Noras numesti svorio būdinga daugybeižmonės. Norint pasiekti lieknių formų įsigijimo tikslus, taikomi įvairūs būdai, įskaitant dietą. Viena efektyviausių yra kefyro ir grikių dieta. Su jo pagalba jūs galite greitai pasiekti apčiuopiamą rezultatą. Tik 7 dienas galite prarasti nuo 3 iki 10 kilogramų.
Grikis suteikia sotumo jausmą, kuris leis jums saugiai išlaikyti dietą. Jame yra daug mineralinių medžiagų. Be to, jis valo mūsų kūną, turi teigiamą poveikį odai.
Kefilis yra labai naudingas rūgščiųjų pieno produktas,turtingas mineralais ir vitaminais. Jis veikia raminančią nervų sistemą ir gerina kraujotakos bei žarnyno veiklą, teigiamai veikia plaukų ir nagų būklę, skatina odos atjauninimą.
Kitas šių produktų privalumas yra tas, kad jie yra mažai kaloringi. Todėl rezultatas (atsikratyti perteklinių kilogramų) nepadės laukti.
Grikių dieta su jogurtu turėtų būti tokia.
Naktį supilkite grikių kefyru (1% riebalų)kad jis išsipučia. Jūs turite valgyti visą dieną. Nepriimtinu į jį įpilti druskos, prieskonių, įvairių garstyčių, cukraus, sviesto, pomidorų pastos, majonezo ir kt. Tokią košę galima valgyti be apribojimų jokiu kiekiu. Per dieną taip pat reikėtų gerti keletą litrų kefyro, tokio paties riebalų kiekio. Jei trokštate, galite gerti gryną negėrtą vandenį, kavą ar žaliosios arbatos.
Jei kefyro ir grikių dieta pastebima jumsdarbas ir alkis nepaliks tavęs, tada kaip išimtį galite pridėti keletą vaisių ar jogurto savo dietai, tačiau tai labai nepageidautina. Jei trūksta vitaminų, vaistinėje galite nusipirkti įvairius vitaminų kompleksus.
Kašą galima valgyti tik iki 18 val., Po to griežtai draudžiama. O jei badas ims sumokėti, tada gerkite kefyro stiklinę.
Ši dieta nerekomenduojama žmonėms, sergantiems virškinamojo trakto ligomis, su nestabiliu kraujospūdžiu ir padidėjusiu cukraus kiekiu.
Grikių dieta skaičiuojama savaitę, ne daugiau kaipne mažiau. Jei klijuoti su juo kelias dienas, kalorijų, kad jūs sulankstoma skaičius, nebūtų pakankamai numesti svorio. Ilgesnės trukmės dieta gali sukelti rimtų sveikatos problemų, nes organizmas negauna reikiamo kiekio riebalų, baltymų ir angliavandenių. Be to, to paties maisto vartojimas ilgą laiką yra visiškai neskatina noro kada nors turėti grikius. Laiko intervalas tarp dietos neturėtų būti trumpesnis nei vienas mėnuo.
Be aukščiau aprašyto paruošimo metodogrikių košė yra ir kitų. Kai kurie siūlo pilti virintu vandeniu visą naktį, išleisti vandenį ryte ir tada, jei pageidaujama, pridėti kefyro. Kiti taip pat užpilkite grikiu su verdančiu vandeniu, bet stovėkite visą naktį termose.
Kefyro ir grikių dieta yra labai griežta, bet tuo pat metulaikas padeda pasiekti aiškius minimalaus laikotarpio rezultatus ir nereikia daug laiko gaminti. Grikių košė, virti jogurtu, yra naudinga ir patenkinama, visam laikui pašalina bado jausmą. Atsižvelgiant į tai, kad grikių sudėtyje yra angliavandenių, rezultatai (svorio kritimas) bus stebimi tik po kelių dienų. Nepamirškite dėmesio į tai, kad pirmosios dienos nepasiekė pageidaujamo efekto. Kilių, kuriuos galite numesti svorio, skaičius, taip pat šio proceso greitis tiesiogiai priklauso nuo asmens svorio. Kuo daugiau svorio, tuo apčiuopiamas rezultatas. Po to, kai kefyrinės grikinės dietos baigėsi, jums reikia valgyti vidutiniškai, priešingu atveju visa pažanga bus greitai neutralizuota, o jūs sugrąžinsite savo buvusį svorį ir galbūt pridėsite kelis kilogramus. Jis yra nepriimtinas ir valgio metu, ir po valgio naktį.
