Jūs galite naudoti daržovių mitybą bet kuriuo metų laiku,bet geriausias laikas jai yra vasara. Šviežios daržovės yra labai geros kūno - tai yra turtingas šaltinis augalinių baltymų, skaidulų, angliavandenių, vitaminų ir mineralų. Visa tai kokybiškai gerina medžiagų apykaitos procesus kūne ir leidžia išvalyti žiemą išaugintų kalorijų akmenų žarnas.
Naudingos daržovių savybės.
Visų pirma daržovės suteikia kūnąsudėtingi angliavandeniai, kurie suteikia ilgo energijos, nes jie lėtai sugeria žarnyne. Šiuo būdu jie iš esmės skiriasi nuo paprastų angliavandenių (tai yra cukrus), kurie greitai patenka į kraują greitai absorbuojant. Tai suteikia organizmui greitą, bet trumpalaikę energiją. Daržovių dieta leidžia jums gauti ilgalaikę papildomą energiją, taigi žmogus jo metu patiria jėgos bangą. Gerai žinoma, kad daržovėse yra daug maistinių skaidulų (skaidulų), tai yra naudinga tinkamam virškinimui. Celiuliozė užpildo žarnyną ir jos nepraeina, neleidžia fecal mases žarnyne. Tokiu būdu jis valomas ir pašalinamos visos kenksmingos medžiagos. Augalinis baltymas, esantis daržovėse, yra būtinas naujų kūno ląstelių statybai. Nepaisant to, jis negali visiškai pakeisti gyvulinių baltymų, todėl žmogus negali ilgai gyventi augaliniame maiste. Daržovių dietos receptai, priklausantys nuo jūsų mėgstamų daržovių rūšies, padeda atsikratyti perteklinio svorio ir pagerinti medžiagų apykaitos procesus organizme.
Daržovių mitybos tipai.
Dietos receptai gali būti vieno tipo.daržovių, kelių rūšių daržovių, vaisių ir daržovių, daržovių su įvairiais pieno produktais ir pan. derinys. Jei daržovių dieta atliekamas su tik daržovės naudoti, tada jūs galite naudoti ją ne daugiau kaip vieną savaitę, nes žmogaus organizmas turi gauti ir gyvūninių baltymų, kitaip gali būti problemų su imunitetą, plaukus, nagus ir odą. Bet jei mes pridėti labai mažai gyvūninių baltymų, kaip liesos mėsos, paukštienos, žuvies ir pieno produktų, jis gali būti gana ilgą laiką šios dietos. Tai ypač naudinga vasarą, kai gausu šviežių daržovių.
Kopūstų dieta.
Tokia daržovių mityba tapo labai madingapaskutinį kartą. Tačiau jis skiriasi nuo praeities kopūstų mitybos, nes jame nebėra kraštutinumų. Ir nors ji išliko gana veiksminga, ji tapo saikinga ir ramus. Vieną savaitę (tai yra visas dietos terminas) galite prarasti iki 5 kilogramų svorio. Pagrindinis dalykas meniu yra kopūstų sriuba, prie jos galite pridėti kitus produktus, tačiau bendras maisto kalorijų kiekis skirsis. Kaip priedą, rekomenduojama naudoti šviežią arba garintus daržoves ir vaisius, riebalų kefyrą, vištieną ar žuvies mėsą. Galite gerti arbatą ir kavą. Kopūstų dietos analogas yra daržovių sriuba.
Morkų dieta.
Ji gali naudoti tik tris dienas.Šiomis dienomis reikia valgyti tik tarkuotų morkų. Salotos yra pagamintos iš jo, pridedant trečdalį vaisių (obuolių, apelsinų, bananų, kivių, kriaušių) pagal tūrį. Visa tai užpildykite citrinos sultimis arba medumi ir valgykite tris kartus per dieną. Ne visi gali atlaikyti tokią mitybą, visų pirma tuos žmones, kurie netoleruoja žalio daržovių.
Baltymų-vaisių ir daržovių dieta.
Normalus augalinis maistas arba daržovių ir daržovių dietavaisiai gali trukti ne ilgiau kaip vieną savaitę. Kiekvieną dieną su juo reikia valgyti iki 1,5 kg daržovių bet kokioje (bet ne keptoje) formoje. Geriau valgyti 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis. Kuo didesnis daržovių ir vaisių rinkinys, tuo geriau kūnui. Tačiau jei į tokį mitybą pridėsite daugiau baltymų, jos trukmė gali padidėti iki vieno mėnesio. Bet kokiu atveju, visi vasaros daržovių valgymas yra puikus! Tai ne tik padės atsikratyti antsvorio, bet ir išvalys ir sustiprins organizmą bei sustiprins imuninę sistemą.
