Diezgan bieži cilvēki saskaras ar problēmukas samazina pirkstu. Piekrītu, tas ir ne tikai sāpīgs, bet arī ļoti neērts. Starp citu, pacientu aptaujas apstiprināja, ka šo stāvokli bieži novēro naktī, kavējot normālu un veselīgu miegu. Faktiski tas pilnīgi citu iemeslu dēļ samazina pirkstu krampjus. Bet jebkurā gadījumā ir vērts atcerēties, ka ar šādu problēmu jums nekavējoties jāmeklē medicīniskā palīdzība.
Kāpēc tas samazina pirkstu skaitu?
Protams, viņiem rodas šādas neērtībasdaudzi cilvēki. Tomēr diezgan bieži krampji un nejutīgums izraisa neērtības apavus. Piemēram, visbiežāk šādas sūdzības nāk no sievietēm, kas pastāvīgi valkā kurpes ar šauru pirkstu augsta papēža. Fakts ir tāds, ka šis dizains, lai gan izskatās jauki, bet neveicina normālu kāju apriti. Turklāt tas samazina pirkstu uz kājām un profesionāliem sportistiem un dejotājiem, kāju muskuļi regulāri pakļaujas ekstremālām slodzēm. Piemēram, jūs varat dot dejotājus, futbolistus, skrējējus utt. Ja jūs piederat kādai no šīm grupām, tad šo problēmu var uzskatīt par dabisku. Lai atvieglotu jūsu stāvokli, atmest neērtos "matadatas" un regulāri rūpēties par savām kājām.
Samazina pirkstu uz kājām sakarā ar mazkustīgu dzīvesveidu
Jā, sportisti ir pakļauti riskam.Bet no otras puses, mazkustīgs dzīvesveids bieži noved pie līdzīgas problēmas. Protams, pastāvīga gulta vai mazkustīgs darbs ir pilns ar kāju normālu plūsmu. Tāpēc laika gaitā parādās nejutīgums vai muskuļu krampji. Izeja ir regulāra vingrošana, rīta skriešana vai trenažieru zāle.
Samazina pirkstu uz kājām, jo trūkst lietderīgu vielu
Ja neesat profesionālssportisti, bieži nevalda neērti kurpes un nevar izsaukt savu dzīvesveidu sēdošu, tad, iespējams, jūsu diētā nav pietiekami daudz minerālvielu un vitamīnu. Jo īpaši krampji izraisa šādu vielu trūkumu:
- Magnijs ir minerāls, kas nepieciešams normālai muskuļu funkcijai. Tas ir atrodams tādos pārtikas produktos kā banāni, pupas, graudaugi, svaigi ziedi, arbūzs, spināti.
- Turklāt produktiem, kas satur kalciju, jo īpaši zivis, pienu, sezamu, sieru, biezpienu, mandelēm, jābūt neatņemamai diētas sastāvdaļai.
- Kālijs ir atbildīgs ne tikai par muskuļu darbību, bet arī par normālu elektrisko impulsu vadīšanu gar nervu šķiedrām. Šī viela ir klāt banānos, pupās, aprikozēs, jūras kāpostu utt.
- Un, protams, normālai kalcija asimilācijaiķermenim vajadzīgs D vitamīns, kas tiek veidots ādā saules gaismas ietekmē. Papildu šīs vielas daudzumu var iegūt, patērējot jūras veltes un vistas olas.
- Diemžēl normāls uzturs ne vienmēr irvar ātri labot derīgo vielu trūkumu. Tāpēc speciālisti vismaz vienu reizi gadā iesaka ārstēties, lietojot zāles, kas satur visus nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas.
