Larisa Dolina dažreiz zaudē formu, bet ātriliek sevi kārtībā. Viņa nevēlējās pateikt, kāda veida uzturu viņai sekoja, jo joks sakot, ka tā ir viņas noslēpums. Galu galā noslēpums tika atzīts, un Larisa Dolina uzturs kļuva gandrīz vispopulārākais - visi produkti, kā saka, ir pie rokas, un vissvarīgākais, kā vienmēr, ir griba.
Ārsti, uztura speciālisti, izteica brīdinājumus, kaDiētiskā ieeja būtiski ierobežo parastā mūža garumā nepieciešamo kaloriju daudzumu, tādēļ nelietderīgi to lietot cilvēkiem ar jebkādām slimībām. Tomēr citi uztura speciālisti apliecināja, ka uzturs ir diezgan racionāls, jo proteīnos, vitamīnos un mikroelementos tas tiek ievietots pareizos daudzumos. Bet otrā speciālistu grupa piekrita, ka diēta ir kontrindicēta cilvēkiem ar kuņģa-zarnu trakta problēmām.
Uztura ieleja prasa stingru ievērošanu - ir nepieciešams izturēt visus nosacījumus, lai sasniegtu tādu pašu pārsteidzošu rezultātu, kāds bija iedzīvotāju iespaidā.
Ir vairākas prasības, kas ir obligātas izpildei:
- Pirms nedēļas diētas, jums jāorganizē brīvdiena:
- Jūs nevarat ēst pēc 18 stundām;
- izvēlnē izmantojiet stingri norādītos produktus, nevis aizstāj tos ar līdzīgiem produktiem:
- dienas daļa ir sadalīta sešās daļās un ir ik pēc divām stundām:
- pirms ēšanas izdzert ceturksni uz trešo tasi zāļu infūzijas (maisījums kumelīšu, kliņģerīšu un asinszāles) vai zaļā tēja:
- sāls nedrīkst lietot:
- общий вес продуктов на день – 400 грамм плюс puslitrs jogurta 1 procentiem trīs dienas vecs - tas ir labākais, lai stimulētu procesu attīrīt ķermeni, bet svaigā tiek uzskatīts vienkārši diētisks produkts.
Диета Ларисы Долиной - 7 кг за неделю:par to ir vērts upurēt gribas trūkumu! Turklāt ēdienkartē uzskaitītajiem produktiem varat pievienot rūgtu melnu kafiju, kā arī dzert puslitru vārīta ūdens dienas laikā.
Katru nakts laikā ieteicams veikt klizmu (tiem, kam ir pietiekami drosme).
Tātad, uzturs Valley - izvēlne:
1 diena - vārīti vienādi vai cepti kartupeļi, kefīrs;
2 diena - beztauku biezpiens un jogurts;
3. diena - nesaldināti augļi un kefīrs;
4. diena - vārītas vistas krūtiņas bez ādām (liesa teļa vai liellopa gaļa) un kefīrs;
5. diena - nesaldināti augļi un kefīrs;
6. diena - 1,5 litri vēl minerālūdens;
7. diena - nesaldināti augļi un kefīrs.
Nākamajā nedēļā jūs varat ēst kā parasti, bet mēģiniet ierobežot produktus ar augstu tauku saturu, kā arī kūpinātu, kaltētu un pikantu ēdienu.
Ja rezultāts šķiet nepietiekams, ietekas diētu var atkārtot nākamajā nedēļā pēc diētas, bet labāk to ne retāk nekā reizi divos mēnešos.
Ir arī jāņem vērā, ka ir jādodas uz darbu, un piena produkti ātri pasliktināsies. Un, ja darbā nav ledusskapja, iegādājieties nelielus iepakojumus.
Первый выходной день окажется самым трудным:Larisa Dolina diēta no sestās dienas pieļauj tikai minerālūdeni. Tāpēc galvenais ir aizmirst par ledusskapja klātbūtni mājā un neieradīt to, kas atrodas tā plauktos.
Bet svētdien: patiesības moments. Svaru bultiņa, protams, parāda skaitli, kas ir mazāks nekā sākotnējais, ar vairākām nodaļām: garantē vismaz piecu, parasti septiņu kilogramu nedēļā diētu, zaudējumu.
Diēta, pat ja šķiet, ka rezultāti navpārāk iedvesmojošs, labāk nav atkārtot biežāk nekā reizi divos mēnešos. Noteikti arī kompetenti izkļūt no uztura - pirmajā nedēļā jums vajadzēs ēst tikai tvaicētus vai vārītus dārzeņus un piena produktus, gaļu labāk nelietot.
Skābie augļi ietver ananāsus (tie labi sadedzina taukus), dažu šķirņu ābolus, greipfrūtu, granātāboli, citronus un citus citrusaugļus, skābo plūmes, tomātus, dzērvenes, ķiršus.
