Mažas kalorijų kefyras - tai ideali dietų pasirinkimo galimybė

Kefyro naudingumas buvo pastebėtas labai ilgą laiką.Tai vienas iš produktų, reikalingų tiek daug ligų prevencijai, pavyzdžiui, hipertenzijai, diabetui, nefritui, blogai kraujotakai, podagra ir kitiems. Šis pieno produktas yra būtinas skirtingoms žmonių kategorijoms, nuo mažiausių iki senyvo amžiaus. Kefyras yra naudingas dėl jame esančių bakterijų, kurios turi teigiamą poveikį virškinimo traktui, gerina imuninės sistemos veikimą. Štai kodėl šis produktas yra labai populiarus dietologijoje.

Kefyro dieta leidžia per trumpą laikąatsikratykite antsvorio. Gydytojai primygtinai rekomenduoja būti atsargūs su šia dieta. Kalorijų kiekis kefyre priklauso nuo jo riebalų kiekio ir vidutiniškai nuo maždaug trisdešimt iki penkiasdešimt kilokalorijų per šimtą gramų. Mitybos specialistams leidžiama „sėdėti“ ant tokių maisto produktų ne ilgiau kaip tris dienas. Tokie monodietai kartais yra pavojingi organizmui. Idealus variantas būtų kefyro dienų iškrovimas.

Žmonių mityboje turėtų būti visi komponentai:baltymai, riebalai, angliavandeniai. Jei vienas iš jų pašalinamas, gali atsirasti organizmo sutrikimų. Idealus pasirinkimas dietoms yra atsižvelgti į visų suvartojamų maisto produktų kalorijų kiekį: kalorijų ir angliavandenių lentelė, kurią galima rasti specializuotuose leidiniuose ar internete, padės jums sukurti dienos meniu.

Jei vis dar nusprendėte naudotikefyro dieta, geriausias variantas būtų vadinamoji dryžuota dieta. Kalorijų kefyras yra mažas, todėl geras papildymas bus daržovės ir vaisiai. Pavyzdžiui, jei pirmąją dienos pusę suvartojama tik kefyras, tada antrąjį pusmetį galite valgyti šviežių daržovių salotos arba daržovių sriuba.

Šiuolaikinis žmogus naudoja kefyrąmaistą reikia kasdien. Labai dažnai žmonės turi užkąsti kelyje su įvairiais sumuštiniais, bandelėmis ir pan. Kartais po tokios dietos gali pasireikšti pilvo pūtimas ir nevirškinimas. Vakare paimtas kefyras, kurio savybės yra terapinės ir grindžiamos baktericidiniu poveikiu organizmui, palankiai veikia viso žarnyno darbą. Iki ryto galite būti ramūs savo būsenai. Ir kefyro kalorijų kiekis vakarienei nėra baisi.

Šiandien yra tiek daug galimybių.panašios dietos. Tai yra žiemos kefyro dieta, kefyro vaisiai, iškrovimas, dryžuotas, kefyras-obuolys, septynios dienos ir kt. Kiekvienas variantas siūlo išsamų meniu ir produktų pasirinkimą. Kalorijų kefyrą galima rasti pakuotėje. Tai rodo jo riebumą ir galiojimo laiką. Dieta reikalauja šviežių kefyro, mažiau rūgštus. Pasenęs fermentuotas pieno produktas gali sudirginti žarnyną. Ir jei dieta yra tik kefyras arba tai yra nevalgius, gali atsirasti nemalonių pasekmių.

Jums reikia prarasti svorio kompetentingai, ne išleistieksperimentas. Geriausias variantas yra naudoti profesionalių gydytojų patarimus. Išbandytų, praktikoje išbandytų ekspertų dietos, kurios nekelia pavojaus jūsų organizmui.