, vai jums ir asinsvadu slimības. Pacienti, kas cieš no varikozām vēnām, bieži sūdzas par piespiedu skarto ekstremitāšu kontrakcijām. Jāuzsver, ka šī slimība ir jāārstē, jo tā var attīstīties trombembolijā un izraisīt nāvi. Jūs varat izmantot tautas līdzekļus tikai kā papildinājumu. Ārstēšanas kursa pamatā jābūt ārsta izrakstītajām zālēm. Lai neatgriezeniski atbrīvotos no krampjiem, jums, iespējams, būs jāveic bioķīmija. Ēdiet pēc iespējas vairāk riekstu, kliju un pākšaugu. Ja ārsts ir konstatējis, ka visa būtība ir vielmaiņas procesā, jums palīdzēs glāze parastā kefīra ar medu, kas izdzerta pirms gulētiešanas.
